Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 06.08.2012
Se olis sitten nokka kohti Kangasalaa ja kuntoutusta 
tekee kyllä todella hyvää. Ihanaa mennä taas sinne ja huolehtia vain itsestään!!!
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 3 tuntia |
| Voimistelu, rauhallinen | 30 minuuttia |
| Kuntopyöräily, kohtalaisen raskas | 15 minuuttia |
| Uinti, perus | 30 minuuttia |
| 2170 kcal | Peruskulutus | |
| +524 kcal | Liikunta | |
| 2694 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1234 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2194 kcal | Tavoite | |
| 1460 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -734 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 07.08.2012
Eilen pyörätestissä ja tänään heti aamusta kuntotesti ja tulokset suurinpiirtein samat seuraavaksi altaaseen ....
Mukavaa päivää kaikille!
| Kuntosali/punttis, perus | 30 minuuttia |
| Uinti, perus | 30 minuuttia |
| Juoksu, 08 km/h (erittäin kevyttä) | 20 minuuttia |
| Kuntopyöräily, kohtalaisen raskas | 20 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 25 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 30 minuuttia |
| 2170 kcal | Peruskulutus | |
| +1032 kcal | Liikunta | |
| 3202 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1783 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2702 kcal | Tavoite | |
| 1419 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1283 kcal | Tavoitteesta | |
| 20 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 08.08.2012
| Voimistelu, rauhallinen | 30 minuuttia |
| Uinti, perus | 30 minuuttia |
| Aerobic, kevyt | 30 minuuttia |
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 20 minuuttia |
| Juoksu, 10 km/h (kevyttä) | 30 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 45 minuuttia |
| 2170 kcal | Peruskulutus | |
| +1289 kcal | Liikunta | |
| 3459 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1835 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2959 kcal | Tavoite | |
| 1624 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1335 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 09.08.2012
| Uinti, perus | 50 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 30 minuuttia |
| Crosstrainer, raskas | 40 minuuttia |
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 20 minuuttia |
| 2170 kcal | Peruskulutus | |
| +1045 kcal | Liikunta | |
| 3215 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2841 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2715 kcal | Tavoite | |
| 374 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2341 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 13.08.2012
No niin maanantai aamu taas. Kouluun lähetetty yksi kappale jätkää ja nyt itse lenkille. Ihanaa kun on maanantai vapaata mutta sitten onkin 6 työpäivää putkeen 
Tänään olisi lääkärillekin aika, toivottavasti lääkitystä ei muuteta.
Viikonloppu vähän taas pilasi kovan kuntoutusviikon tulokset mutta nyt reippaana kohti uusia saavutuksia
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 50 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 30 minuuttia |
| 2167 kcal | Peruskulutus | |
| +484 kcal | Liikunta | |
| 2651 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1868 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2151 kcal | Tavoite | |
| 783 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1368 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 14.08.2012
Töihin mars mars....
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2150 kcal | Peruskulutus | |
| +52 kcal | Liikunta | |
| 2202 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -848 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1702 kcal | Tavoite | |
| 1354 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -348 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.08.2012
| Autolla ajo, pääosin maantiellä | 1 tunti 20 minuuttia |
| Kuntosali/punttis, perus | 30 minuuttia |
| Kuntopyöräily, kohtalaisen raskas | 30 minuuttia |
| 2145 kcal | Peruskulutus | |
| +450 kcal | Liikunta | |
| 2595 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -837 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2095 kcal | Tavoite | |
| 1758 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -337 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!