Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 13.10.2008
| WiiFit Muscle+Yoga+Aerobic | 51 minuuttia |
| Sykemittarilla | 190 kcal |
1. Niinpaniin sanoi...
Lämpimät onnittelut määrätietoisesta pudotuksesta! Ihmiskokeesi on aika kivoilla tuloksilla mielenkiintoinen 
Mulla vähän samaa.
Iloista ja menestyksellistä jatkoa!
perjantai 17.10.2008 klo 15:44
2. Hullu sanoi...
Hitaasti mutta varmasti, mun mielestä loistavaa toimintaa
maanantai 20.10.2008 klo 12:53
3. Tupu08 sanoi...
Almatar, millaista on tuo WIIFIT? Mitä sulla menee siinä kaloreita ja mitä liikkeitä siinä ympyrän päällä mahtuu tekemään?
Sori, jos on tyhmä kysymys...??
maanantai 20.10.2008 klo 12:56
4. Siniiikka sanoi...
Sulla näyttää olevan aika paljon liikuntaa! Miten sait kimmokkeen liikkumiseen ja alkoiko se samaan aikaan kuin lahdutuskuuri?
maanantai 20.10.2008 klo 13:25
5. Tupu08 sanoi...
Kuulostaa kivalta tavalta kuluttaa kaloreita ja saada liikuntaa?
Aina ei jaksa lähteä salille tai lenkille kun illatkin on pimeitä ja aina sataa...tai usein. Toi olis ainakin hauskaa! Pitänee hankkia semmoinen vempele.
maanantai 20.10.2008 klo 14:48
6. Siniiikka sanoi...
Joo, aika hyvältä kuulostaa! Itse aloitin vasta 9 viikkoa sitten ja hyvin on paino tippunut, vaikka välillä on muutamia päiviä ollut junnaamassa. Mulla on kans sykemittati, mutta en ole vielä opetellu käyttämään sitä 
maanantai 20.10.2008 klo 15:17
7. Tupu08 sanoi...
Moi!
Oot yksi mun suosikeista, sulla on niin kivat ja opettavaiset jutut ja vähän samat kiinnostukset, luulen.
maanantai 20.10.2008 klo 16:02
| 1606 kcal | Peruskulutus | |
| +364 kcal | Liikunta | |
| 1630 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1630 kcal | Tavoite | |
| 1557 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -73 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 12.10.2008
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
| Jooga | 45 minuuttia |
| Sykemittarilla | 377 kcal |
| 1606 kcal | Peruskulutus | |
| +606 kcal | Liikunta | |
| 1872 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1872 kcal | Tavoite | |
| 1974 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +102 kcal | Tavoitteesta | |
| 18 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 14.08.2008
Toimii. Tällä vauhdilla huomenna tulee ennätys. Pitkästä aikaa.
| Jooga | 1 tunti |
| Sykemittarilla | 240 kcal |
| 1625 kcal | Peruskulutus | |
| +445 kcal | Liikunta | |
| 1900 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -558 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1400 kcal | Tavoite | |
| 1342 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -58 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 13.08.2008
Oli taas vähän nahkea ja nihkeä aamulenkki. 500:n vajeen pitäminen on onnistunut parina päivänä suht helposti, miten käynee jatkossa.
| Sykemittarilla | 465 kcal |
| 1626 kcal | Peruskulutus | |
| +465 kcal | Liikunta | |
| 1921 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -501 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1421 kcal | Tavoite | |
| 1420 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1 kcal | Tavoitteesta | |
| 24 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 12.08.2008
Heräsin yöllä kolmen aikaan ja kävin huvikseni puntarissa. Painoin 69,2 kg. Kolme tuntia valvottuani menin takaisin nukkumaan ja heräsin kahdeksalta. Vessahätä oli kova. Sen jälkeen painoin 68,6 kg. Olipa painavaa asiaa!
Olen palannut -500 vajeeseen.
| Jooga | 30 minuuttia |
| Sykemittarilla | 292 kcal |
| 1628 kcal | Peruskulutus | |
| +395 kcal | Liikunta | |
| 1853 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -501 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1353 kcal | Tavoite | |
| 1352 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 11.08.2008
Eilen tuli vähän röpöteltyä, vaikkakin aika vähän ja hillitysti, enkä aamulla päässyt puntariin. Iltapäivällä oli painoa vaikka muille jakaa, joten en merkinnyt sitä ollenkaan. Katsotaan sitten huomenna. Tämä viikko menee taas tiukasti työn merkeissä.
--
No niin, palautin tavoitteeksi, että haluan laihtua puoli kiloa viikossa. Olen nääs havainnut, että haluan painaa 67 kiloa. Ja tällä -300 kalorilla en laihdu grammaakaan.
| Sykemittarilla | 428 kcal |
| 1629 kcal | Peruskulutus | |
| +428 kcal | Liikunta | |
| 1887 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -495 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1387 kcal | Tavoite | |
| 1392 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +5 kcal | Tavoitteesta | |
| 61 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 10.08.2008
Jaksoin juosta käytännöllisesti katsoen tunnin tänään aamulenkillä. Saas nähdä tulevatko koivet kipeiksi. Kaloreita kului 300, mikä tulee olemaan aivan hyttysen ininää niiden kalorimäärien rinnalla, jotka myöhemmin iltapäivällä ja illalla aion ahtaa suuhun.
| Sykemittarilla | 550 kcal |
| 1629 kcal | Peruskulutus | |
| +550 kcal | Liikunta | |
| 2009 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -300 kcal | Tavoitevaje | |
| -38 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1709 kcal | Tavoite | |
| 1971 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +262 kcal | Tavoitteesta | |
| 22 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit