Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
perjantai 26.02.2010
| Karkea arviointi, kevyt | 30 minuuttia |
| 2561 kcal | Peruskulutus | |
| +85 kcal | Liikunta | |
| 2646 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1016 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2146 kcal | Tavoite | |
| 1630 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -516 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 27.02.2010
| Karkea arviointi, kevyt | 30 minuuttia |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 45 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 1 tunti |
| 2539 kcal | Peruskulutus | |
| +844 kcal | Liikunta | |
| 3383 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -960 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2883 kcal | Tavoite | |
| 2423 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -460 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 28.02.2010
Painonpudotus johtuu varmasti pitkälti nesteiden poistumisesta. Tai ainakin jos siitä päätellään, että kusettaa kun ravihevosta konsanaan. Muuten safgat jees, olo hyvä, mutta jännä nähä miten jaksaa kun alkaa normi punttiviikko huomenna...
| Karkea arviointi, kohtalainen | 1 tunti 20 minuuttia |
| 2738 kcal | Peruskulutus | |
| +450 kcal | Liikunta | |
| 3188 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -816 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2688 kcal | Tavoite | |
| 2372 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -316 kcal | Tavoitteesta | |
| 9 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 01.03.2010
| Karkea arviointi, kevyt | 25 minuuttia |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 10 minuuttia |
| Karkea arviointi, kuormittava | 1 tunti |
| 2724 kcal | Peruskulutus | |
| +604 kcal | Liikunta | |
| 3328 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -979 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2828 kcal | Tavoite | |
| 2349 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -479 kcal | Tavoitteesta | |
| 7 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 02.03.2010
| Karkea arviointi, kuormittava | 1 tunti 15 minuuttia |
| Karkea arviointi, kohtalainen | 20 minuuttia |
| 2730 kcal | Peruskulutus | |
| +712 kcal | Liikunta | |
| 3442 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1244 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2942 kcal | Tavoite | |
| 2199 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -744 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 03.03.2010
| Karkea arviointi, kohtalainen | 38 minuuttia |
| 2728 kcal | Peruskulutus | |
| +212 kcal | Liikunta | |
| 2940 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -817 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2440 kcal | Tavoite | |
| 2123 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -317 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 04.03.2010
Risuuntuminen iskee, psyyke karisee. khh.
| Karkea arviointi, kuormittava | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2712 kcal | Peruskulutus | |
| +594 kcal | Liikunta | |
| 3306 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1117 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2806 kcal | Tavoite | |
| 2189 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -617 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!