Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




keskiviikko 13.03.2013

Mun reidet huutaa hoosiannaa! Ihana kamala, kamalan ihana spinning extra takana.

Spinning+bodypump yht.1h10min1 tunti 14 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1690 kcalPeruskulutus
+328 kcalLiikunta
2018 kcalKokonaiskulutus
-241 kcalTavoitevaje
-298 kcalToteutunut vaje
1777 kcalTavoite
1720 kcalSyöty (Toteutunut)
-57 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 04.03.2013

IIHHANAA oli käydä pitkästä aikaa spinning-bodyssa! Olen taas raiteilla niin henkisesti kuin fyysisestikin.

Mietin, että voiko kuukautiskierto vaikuttaa niin paljon mentaalipuoleen, että se voisi olla syynä siihen, että olin ihan down pari viikkoa sitten ja stressasin työjuttuja yms. ihan pää sekasin...? Pistetään sen piikkiin!

Spinning+bodypump yht.1h10min1 tunti 15 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1690 kcalPeruskulutus
+333 kcalLiikunta
2023 kcalKokonaiskulutus
-219 kcalTavoitevaje
-451 kcalToteutunut vaje
1804 kcalTavoite
1572 kcalSyöty (Toteutunut)
-232 kcalTavoitteesta
11 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 28.02.2013

Tänään kävin venyttelytunnilla jumppasalillani, joka lomaviikon kunniaksi piti eilen ja tänään venyttelyn ilmaiseksi. Ihan kivan rentouttavaa, eikä ole yhtään niska- eikä pääjumitusta.

Mitä muuten kuivakuppaukseen (aka sellunkarkotus) tulee, niin viime perjantaina loppui päivittäinen imuttelu. Tästä eteenpäin kerta pari viikossa riittää. Aion kuitenkin toistaa kuukauden setin jossain vaiheeessa kevättä uudestaan.

Reidet on siloisemmat kuin aiemmin, mutta läskihän ei imuttamalla lähde, se on fakta, joten löllöt eivät kaikki ole kaikonneet! Eikä ne kaikki selluliititkään vielä ole hävinneet. Mutta kyllä voi sanoa, että jotain hyötyä kuivakuppauksesta kyllä oli.

Venyttely, koko kroppa50 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1690 kcalPeruskulutus
+38 kcalLiikunta
1728 kcalKokonaiskulutus
-210 kcalTavoitevaje
-1728 kcalToteutunut vaje
1518 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1518 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 24.02.2013

Liikuin tänään naapurinkunnan puolelle (siis kävellen), kun hain automme miehen veljeltä, jonka luota eilen tulimme taksilla illalla kotiin. Matkaa n. 11-12 km, ja nyt olen aivan kuitti. Happimyrkytys taitaa olla kyseessä!

Kävely ripeä1 tunti 50 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1690 kcalPeruskulutus
+420 kcalLiikunta
2110 kcalKokonaiskulutus
-202 kcalTavoitevaje
-2110 kcalToteutunut vaje
1908 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1908 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 22.02.2013

Justiinsa. Uskaltauduin vaa'alle ja tasan viidessä viikossa paino -0,1 kg. Naurettavaa räpeltämistä.

[ Katso ruokalista! ]

1690 kcalKokonaiskulutus
-198 kcalTavoitevaje
-1690 kcalToteutunut vaje
1492 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1492 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 19.02.2013

Hohhoijaa, huokaisen tässä helpotuksesta!

Olin tänään työvuorossa pitkästä aikaa (teen n. 4 iltaa kk töitä) ja juttelin mun jatkosta esimiehen kanssa. Olen siirtymässä päivätöihin takaisin, kun lapsonen täyttää pian kolme vuotta (koska kotihoidontuki päättyy). Pienoinen ongelma on ollut se, että mulla ei ole päivätyötä johon palata! Juttelin esimiehen kanssa siitä mahdollisuudesta, että jatkan samantyyppisessä työssä kuin tähän asti, mutta puolipäiväisenä ma-pe huhtikuusta alkaen. Olisin voinut jo ensi kuun alustakin aloittaa, mutta enhän mä nyt sentään vielä!

Joku ehkä miettii, että mikäs siinä olis ollut ollessa, jos ei työtä olisi ollut. Jäänyt työttömäksi lapsen kotihoidonkauden jälkeen. Noh, mulla kun on sivubisneksenä toiminimi, jolla saan "taskurahoja" jonkin verran ja ennen kaikkea sisältöä elämääni, niin en olisi ollut oikeutettu työttömyyskorvaukseen. Eli jos en olisi saanut tätä duunijuttua selvitettyä parhain päin, en olisi huhtikuusta eteenpäin saanut kuin lapsilisät ja taskurahat bisneksestä. Mieshän meitä elättää, en ole onneksi yksinhuoltaja tällaisessa pattitilanteessa, mutta kyllä mulla on varmaan harmaita hiuksia jo tuloillaan tämän kuvion takia aika monta!

Sen lisäksi, että sain työkuvion selvitettyä, sain myös kuohuviiniä ja laukun työpaikaltani :) Firma on jälleen Great Place to Work -listalla hyvin sijoittuneena, joten työntekijöitä palkitaan ja kiitetään. Ihan kiva juttu :)

Olen yrittänyt synkän viikonlopun jälkeen kiivetä takaisin iloisten elävien ihmisten kirjoihin, mutta vähän on mässyvaihde jäänyt päälle. Ei enää ahdistuksen vuoksi vaan tavan vuoksi! Sitä jää niin helposti koukkuun ja palaa vanhaan. GRRR!

[ Katso ruokalista! ]

1702 kcalKokonaiskulutus
-276 kcalTavoitevaje
-1366 kcalToteutunut vaje
1426 kcalTavoite
336 kcalSyöty (Toteutunut)
-1090 kcalTavoitteesta
6 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 18.02.2013

Uusi viikko uudet kujeet. Yritän päästä viikonlopun aallonpohjalta pois ja jättää mustan ajan taa. Olin kyllä niin down, ettei tosi. Kärpäsestä kasvoi härkänen, kun täällä kotona yksin mietin ja mietin ja mietin. Se eilinen samba oli ihan älytön piristysruiske. Sitä vaan mietti askelkuviota ja kuunteli musiikkia!

Kävely 5 km1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1702 kcalPeruskulutus
+181 kcalLiikunta
1883 kcalKokonaiskulutus
-286 kcalTavoitevaje
-462 kcalToteutunut vaje
1597 kcalTavoite
1421 kcalSyöty (Toteutunut)
-176 kcalTavoitteesta
20 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=tandem