tiistai 04.02.2014

Siinä meni viikonloppu aika lailla juhlien Oli firman bileet perjantaina ja lauantaina , mentiin sitten vielä viihteelle muuten vaan Tuo alkoholi todellakin sekoittaa koko tuon kalorilaskennan.

Oli kuitenkin huippu viikonloppu. Syötiin hyvin ja pidettiin hauskaa. Päätin eilen lähteä salille korjaamaan edellisen viikon huonoa salitreeni putkea. Juoksin mukavat 13 km ja oli todella mukavaa jos pois-sulkee sen, että jalat ovat täynnä rakkuloita ja isovarpaan kynsi on kuollut

maanantai 03.02.2014

keskiviikko 29.01.2014

Lepo päivä ollut!

Enpä ole päässyt erron tuosta suklaan mässilystä! Pyrin kuitenkin pysymään tuossa päivittäisessä sallitussa kalorimäärässä. Nyt on aikeina taas lähteä salille juoksemaan :P

maanantai 27.01.2014

Huippua, paino lähtenyt taas tippumaan!!!

Alkusyksystä painoin 70 kg ja sain sitä painoa pois tuohon 67 kohtaa, sen jälkeen se jäi siihen junnamaan. Onneksi se on vihdoinkin alkanut liikkumaan alaspäin taas! Olen innostunut tuosta juoksemisesta sen verran etten huomannut, että kävin viime viikolla 6 kertaa juoksemassa. Havahduin tähän vasta kun katsoin tietojani tuosta kehittyminen välilehdestä.

Viikonloppu meni minulla hyvin, sain onnekseni liikuttua kunnolla ja tein jopa pitkästä aikaa kahvakuula treeniä. Kroppa reagoi siihen heti, lihaksia oikein särki eilen :P

Ainoa miinus v-lopussa oli se, että tuli syötyä paska ruokaa. Perjantaina käytiin Hard rock Cafessa, siellä otin club sandwichin salaatilla. Lauantaina oli siskontyttären synttärit, siellä tuli tietty syötyä kinkkupiirakkaa, mustikkapiirakkaa, karjalanpiirakkaa

perjantai 24.01.2014

Mässäilypäiväksi meni!

Serkku tuli Turusta käymään ja olihan sitä pakko käydä Hard Rock Cafessa. Otin chicken sandwichin salaatilla, mutta jälkkärin kohdalla murruin. Tuli juotua perjantain kunniaksi yksi mojito ja jälkkäriksi brownien. Onneksi huomenna on taas sali päivä!

Eilinen treeni oli sen verran löysää kamaa et huomenna pitää ottaa itseään niskasta kiinni! Jaksoin juosta 5,5 km n.30min ja sen jälkeen hyydyin, jalat olivat niin väsyneet. Kävelin sitten loppu pätkän 30 min jolloin koko matkasta tuli 7 km. Huomenna olisi ajatuksena juosta jälleen ja jos kerkeän, niin vedän siihen käsitreenin päälle.

Ideana on kuitenkin vetää kunnon cardio ennen siskontyttären synttärikemuja. Siellä saan harjoitella itsehillintää oikein kunnolla! Herkut jääköön syömättä :P

Ainiin, huomenna on punnitus! Wish me luck

torstai 23.01.2014

Huomenta päivää! Eilen olikin sitten vähän aktiivisempi päivä. Tiistaina kun en jaksanut muuta kuin lähteä töistä kotiin ja mennä päikkäreille. Sen verran Maanatain "kahvittelu" (meni viinin puolelle) vei voimia kun nukkumaan pääsin noin 3 aikaan Joten tiistai oli aika kooma päivä.

Harmitti kun en keskiviikkona päässyt salille! Päätin sitten eilen raahata ystäväni Johannan mukaan Elixiaan ja tehtiin koukkaus Vantaan Flamingolle. Huomasin vasta pukkarissa, että urheilurintsikat oli jäänyt himaan. Siinä sitten lähdin urheiluvetimissä juoksemaan jumboon hakemaan uudet liivit kaupasta

Eilen tuli juostua vähän päälle 9 km ja tein intervalli harjoitusta. Juoksin keskimäärin 9km/h tunnissa, mutta väliajoin musiikin tahtiin nostin vauhtia ja juoksin parhaimmillaan 13km/h. On mahtava huomata kuinka juoksu on kehittynyt, tuollaisen nopean juoksun jälkeen tuo 9km/h ei tunnu missään, se on jo hölkkää

Tänään on agendalla kynsihuolto ja juoksua!

keskiviikko 22.01.2014

Otan mielelläni vastaan vinkkejä ja salitreeniohjelmia... toiveena olisi saada jalat/pakart kuntoon sekä keskivartalo!