Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
keskiviikko 06.08.2014
| Juoksu, 10 km/h (kevyttä) | 36 minuuttia |
1. Marika75 sanoi...
Kyl mäkin niin uskon 
Kunto ainakin paranee jos ei muuta Kiitti tsemppauksesta
torstai 07.08.2014 klo 19:14
| 2356 kcal | Peruskulutus | |
| +402 kcal | Liikunta | |
| 2758 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -643 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2258 kcal | Tavoite | |
| 2115 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -143 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 05.08.2014
| Juoksu, 10 km/h (kevyttä) | 35 minuuttia |
| 2352 kcal | Peruskulutus | |
| +390 kcal | Liikunta | |
| 2742 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -777 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2242 kcal | Tavoite | |
| 1965 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -277 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 04.08.2014
| 2553 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -131 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2053 kcal | Tavoite | |
| 2422 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +369 kcal | Tavoitteesta | |
| 4 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 30.07.2014
Aikamoista laihduttamista
| Pyöräily, vauhdikas | 1 tunti 10 minuuttia |
| 2424 kcal | Peruskulutus | |
| +462 kcal | Liikunta | |
| 2886 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -964 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2386 kcal | Tavoite | |
| 1922 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -464 kcal | Tavoitteesta | |
| 19 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 29.07.2014
Carbs
| Kuntosali, kevyt | 1 tunti |
| 2565 kcal | Peruskulutus | |
| +413 kcal | Liikunta | |
| 2978 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| 222 kcal | Toteutuneet pluskalorit | |
| 2478 kcal | Tavoite | |
| 3200 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| +722 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 28.07.2014
| Pyöräily, vauhdikas | 1 tunti |
| 2573 kcal | Peruskulutus | |
| +377 kcal | Liikunta | |
| 2950 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -799 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2450 kcal | Tavoite | |
| 2151 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -299 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 27.07.2014
| Kuntosali, kevyt | 1 tunti |
| 2579 kcal | Peruskulutus | |
| +418 kcal | Liikunta | |
| 2997 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -607 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2497 kcal | Tavoite | |
| 2390 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -107 kcal | Tavoitteesta | |
| 21 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!