tiistai 12.02.2013

Oliskohan noin kahden vuoden tauko aktiivisessa liikunnassa. Viimeksi ehdin liikkua noin yhden talven, ja kunto oli sellainen, että crosstrainerilläkin jaksoi kevyesti vääntää 45 minuutin urakan sellaisella sopivalla keskisykkeellä 20-30 minuuttia. Nyt ei meinaa jaksaa vetää edes alimmalla sykealueella koko 15 minuuttia. Tässä on jo pari kertaa treenattu niin että tuo 25 minuuttia ei tullut ihan kylmiltään. Olen mennyt 12min, 18min ja nyt 25minuuttia. Tässä kohti olisi tarkoitus hetki pysyä ja mennä sen verran aikaa, että olotila on treenin jälkeen asiallinen. Joka toinen päivä treeni. Samalla menen 100 punnerrusta ohjelman mukaan treeniä. Aloitin 2 viikolta alkutestin perusteella. Tuntui kevyeltä ensiksi kun oli vielä lämmittely alla. Kuitenkin 5 setin kohdalla tuli todettua, että yhtään enempää ei mene kuin mitä on suositus. Ehkä joku toinen päivä yritän repiä enemmän kuin suositus tuohon viimeiseen

Syömiset on tänään liikuntaa tukevia. Illalla tulee kyllä pastaa tai vaihtoehtoisesti bolognese kastiketta kesäkurpitsa pastalla.

Tämän kalorilaskurin käytöstä pitäisi yrittää tehdä tapa. On vaan ollut hieman laiska eikä ole jaksanut kirjoitella tänne.

1. Marinoli sanoi...

No, ei voi ainakaan syyttää, ettei sua olisi sparrattu tämän käyttöön?

tiistai 12.02.2013 klo 17:26