Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
torstai 18.02.2010
Taas aikaseen hereillä tänään ja reippaana koirien kanssa ulos (löytyy 3 kpl)
Ihan kunnon lenkille en nyt aamusta ehi, ku hammaslääkäri odottaa, mut ehkä sen jälkeen pakko jotain kehittää. Jos vaiks tänään jaksaisi keskittyy noihin makkaroihin tuossa vyötäröllä 
(mun ongelmallisin kohta on just mua ympäri kiertävä vanne :/)
| Karkea arviointi, kohtalainen | 1 tunti |
| 2046 kcal | Peruskulutus | |
| +302 kcal | Liikunta | |
| 2348 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -729 kcal | Tavoitevaje | |
| -1613 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1619 kcal | Tavoite | |
| 735 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -884 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 19.02.2010
Jaahas....tänää iski karsee suklaa himo (s-marketissa möivät fazerin levyjä 1e hintaan) Entisenä suklaan suurkuluttajana teki TOOOOSI tiukkaa kävellä ohi, mutta onnistuin kuin onnistuinkin ja kiltisti suunnistin vihannesosastolle 
| minuuttia | |
| Stepperilaitteella kotona | 1 tunti |
| Jumppa kotona | 30 minuuttia |
1. Rilisa sanoi...
Hyvin pärjäsit kaupassa!! Tiedän kokemuksesta, että vaatii luonnetta tuon suklaan ohitus (aina en onnistu vieläkään) 
Mukavaa viikonloppua!
perjantai 19.02.2010 klo 19:47
| 2040 kcal | Peruskulutus | |
| +669 kcal | Liikunta | |
| 2709 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -690 kcal | Tavoitevaje | |
| -1813 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2019 kcal | Tavoite | |
| 896 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1123 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 20.02.2010
HUH johan siellä onkin pakkasta. Hiki meinaa ehtii tulee jo ennen kuin ehtii ovesta ulos kävelylle koirien kanssa kun ensin tarttee varustautuu itse kunnollisella vaatetuksella ja sitten vielä valjastaa koirat. Kun on hyvin päällä, ei pakkanenkaan haittaa. Mittarissa nyt -21 astetta pakkasta.
| Kävely, 4 km/h (rauhallinen) | 30 minuuttia |
| 2040 kcal | Peruskulutus | |
| +73 kcal | Liikunta | |
| 2113 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -700 kcal | Tavoitevaje | |
| -1614 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1413 kcal | Tavoite | |
| 499 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -914 kcal | Tavoitteesta | |
| 6 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 21.02.2010
Voi kauhistus mikä ilma. Läksin koiran kanssa lenkille (onneks puin lämpöisesti) Hiki tuli jo ekan 200 metrin jälkeen. Yöllä tullut kauhiasti lunta eikä teitä ollut aurattu. Nyt tuulikin kovasti. Joutu tekee oikein töitä että pääsi eteenpäin Sitkeästi sen suunnittelemani tunnin lenkin vedin kuitenkin, mut jos joku nyt kysyis lähenkö uudestaan, vastaus olisi en!!! Mielummin jatkan treenejä sisätiloissa seuraavaks
| Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä) | 1 tunti |
| Siivous(pölyt,imurointi,lattian pesu) | 30 minuuttia |
| 2040 kcal | Peruskulutus | |
| +316 kcal | Liikunta | |
| 2356 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -710 kcal | Tavoitevaje | |
| -1736 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1646 kcal | Tavoite | |
| 620 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1026 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 22.02.2010
| 2039 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -710 kcal | Tavoitevaje | |
| -1357 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1329 kcal | Tavoite | |
| 682 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -647 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 24.02.2010
Taas ollaan keskellä viikkoo. Eilen repsahdin maistelee pari palaa suklaata, sitä mun kaikkein kovinta vastustajaa/vihollista ja meinas lähtee käsistä. Onneks sain hillittyä itseni ja poistuin paikalta sen parin palan jälkeen. Hiukan meinas iskee morkkis niist paristakin palasesta, mut toisaalta olin ylpeä itsestäni että sain kinttuihin vauhtia ja läksin veks etten sortuisi.
| Reipasta kävelyä ulkoilmassa | 45 minuuttia |
| Aerobic, kevyt | 1 tunti 30 minuuttia |
| 2034 kcal | Peruskulutus | |
| +421 kcal | Liikunta | |
| 2455 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -689 kcal | Tavoitevaje | |
| -1715 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1766 kcal | Tavoite | |
| 740 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1026 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 25.02.2010
Ihanaa oli herätä tänään ja saada mieheltä puhelu että oli käynyt ostamassa mulle oman crossarin Jossain vaiheessa luulin että häntä lähinnä vaan naurattaa mun dieetti ja kaloreiden laskeminen mutta kyllä tuo taitaa olla ihan aitoa oikeata kannustamista. Nyt sitten ootan täällä että laite tulee miehen mukana kotiin jotta pääsen heti kokeilemaan sitä.
Töissä on nyt yö vuorot menossa. Kelasin et mun syömiset menee pilalle siellä ku ruokailurytmi muuttuu mut aika hyvin sekin on mennyt.
| Crosstrainer harjoittelu | 30 minuuttia |
1. Poonah sanoi...
Tervetuloa mukaan vaan. Tämä on kyllä tosi toimiva sivusto ollut. Hyvinhän sinulta onkin jo painoa tippunut.
torstai 25.02.2010 klo 13:28
2. Muumeemiimoo sanoi...
ONNEA SINULLE !
HYVÄÄ JATKOA KEVYEMMÄSSÄ RYHMÄSSÄ!
maanantai 01.03.2010 klo 07:41
| 2028 kcal | Peruskulutus | |
| +150 kcal | Liikunta | |
| 2178 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -646 kcal | Tavoitevaje | |
| -1279 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1532 kcal | Tavoite | |
| 899 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -633 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!