Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
perjantai 02.11.2012
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 15 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2406 kcal | Peruskulutus | |
| +893 kcal | Liikunta | |
| 3299 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -664 kcal | Tavoitevaje | |
| -1870 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2635 kcal | Tavoite | |
| 1429 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1206 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 01.11.2012
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 45 minuuttia |
| 2422 kcal | Peruskulutus | |
| +300 kcal | Liikunta | |
| 2722 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -782 kcal | Tavoitevaje | |
| -1029 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1940 kcal | Tavoite | |
| 1693 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -247 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 31.10.2012
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 15 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 1 tunti 10 minuuttia |
| Pyöräily, vauhdikas | 20 minuuttia |
| 2845 kcal | Peruskulutus | |
| +916 kcal | Liikunta | |
| 3761 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -769 kcal | Tavoitevaje | |
| -1537 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2992 kcal | Tavoite | |
| 2224 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -768 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 30.10.2012
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Soutu soutulaitteella | 1 tunti |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 45 minuuttia |
| 2845 kcal | Peruskulutus | |
| +1144 kcal | Liikunta | |
| 3989 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -756 kcal | Tavoitevaje | |
| -1964 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3233 kcal | Tavoite | |
| 2025 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1208 kcal | Tavoitteesta | |
| 29 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 29.10.2012
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 15 minuuttia |
| Kuntosali keskivartalo, kädet, rinta | 1 tunti 15 minuuttia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 45 minuuttia |
| 2845 kcal | Peruskulutus | |
| +1218 kcal | Liikunta | |
| 4063 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -744 kcal | Tavoitevaje | |
| -2264 kcal | Toteutunut vaje | |
| 3319 kcal | Tavoite | |
| 1799 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1520 kcal | Tavoitteesta | |
| 35 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 28.10.2012
| Soutu soutulaitteella | 1 tunti |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| 2845 kcal | Peruskulutus | |
| +747 kcal | Liikunta | |
| 3592 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -733 kcal | Tavoitevaje | |
| -1885 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2859 kcal | Tavoite | |
| 1707 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1152 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 27.10.2012
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| 2845 kcal | Peruskulutus | |
| +382 kcal | Liikunta | |
| 3227 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -722 kcal | Tavoitevaje | |
| -1578 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2505 kcal | Tavoite | |
| 1649 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -856 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!