Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 04.12.2010
Paino laskee hitaasti ja varmasti kohti tavoitepainoa, kesä tuli elettyä normaali elämää kaikkinen houkutuksineen.
Nyt olen aloittanut juoksu harrastuksen painojumpan lisäksi, painoa vaan on hiukka liikaa pitkän matkan juoksuun.
Ensi keväänä pitäis olla siinä kunnossa missä haluan lopun ikää pysyä.
| 2472 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -597 kcal | Tavoitevaje | |
| -1419 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1875 kcal | Tavoite | |
| 1053 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -822 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 15.01.2010
Kohta kaksiviikkoa takana, paino ei ole muuttunut juuri nimeksikään, joutuuko pudottamaan kaloreita enemmän ,kummallista?
Ensiviikko onkin sitten kovaa treeniä täynnä, 3puntti treeniä ja kaksi aerobista.
| 2812 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -424 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2312 kcal | Tavoite | |
| 2388 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +76 kcal | Tavoitteesta | |
| 28 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 23.11.2009
| 2828 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2828 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2328 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2328 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 22.04.2009
Jahans, sorvin ääreen niin sanotusti, tuli pidettyä luova tauko, loppui veto jostain syystä pitää päiväkirjaa mutta nyt jatketaan siitä mihin jäin, painoa tullut lisää pikkuisen, tuli vähän repsahdeltua.
| 2783 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2783 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2283 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2283 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 22.03.2009
On ollut pikkuisen kiirettä työhommissa mutta paino tippuu tasaista tahtia, todellinen rasvan menetys on taatusti suurempi kuin vaaka kertoo, lihasmassaa on tullut reilusti tässä kevät puolella.
Treeni päivä tänään, kinttuja pitäis jumpata, huomenna on kävelykin vaikeeta.
| Bodaus, massatreeni | 45 minuuttia |
| 2762 kcal | Peruskulutus | |
| +417 kcal | Liikunta | |
| 3179 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2507 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2679 kcal | Tavoite | |
| 672 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2007 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 06.03.2009
Ja täysillä mennään taas.
| 2767 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1302 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2267 kcal | Tavoite | |
| 1465 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -802 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 03.03.2009
Tuli sairasteltua sitten talven mahatauti ja flunssa samaan pötköön, molemmat kuumeen kera.
Salille ei ole asiaa vielä tälläviikolla otan varmanpäälle, jälkitaudin pelko nääs.
| 2767 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2767 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2267 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2267 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!