Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
perjantai 18.02.2011
Ekaa kertaa salilla 1000 kcal rikki yhdessä treenissä. Olo on mitä mahtavin.
| 1 t crosstrainer + sekalaista salitreeniä 15 min | 1 tunti 11 minuuttia |
| 2166 kcal | Peruskulutus | |
| +912 kcal | Liikunta | |
| 3078 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -234 kcal | Tavoitevaje | |
| -3078 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2844 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -2844 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 13.04.2010
Tänään ensimmäistä kertaa elämässäni AAMULLA salilla. Mikä ihme mulle on oikein tullu 
| Salitreeni, jalat ja keskivartalo | 50 minuuttia |
| 2252 kcal | Peruskulutus | |
| +310 kcal | Liikunta | |
| 2562 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -427 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2062 kcal | Tavoite | |
| 2135 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +73 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 12.04.2010
Crosstrainerilla tunnin painamista. Yllättävän kivaa hommaa tuo kun musiikki on kohdallaan. Musiikkivalintana Mange - Second Chapter, eli tunnin verran kovaa hardtechnoa.
| Stepperi | 1 tunti |
| 2262 kcal | Peruskulutus | |
| +553 kcal | Liikunta | |
| 2815 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -512 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2315 kcal | Tavoite | |
| 2303 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -12 kcal | Tavoitteesta | |
| 12 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 09.04.2010
| 2247 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1394 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1747 kcal | Tavoite | |
| 853 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -894 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 08.04.2010
| Taiji | 1 tunti 15 minuuttia |
| 2256 kcal | Peruskulutus | |
| +324 kcal | Liikunta | |
| 2580 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -384 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2080 kcal | Tavoite | |
| 2196 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +116 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 01.04.2010
Jaahas, aamupainon perusteella paino on palannut taas takaisin normaaliskaalaan mahataudin jäljiltä.
| 2240 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -509 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1740 kcal | Tavoite | |
| 1731 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -9 kcal | Tavoitteesta | |
| 5 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 31.03.2010
Tänään taas puulaakisählytreenit, tiedossa kova kulutus. Saa nähdä vaan miten maha nyt kestää tuon...
| Sähly | 1 tunti |
| 2227 kcal | Peruskulutus | |
| +672 kcal | Liikunta | |
| 2899 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -806 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2399 kcal | Tavoite | |
| 2093 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -306 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!