Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




lauantai 16.10.2010

Day 1/203.
Nonniin, nyt on uusi hieno päiväkampa tavoitetta kohden tehty. Eilisen bodyanalyysin pohjalta päivitetty painotavoite on 67 kiloa. Työpaikalla sain viime viikolla muutaman duunikaverin innostumaan ajatuksesta kasata joukkue HCR:lle toukokuun alkuun. Niinpä yhdistän nämä kaksi asiaa mun viralliseksi tavoitteeksi. Painonpudotuksen kannalta pudotustarve on ihan realistinen pari kiloa kuukaudessa. Eilen tehtiin myös kuntotesti, jonka tulos oli mukava yllätys. Kuntoluokitus on nykyään erinomainen :) Lihaskuntotesteissäkin osa-alueetkin meni luokkaan hyvä tai erinomainen. Ei ole hukkaan menneet viime vuosien treenaukset, vaikka painokäyrällä ei olekaan tuloksia näkynyt. Mutta nyt tulee näkymään, kun olen makean himon saanut kuriin ja muutenkin pistänyt ruokavalion uuteen kuosiin.

Olen niin postiivista energiaa täynnä että päätin leipoa ruisleipäsiä urakalla myös pakastimeen. en olekaan niitä pariin vuoteen tehnyt. Samalla teen ison satsin kesäkurpitsalla ryyditettyä lasagnea. Se pitää poikien nälän hyvin kurissa.

1. Haelakka sanoi...

Kiitti vinkistä. Kyllä mulla on sauvat, en ole vaan niitä vielä käyttänyt, aion kyllä. ja tsemppisstä sullekkin

sunnuntai 17.10.2010 klo 14:58

[ Katso ruokalista! ]

1914 kcalPeruskulutus
+525 kcalLiikunta
2201 kcalKokonaiskulutus
-448 kcalTavoitevaje
-553 kcalToteutunut vaje
1753 kcalTavoite
1648 kcalSyöty (Toteutunut)
-105 kcalTavoitteesta
26 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 15.10.2010

[ Katso ruokalista! ]

1916 kcalPeruskulutus
+428 kcalLiikunta
2106 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-552 kcalToteutunut vaje
1606 kcalTavoite
1554 kcalSyöty (Toteutunut)
-52 kcalTavoitteesta
20 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 14.10.2010

Tänään, taas, luvattoman pitkä työpäivä. Oma vika, mitäs en lähtenyt ajoissa. Ens viikolla otan treenikamppeet töihin ja menen suoraan jumppaan tai salille. Silloin tulee varmasti lähdettyä. Eilen soitti Elixian myyntitykki hyvästä tarjouksesta vanhoille jäsenille. En halunnut edes kuunnella hintaa, kun olin päättänyt etten ota itselleni nyt vuoden pakkojäsenyyttä. jäi kuitenkin vähän kaivamaan, ehkä soitan ja kysyn sen tarjouksen. Toisaalta, toi kertakorttisysteemi toimii ihan hyvin ja kun duunissa on ilmainen ihan asiallinen sali, niin ei ehkä kannata. ja jos otan kk-jäsenyyden, jää ltaas hyvin alkaneet lenkkeilyt.
Syömingit tänään ihan ok. Tosin lounaan hermanninmakkara (joku bratwurstin tapanen) ja tumma suklaa nosti rasvan määrää.

1. Dakota sanoi...

En ollut mittauksessa kun sinne ei voi mennä jos on menkat! Arvaa harmittiko! :(
Kuulemma joulukuussa on seuraava kerta joten meen sit silloin :)


torstai 14.10.2010 klo 20:39

2. Ilona68 sanoi...

Hei! juu ei mulla ainakaan kaksikertanen määrä toiminut. ja uskaltaako 3-4 kertasta määrää ottaakaan! ?ehkä kuuriluontosesti..

perjantai 15.10.2010 klo 11:42

[ Katso ruokalista! ]

1756 kcalPeruskulutus
+110 kcalLiikunta
1866 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-544 kcalToteutunut vaje
1366 kcalTavoite
1322 kcalSyöty (Toteutunut)
-44 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 13.10.2010

Varmaan viimeisiä päiviä, kun pystyy pyöräilemään ulkona. Yksi talvi yritin talvipyöräilyä ja vaihdoin nastarenkaatkin pyörään, mutta ei se ollut mun juttu. Liian kylmää kun Helsingissä tuulee lähes aina ja pelkäsin liukastelua niin paljon, että ajoin tosi hiljaa. Ehkä se menisi jos olisi aurattu ja hiekoitettu reitti mitä ajella. Fillaroinnin voi hyvin korvata sauvakävelyllä talvella.

Öljy haisee kotona, kun poika tekee mopon moottorin remonttia huoneessaan. No ei se niin paha ole kunhan siivoaa jälkensä kunnolla homman valmistuttua.

1. Anusa sanoi...

Ilmeisesti vaan söin liian suuria annoksia ja väärin :) Nyt on hyvä tasapaino löytynyt. n. 1300 - 1800 kcal riittää hyvin. Mitä on vhh? Tsemppi sulle kanssa. Herkut pois alkuun ja tiukka kuri päälle. Herkkuja vaikka vaan lauantaisin :)

keskiviikko 13.10.2010 klo 20:45

2. Evelise sanoi...

Moi :) JEEEEE kampaamoreissu onnellisesti tehty. .pidennykset taakse jätin, mut edestä leikattiin sillen niin ku otsis, ja et korvat näkyy, *pienet pulisongit *jäi vaa molemmille puolille. Kampaajani sanoi etta WAU nainen mikä rokkimimmi ;D Muksaa ehtoota

keskiviikko 13.10.2010 klo 21:02

3. Viipee sanoi...

Aina kun tänne blogiin eksyn, tulee mieleen tosta sun kuvasta Kate Winslet (siis tämä Titanicin Rose). Siis ihan oikeasti ensin luulin, että se on jostain otettu Katen kuva. Ihan tismalleen samannäköinen!

keskiviikko 13.10.2010 klo 21:21

[ Katso ruokalista! ]

1756 kcalPeruskulutus
+219 kcalLiikunta
1975 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-661 kcalToteutunut vaje
1475 kcalTavoite
1314 kcalSyöty (Toteutunut)
-161 kcalTavoitteesta
22 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 12.10.2010

Tänään tuulinen ja tosi kolea päivä. Ihan liian vähissä vaatteissa lähdin aamulla liikenteeseen. Varsinkaan kesäkengät ei oikein sovellu kävelyyn ja bussipysäkillä seisoskeluun. Huomiseksi on otettava talvisempaa vaatetta päälle. Töissä meni vähän turhan pitkään ja kauppaankin pitäisi vielä ehtiä. Jos vaikka yhdistäisin sauvakävelyn kauppareissuun ja ostoksia sitten vaan sen verran että mahtuu reppuun.
Varasin tänään ajan kuntotestiin ja kehoanalyysiin, perjantaina sitten on totuuden hetki. Kunto on varmaan ihan ok, mutta läskilukemat inhottaa jo etukäteen.

1. Dakota sanoi...

Mullakin on to:na kehonkoostumusmittaus, jänskättää! :D

tiistai 12.10.2010 klo 21:21

[ Katso ruokalista! ]

1756 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-668 kcalToteutunut vaje
1256 kcalTavoite
1088 kcalSyöty (Toteutunut)
-168 kcalTavoitteesta
11 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 11.10.2010

Merkintä lounaan jälkeen: oli ihan pakko ottaa jälkkäriä ruokalassa ja se tarkoittaa sitä että illalla on pakko lähteä liikkumaan. Kävely kotiin ei siis riitä. Kiva kun tämä nettisivu ei ole estettyjen sivujen joukossa ja toimii töissäkin. Pääsen samantien merkkaamaan syömiset.

Iltakommentti: Eilisen salitreenin jäjiltä lihakset kipeenä ja treenivaihtoehdot hotjooga tai uinti. Valinta osui joogaan koska kävin kampaajalla tänään ja on kiva kun tukka on edes pari päivää suora ja nätisti laitettu.

[ Katso ruokalista! ]

1756 kcalPeruskulutus
+549 kcalLiikunta
2305 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-709 kcalToteutunut vaje
1805 kcalTavoite
1596 kcalSyöty (Toteutunut)
-209 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 10.10.2010

Tämän viikon tilinpäätös: liikunnat tehostui hyvin loppuviikkoa kohden ja ympyrät ja vajeetkin kokonaisuutena kohdillaan. Paras viikko sen jälkeen kun aloitin blogin kirjoittamisen.

Viime yönä tuli nukuttua huonosti, kun naapurissa oli bileet. Myös vanhemman pojan myöhäinen/aikainen (klo 5) kotiintulo vaikutti asiaan. Oli prätkällä liikenteessä ja kaverilla pelaamassa xboxia, joten alkoholin juontia ei tarvinnut epäillä (poika 17), mutta jotenkin sitä alitajunnassa pyörii aina pieni huoli kun lapset ei ole yöaikaan himassa. Kaipa me äidit vaan ollaan tälläisiä. Mies nukkuu aina yhtä sikeästi, ei edes herää ovien kolisteluun.

1. Dakota sanoi...

Toi sun kuva on todella söpö! Siinä on jotain hyvää fiilistä! :)

sunnuntai 10.10.2010 klo 19:51

2. 6kk sanoi...

Iloa vaan vessan pesuun :D Mie oon varmasti ihan vauhko sitkun poijat luuhaa yöt kylillä.... Arg, mie en kestä bilettävii naapureita!! Joskus oon lähteny tuollaisten öiden jälkeen töihin :( Ja jos minä en nuku niiiin oon oikein ISO PAKKAPÄÄ :D Hyvä kuva :)

sunnuntai 10.10.2010 klo 20:13

3. Llliisa sanoi...

Totta puhut, tämä on helppo ja kätevä systeemi. Tietokoneohjelma parhaimmillaan! :)

sunnuntai 10.10.2010 klo 23:35

[ Katso ruokalista! ]

1756 kcalPeruskulutus
+668 kcalLiikunta
2424 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-953 kcalToteutunut vaje
1924 kcalTavoite
1471 kcalSyöty (Toteutunut)
-453 kcalTavoitteesta
14 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=kasha