Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 04.05.2013
Tunnin aamulenkki hölkäten ja kävellen ukkeliini kanssa. Sauna päälle ja aamusmoothie sekä aamupala! Ah, elämän ihanuutta :-)
Nyt lueskelen täällä ja hieman myös tenttiini.
Iltapäivällä rakkaan ystävämme muistomusiikki-ilta! Huomenna työaamu.
Paino oli noussut hieman 2kk aikana, mutta pian se on taas entistä alempana...yes!
Elämä palaamassa raiteilleen myrskyjen jälkeen!
Aurinkoista päivää kaikille!
| Juoksu, 08 km/h (erittäin kevyttä) | 30 minuuttia |
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 30 minuuttia |
1. Ansku48 sanoi...
Ihanaa että voit jo paremmin. Aurinkoa myös sinne 
lauantai 04.05.2013 klo 18:07
2. Eevalii60 sanoi...
Hyvä, hyvä! Aamulenkki-aamusauna-smoothie - ihana yhdistelmä! Mukavaa pakkasviikkoa!
sunnuntai 19.01.2014 klo 19:24
| 2048 kcal | Peruskulutus | |
| +348 kcal | Liikunta | |
| 2396 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1963 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1896 kcal | Tavoite | |
| 433 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1463 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 03.05.2013
| Kuntosali/punttis, perus | 30 minuuttia |
| 2048 kcal | Peruskulutus | |
| +235 kcal | Liikunta | |
| 2283 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2283 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1783 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1783 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 29.04.2013
| Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä) | 50 minuuttia |
| 2048 kcal | Peruskulutus | |
| +192 kcal | Liikunta | |
| 2240 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2059 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1740 kcal | Tavoite | |
| 181 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1559 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 28.04.2013
Aamukävely ukkelin kanssa 1h 20 min, jonka jälkeen ystäväpariskunnan laittamalle valmiille aamupalalle! Ah, tähän vois tottuakki :-)
Nyt taas shoppaileen ja kylpylään!
Ihanaa pv kaikille!
1. Ansku48 sanoi...
IHANALTA KUULOSTAAA!!!!Mahtipäivää teille
sunnuntai 28.04.2013 klo 09:39
| 2048 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2048 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1548 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1548 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 27.04.2013
Terveiset aurinkoiselta Rukalta!
Aamukävely, terassilla auringon ottoa, shoppailua urheiluliikkeen alessa, subit naamaan ja kaffeet terassilla, kävely mökille ystävättären kanssa, miehet pv rinteessä. Välipala, kuntosali, sauna ja pian syömään... Huomenna kylpemään :-) Stressitöntä mökkeilyä huippuseurassa! Ah ihanuutta!
1. Kolibri81 sanoi...
Kuullostaa ihanalta, ei muuta kun nauti nyt oikein olostasi siellä! 
sunnuntai 28.04.2013 klo 09:07
| 2048 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2048 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1548 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1548 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 26.04.2013
Kuopion tori ei ole ennallaan torinalusparkin rakentamisen takia, mutta ilma ihanan aurinkoinen ja kaunis aamukävelylle rakkaani kanssa...nyt matka jatkuu...
Tsemppiä päivään!
1. Ansku48 sanoi...
Torit on kesässä parhautta Mä rakastan istua torilla aamukahvilla Meillä täällä kotikaupungissa ei ole toria lainkaan, joten se tietää kesäaamuisin torireissuja
perjantai 26.04.2013 klo 14:31
| 2048 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2048 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1548 kcal | Tavoite | |
| 0 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1548 kcal | Tavoitteesta | |
| 0 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 25.04.2013
Pyykkäystä, pakkausta, siivousta, yhden lapsen opettajan tapaaminen, toisen hammaslääkäri, kolmannen puh kadonnut, mutta löytyi... Hölkkäämässä pikku lenkkintaas :-)
Suihkuun ja reissuun kera ukkokullan. Yö jossain välillä ja huomenna Rukalle! Hiihtokelit on loppu, mutta ystävien tapaamista ei kelit tai lumimäärä haittaa :-)
Aurinkoista viikonloppua kaikille!
1. Hheidi sanoi...
Kiitos kannustuksesta!
motivaatiosta on mun mielestä tää homma kiinni, ja mulla tuli tosiaan risteyskohta elämässä ja kolme vaihtoehtoista reittiä. 1. jatkan samalla tavalla ja elinajanennuste +20v, 2. jatkan samalla tavalla lääkkeiden kera tai 3. elämäntaparemontti. Ei ollut vaikea valinta ja ehkä siitä syystä tämä tuntuu helpohkolta. Mulle ei ollut vaihtoehtoa. 2,5kk mennyt ja mä olen kuin uusi ihminen.
Ei muuta kuin tsemppiä kans sullekin! -30kg ryhmä on tosi kiva ja aktiivinen. Me tsempattiin toisemme hölkkäämään!
torstai 25.04.2013 klo 12:31
| 2048 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1287 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1548 kcal | Tavoite | |
| 761 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -787 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit