Tmrtkn laihdutusblogi - KALORILASKURI.fi

Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>

Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin

maanantai 26.11.2012

Tänään? Josko tänään onnistuisi! Painnonnousu kuriin ja mielellään suunta alaspäin. Sattuu ja on kipeää, sekä henkisesti että fyysisesti. AP meni hyvin, ja se on hyvä alku! Tänään toivottavasti salille illalla (aikataulu ei aivan 100% omassa hallinnassa tuon osalta).

Kuntosali/punttis, perus

1 tunti 26 minuuttia

[ Katso ruokalista! ]

2308 kcal		Peruskulutus
+747 kcal		Liikunta
3055 kcal		Kokonaiskulutus
-500 kcal		Tavoitevaje
-858 kcal		Toteutunut vaje
2555 kcal		Tavoite
2197 kcal		Syöty (Toteutunut)
-358 kcal		Tavoitteesta
10 g		Kuituja

Toteutunut

Tavoite

keskiviikko 29.10.2008

Sykemittarilla 606 kcal

1 tunti 18 minuuttia

[ Katso ruokalista! ]

2130 kcal		Peruskulutus
+527 kcal		Liikunta
2657 kcal		Kokonaiskulutus
2657 kcal		Tavoite
2337 kcal		Syöty (Toteutunut)
-320 kcal		Tavoitteesta
44 g		Kuituja

Toteutunut

Tavoite

maanantai 27.10.2008

Joo, niinhän se on. Kilo lihasta painaa enemmän kuin kilo läskiä.. eiku.. Noh, jotain sinnepäin. Menköönsä se paino minne lystää kunhan tulee vaan syötyä terveellisemmin, eikä liemmälti plussakaloreita.

Punttisalilla taas tänään. Ei mikään huipputreeni tällä kertaa. Tuli todennäköisesti syötyä liikaa ennen salille lähtöä. Ei jaksanut tehdä ihan kaikkia loppuun asti, mutta siitäkin huolimatta huomasi joissain liikkeissä edistystä tapahtuneen sitten edellisen kerran (dippi, olkapääjutut). Penkkipunnerrus meni taas vähän alaspäin verrattuna edelliseen kertaan, mutta ei se mitään, ensi kerralla sitten taas paremmin.

Sykemittarilla 667 kcal

1 tunti 33 minuuttia

[ Katso ruokalista! ]

2143 kcal		Peruskulutus
+566 kcal		Liikunta
2709 kcal		Kokonaiskulutus
2709 kcal		Tavoite
2205 kcal		Syöty (Toteutunut)
-504 kcal		Tavoitteesta
47 g		Kuituja

Toteutunut

Tavoite

sunnuntai 26.10.2008

Hmh.. vaikka tuo paino ei olekaan minulle mikään kynnyskysymys, niin vähän alkaa masentamaan tämä tilanne. Miinuskaloreilla on menty koko viikko, mutta paino vain hyppii ylös ja alas. Keskiarvoon on tullut +0.1kg viime viikosta. Pah.

Tosin kuntosalilla on tullut käytyä aika ahkerasti nyt vajaan parin viikon aikana, joten tuo painonnousu saattaa olla hyvinkin sitä lihasmassan kasvua. Toivottavasti ainakin. Täytyisi ostaa uudet paristot tuohon toiseen vaakaan, niin saisi taas jatkettua rasvaprosentin seuraamista.

1. Miina sanoi...

Heippa,
älä masennu jos paino ei tunnu putoavan. Lihaskuntoharjoittelu kerää käsittääkseni nestettä sinne lihaksiin. Ota mieluummin mittanauha käyttöön ja käy vaa'alla vaikka satunnaisesti. Lihashan painaa aina enemmän kuin läski! Tsemppiä!

sunnuntai 26.10.2008 klo 13:38

[ Katso ruokalista! ]

2520 kcal		Kokonaiskulutus
2520 kcal		Tavoite
2622 kcal		Syöty (Toteutunut)
+102 kcal		Tavoitteesta
37 g		Kuituja

Toteutunut

Tavoite

perjantai 24.10.2008

Phuh.. erittäin satunnaista blogaamista.

Tänään tuli rehkittyä taas reilu tunti salilla. Tunti PT:n valvovan silmän alla. Vuorossa oli tänään jalka/sekä-päivä. Päivän opetus: täytyy uskaltaa lisätä rohkeasti lisää painoja kun tuntuu siltä että menee edellisillä liian helpoksi. Tänäänkin PT lisäsi painoja, välillä pelottavankin paljon, miltei jokaiseen liikkeeseen, eikä osassa tehnyt vieläkään tiukkaa tehdä niitä täysillä loppuun saakka... hrmh. Noh, ei tuosta motivaatio ainakaan laske..

Mutta nyt ruokaa, uutisia ja lepoa.

Sykemittarilla 1144 kcal

2 tuntia 7 minuuttia

[ Katso ruokalista! ]