Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
perjantai 07.03.2008
Tänään alkoi tutkimusjakso.
Proteiineja tuli syötyä liikaakin prosentuaaliesti, toivottavasti se ei haittaa.
Kaloreja en saanut edes täyteen tänään.
Liikuntasaldo:
- Voimatestit
- Jooga 1,5 tuntia
| 1907 kcal | Peruskulutus | |
| +474 kcal | Liikunta | |
| 2381 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -1355 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1381 kcal | Tavoite | |
| 1026 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -355 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 08.03.2008
Liikunta: 70 min kuntosali, jumppa, juoksumatto
| 1906 kcal | Peruskulutus | |
| +383 kcal | Liikunta | |
| 2289 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -1148 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1289 kcal | Tavoite | |
| 1141 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -148 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 09.03.2008
Päivän liikunta:
Ulkoilua, pulkkamäkeä ja riehumista 1 tunti.
Vielä ei parissa päivässä vaaka ole näyttänyt yhtään mitään. Jännittävää nähdä, tuottaako alle 1200 kcal tulosta, vai meneekö elimistö jumiin?! Mulla ei ole hajuakaan.
Kolme päivää takana ja olen saavuttanut proteiinit <100 g.
| 1906 kcal | Peruskulutus | |
| +131 kcal | Liikunta | |
| 2037 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -933 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1337 kcal | Tavoite | |
| 1104 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -233 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 10.03.2008
Päivän liikunta: PUMP 60 min, kävely 30 min
| 1906 kcal | Peruskulutus | |
| +803 kcal | Liikunta | |
| 2709 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -1000 kcal | Tavoitevaje | |
| -1547 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1709 kcal | Tavoite | |
| 1162 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -547 kcal | Tavoitteesta | |
| 36 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 11.03.2008
Tänään jäi proteiineja 10 g saamatta.
En tiedä jäikö päivän kalorit tosiaan noin vähäiseksi. Ehkä jotain unohtui.
Päivän liikunta: Jooga 1 tunti, kävely 30 min
| 1904 kcal | Peruskulutus | |
| +196 kcal | Liikunta | |
| 2100 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -1157 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1400 kcal | Tavoite | |
| 943 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -457 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 12.03.2008
Tänään näytti onneksi vaaka puoli kiloa alkua vähemmän. Ehkä tämä tästä, vaikka useampi päivä meni odotellessa, että jotain vaikutusta kalorivajeella olisi.
1200 kcal/päivä ei ole ollut kohtuuttoman vaikeaa. Ainakin mun laskujen mukaan oon joka päivä siinä onnistunut pysymään, vaikka kyllähän väkisin jonkun pienen jutun unohdan merkitä. Kyse ei kuitenkaan ole "suklaapatukoista", vaan ehkä hapankorpusta 35 % levitteellä tai hedelmän puolikkaasta.
Tänään ongelmia tulee tuottamaan riittävät proteiinit, koska loputon rahkan mättäminen ei innosta ja cottifruttikin jo alkaa maistua puulta. Aamulla kestää noin 15 min syödä se :P.
Proteiinit jäi taas vajaaksi, mutten viitsi syödä enää, kun ei ole ollut liikuntaakaan. Mies tuli vasta kotiin ja sain lapsen yöunille. Liukkaus ulkona ei innosta lenkille sitten yhtään.
| 1898 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -698 kcal | Tavoitevaje | |
| -891 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1200 kcal | Tavoite | |
| 1007 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -193 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 13.03.2008
Päivän liikunta: 40 min reipas kävely.
Opiskelustressiä ilmassa, kun työprojektin sain tähän rinnalle. Nyt maistuisi kahvi pullan kera 
. Olen tyytynyt pelkkään kahviin eikä kieltäytyminen ole ollut kohtuuttoman vaikeaa. Tänään söin aamupuuronkin, vaikka vaihtoehtona olisi ollut kahvilan uunista suoraan tarjolle tuodut pullat. Nami!
Proteiinit sain tänään täyteen syömällä kunnon pihvin . Päivälliseksi vähän munakasta kasviksilla ja ruisleivällä. Vieläkin pitäisi syödä, mutta en taida väkisin. Tänäänkään en pääse jumppaan, kun alan tekemään rästitehtäviä - huomenna kun pitää aloittaa työt! Huomenna olis tarkoitus pitää kunnollisempi urheilupäivä, eli aerobiciin tai kuntosalille joogatuntia ennen.
| 1893 kcal | Peruskulutus | |
| +86 kcal | Liikunta | |
| 1979 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -905 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1279 kcal | Tavoite | |
| 1074 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -205 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!