Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 25.01.2014
| Kävely, 7 km/h (ripeä) | 30 minuuttia |
| 2327 kcal | Peruskulutus | |
| +205 kcal | Liikunta | |
| 2532 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1714 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 1988 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 4246 kcal | Tavoite | |
| 4520 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +274 kcal | Tavoitteesta | |
| 30 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 26.01.2014
| 2327 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1750 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 1795 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 4077 kcal | Tavoite | |
| 4122 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +45 kcal | Tavoitteesta | |
| 33 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 27.01.2014
Tänään ostin vaakaan patterin. Jee!
| 2350 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1564 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 1414 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 3914 kcal | Tavoite | |
| 3764 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -150 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 28.01.2014
Tänään modasin ruokaympyrän "urheilijan ruokavaliosta" "Suomalaiseen ruokasuositukseen" koska proteiinit oli must ihan liian vähän tossa aiemmassa.
Penkistä nousi 100kg pikku avustuksella. Sunnuntaina sit paremmalla onnella. Tavoitteet atm on +15kg painoa, +25kg penkkipunnerrukseen, +100kg mave&kyykky 15.3 mennessä.
Kuva lähtötasosta:
Siirry sivulle!
| Penkkiurheilua | 30 minuuttia |
| Reipas kävely koiran kanssa | 1 tunti |
1. Skinnfish sanoi...
Sähän voit myös kiinnittää vaikka pelkän prodemäärän/painokilo, jos sulla on joku tietty massankasvatustavoite. Tai prode + rasva kiinteiksi. 
keskiviikko 29.01.2014 klo 15:34
| 2536 kcal | Peruskulutus | |
| +276 kcal | Liikunta | |
| 2812 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1598 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 962 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 4410 kcal | Tavoite | |
| 3774 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -636 kcal | Tavoitteesta | |
| 39 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 29.01.2014
Hyvin lähti tää lihotuskuuri, paino laskenu 2,5kg.
Mitähän mä teen väärin apua.
| 1 tunti |
1. Gartsu sanoi...
Treenaaks Activella? 
keskiviikko 29.01.2014 klo 18:09
2. Gartsu sanoi...
Puistolassa on sali nimeltä Active.
torstai 30.01.2014 klo 05:41
3. Gartsu sanoi...
Öö. Ei ku melkee "keskustassa". Mä käyn Ogelin finnbodylla. Akkojen sali. Activella treenaan oman pt:n kanssa. Tosin en enää Puistolassa.
torstai 30.01.2014 klo 21:58
4. Gartsu sanoi...
Siellä ei taida olla enää koko äfbeetä. Ei ku on siel vissiin joku akkojen sali.
perjantai 31.01.2014 klo 10:03
| 2502 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1944 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 2252 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 4446 kcal | Tavoite | |
| 4754 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +308 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 30.01.2014
Vaaka varmaan rikki? Emmä tajua.
Typerä homma kaikenkaikkiaan.
| Penkkiurheilua | 1 tunti |
| 1 tunti |
| 2496 kcal | Peruskulutus | |
| +187 kcal | Liikunta | |
| 2683 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2052 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 2145 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 4735 kcal | Tavoite | |
| 4828 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +93 kcal | Tavoitteesta | |
| 27 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 31.01.2014
Voihan vuohen...kuttu. Paino vaan putoo.
No, voimat nousee sentään, ei kaikki päin ttua sentää.
Kohta selkä/olkapää/ojentaja/satujumppa.
| 2492 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2133 kcal | Tavoite pluskalorit | |
| 412 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 4625 kcal | Tavoite | |
| 2904 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1721 kcal | Tavoitteesta | |
| 37 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit