Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 11.12.2008
Core ja bosutunnit
| 1858 kcal | Peruskulutus | |
| +548 kcal | Liikunta | |
| 2406 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2406 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2406 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 09.09.2008
Tänään tulin käyneeksi jumpassa, ajoin pyörällä työmatkat, mutta muuten lorvailin koneen ääressä päivän ja tuijotin tietokoneen näyttöä. Illalla tuli syötyä kunnon pala pitsaa... hyvää oli!
Paino pysyttelee ihan samoissa lukemissa koko ajan. Ei ihme, sillä en yhtenäkään päivänä ole oikein saanut kunnon kalorivajetta. Joka päivältä tässä kuussa taitaa olla jotakin ruokia merkkaamatta kun yleensä olen ehtinyt laskuriin vasta illalla.
| 1845 kcal | Peruskulutus | |
| +164 kcal | Liikunta | |
| 2009 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -163 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1509 kcal | Tavoite | |
| 1846 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +337 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 08.09.2008
Tänään liikunnaksi tuli vain työmatkapyöräily.
| 1845 kcal | Peruskulutus | |
| +61 kcal | Liikunta | |
| 1906 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -200 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1406 kcal | Tavoite | |
| 1706 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +300 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 07.09.2008
Baari-ilta takana. Takaisin ruotuun. Pakko se on myöntää: mun ruokavalio ei ole sen terveellisempi kuin ennenkään. Paitsi välillä, kun olin kovimmalla painonpudotusjaksolla.
Aloitin siis ruokavalion tarkkailun taas kesän jälkeen, kun paino on ollut muutaman kilon nousussa alimmasta 63 kilosta. Olisi ihan hyvä, jos paino säilyisi noissa lukemissa ja osaisin rajoittaa herkuttelua ja jättää sen yhteen iltaan, jos jotain hyvää tulee syötyä.
| 1848 kcal | Peruskulutus | |
| +123 kcal | Liikunta | |
| 1971 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -432 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1471 kcal | Tavoite | |
| 1539 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +68 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 04.09.2008
| 1848 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -243 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1348 kcal | Tavoite | |
| 1605 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +257 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 19.05.2008
Pump, pyöräily kaupunkiin ja takaisin x 2
| 1846 kcal | Peruskulutus | |
| +540 kcal | Liikunta | |
| 2386 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -641 kcal | Tavoitevaje | |
| -2306 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1745 kcal | Tavoite | |
| 80 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1665 kcal | Tavoitteesta | |
| 1 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!