Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 16.02.2011
1. Jennamar86 sanoi...
No sehän on yksinkertaisesti, liikunta ja ruokavalio 
Salilla oon käyny nyt säännöllisesti reilun vuoden, 3-5krt/viikko. Nyt otin ton salikortin jotta sais noita jumppia kans mukaan. Meillä siis on tollanen kotisalikin. Mut aerobista on saatava enemmän
maanantai 14.02.2011 klo 09:35
2. Jennamar86 sanoi...
..jotta rasvat palaa urakalla 
Tsemppiä kovasti urakkaan, jos oot tehnyt jo aikaisemminkin tämän niin sithän sen pitäs olla helppo nakki. Oikealla asenteella vaan eteenpäin.
Kuvassa näytät todella upealta!
maanantai 14.02.2011 klo 09:37
| 2397 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -907 kcal | Tavoitevaje | |
| -2397 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1490 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1490 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 15.02.2011
| 2393 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -911 kcal | Tavoitevaje | |
| -1017 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1482 kcal | Tavoite | |
| 1376 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -106 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 14.02.2011
Jea nyt päästy naistenturvotuksista vihdoin, paino paremman numeron puolella.. Kyllä ketutti vk-loppuna astua vaa`alle kun paino vaan nous vaikka herkkupäiväkin jäi pitämättä!!
13.6kg jäljellä... 3 viikon päästä olis pienet pirskeet ja olis niiiin kiva mahtua omiin 40-42 mekkoihin ilman hirveää puristusta =)
Jahas, taitaa tänään olla eka herkkupäivä reilu viikkoon nam nam mitäs muutakaan kun lempparijäätelöä!!
| 2390 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -889 kcal | Tavoitevaje | |
| -1489 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1501 kcal | Tavoite | |
| 901 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -600 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 13.02.2011
Enpä muistanut päivitellä, vk-loppu meni ikävästä töissä 
Liikunta tosin tuli ihan kivasti, olen 1/2 ulko ja sisätyössä kävelen matkat ihmisten luo =) Eilen ja tänään tuli varmaan semmoset 4km ainakin kävelyä! Kaikki kaloreitakaan ei tarvinnut syödä kun ei nälkä ollu niin suuri, ihanaa huomata kun pärjää jo pikkusen vähemmällä! <3
| 2397 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -907 kcal | Tavoitevaje | |
| -1407 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1490 kcal | Tavoite | |
| 990 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -500 kcal | Tavoitteesta | |
| 16 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 12.02.2011
| 2399 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -905 kcal | Tavoitevaje | |
| -1006 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1494 kcal | Tavoite | |
| 1393 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -101 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 10.02.2011
Melkonen päivä taas, aamu alkoi mukavasti paino tänään -0kg, tietäenhän sen ettei sitä joka päivä lähde niin täysillä..
Aamupalaks protskuja heti työntekoon maitorahkan voimalla, sit eväät unohtuikin kotiin joten lounaaksi omena, mandariini ja ananaspurkki josta tietysti taasen kostoksi kiljuva nälkä työkeikalta palatessani ihailin juustohampurilaismainoksia bussipysäkin mainostaululla.. Mut kotona sai taas kotona nauttia reilun päivällisen!! Jiiih ja mun ensirakkaus lempparinäkkäriä löytyi kaupasta ( Ryvita Multigrain ) sitä ei saa mistään enää nykysin! Nyt flunssaa pukkaa päälle, keuhkoihin se meikäläisellä aina menee :/ Ja viikonloppu olis töitä iltamyöhään saas nähä kuin kalorien, varmaan tarttee keventää aamu/päivä ja illalla sit täyttää massu
| 2388 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -851 kcal | Tavoitevaje | |
| -929 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1537 kcal | Tavoite | |
| 1459 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -78 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 09.02.2011
Huhhu, tänään oli tiukka mutta kevyemmän oloinen päivä jo. Töissä pomo päätti nimipäivänsä kunniaksi tarjota koko poppoolle sokeripäällysteisiä sydämen muotoisia vadelmatäytteellä varustettuja ehtia hillomunkkeja!! Ensin ruokatauolla tunsin kun ne munkit vaan tuijotti mua kutsuvasti, sitten toiseen kertaan työpalaverissa, kulhot ei olleet tyhjentyneet ja sama kidutus jatkui 2 tuntia katsoen samalla vierestä muiden munkkipuputuksia! Pursukoon sellulliitti niiltä pakaroista Tämä neiti selvisi koettelemuksesta pinaattikeiton ja ruisleivän voimalla.. Nyt pääsi kotiin nauttimaan pastakastike+peruna yhdistelmästä ja masu täys kevyemmin.. Odottelen tosiaan innolla että tää vatsalaukku tästä pienenisi hieman jotta tää helpottuisi.. KUKKAKAALI on hyvää, kevyttä ja kuituja ropisee <3
| Vatsalihasliike | 3 minuuttia |
1. Plotnij sanoi...
Siitä se rupee selkäranka pikkuhiljaa kasvamaan
keskiviikko 09.02.2011 klo 19:12
| 2388 kcal | Peruskulutus | |
| +6 kcal | Liikunta | |
| 2394 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -843 kcal | Tavoitevaje | |
| -874 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1551 kcal | Tavoite | |
| 1520 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -31 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit