lauantai 16.10.2010

Day 1/203.
Nonniin, nyt on uusi hieno päiväkampa tavoitetta kohden tehty. Eilisen bodyanalyysin pohjalta päivitetty painotavoite on 67 kiloa. Työpaikalla sain viime viikolla muutaman duunikaverin innostumaan ajatuksesta kasata joukkue HCR:lle toukokuun alkuun. Niinpä yhdistän nämä kaksi asiaa mun viralliseksi tavoitteeksi. Painonpudotuksen kannalta pudotustarve on ihan realistinen pari kiloa kuukaudessa. Eilen tehtiin myös kuntotesti, jonka tulos oli mukava yllätys. Kuntoluokitus on nykyään erinomainen Lihaskuntotesteissäkin osa-alueetkin meni luokkaan hyvä tai erinomainen. Ei ole hukkaan menneet viime vuosien treenaukset, vaikka painokäyrällä ei olekaan tuloksia näkynyt. Mutta nyt tulee näkymään, kun olen makean himon saanut kuriin ja muutenkin pistänyt ruokavalion uuteen kuosiin.

Olen niin postiivista energiaa täynnä että päätin leipoa ruisleipäsiä urakalla myös pakastimeen. en olekaan niitä pariin vuoteen tehnyt. Samalla teen ison satsin kesäkurpitsalla ryyditettyä lasagnea. Se pitää poikien nälän hyvin kurissa.

1. Haelakka sanoi...

Kiitti vinkistä. Kyllä mulla on sauvat, en ole vaan niitä vielä käyttänyt, aion kyllä. ja tsemppisstä sullekkin

sunnuntai 17.10.2010 klo 14:58

perjantai 15.10.2010

torstai 14.10.2010

Tänään, taas, luvattoman pitkä työpäivä. Oma vika, mitäs en lähtenyt ajoissa. Ens viikolla otan treenikamppeet töihin ja menen suoraan jumppaan tai salille. Silloin tulee varmasti lähdettyä. Eilen soitti Elixian myyntitykki hyvästä tarjouksesta vanhoille jäsenille. En halunnut edes kuunnella hintaa, kun olin päättänyt etten ota itselleni nyt vuoden pakkojäsenyyttä. jäi kuitenkin vähän kaivamaan, ehkä soitan ja kysyn sen tarjouksen. Toisaalta, toi kertakorttisysteemi toimii ihan hyvin ja kun duunissa on ilmainen ihan asiallinen sali, niin ei ehkä kannata. ja jos otan kk-jäsenyyden, jää ltaas hyvin alkaneet lenkkeilyt.
Syömingit tänään ihan ok. Tosin lounaan hermanninmakkara (joku bratwurstin tapanen) ja tumma suklaa nosti rasvan määrää.

1. Dakota sanoi...

En ollut mittauksessa kun sinne ei voi mennä jos on menkat! Arvaa harmittiko!
Kuulemma joulukuussa on seuraava kerta joten meen sit silloin

torstai 14.10.2010 klo 20:39

2. Ilona68 sanoi...

Hei! juu ei mulla ainakaan kaksikertanen määrä toiminut. ja uskaltaako 3-4 kertasta määrää ottaakaan! ?ehkä kuuriluontosesti..

perjantai 15.10.2010 klo 11:42

keskiviikko 13.10.2010

Varmaan viimeisiä päiviä, kun pystyy pyöräilemään ulkona. Yksi talvi yritin talvipyöräilyä ja vaihdoin nastarenkaatkin pyörään, mutta ei se ollut mun juttu. Liian kylmää kun Helsingissä tuulee lähes aina ja pelkäsin liukastelua niin paljon, että ajoin tosi hiljaa. Ehkä se menisi jos olisi aurattu ja hiekoitettu reitti mitä ajella. Fillaroinnin voi hyvin korvata sauvakävelyllä talvella.

Öljy haisee kotona, kun poika tekee mopon moottorin remonttia huoneessaan. No ei se niin paha ole kunhan siivoaa jälkensä kunnolla homman valmistuttua.

1. Anusa sanoi...

Ilmeisesti vaan söin liian suuria annoksia ja väärin Nyt on hyvä tasapaino löytynyt. n. 1300 - 1800 kcal riittää hyvin. Mitä on vhh? Tsemppi sulle kanssa. Herkut pois alkuun ja tiukka kuri päälle. Herkkuja vaikka vaan lauantaisin

keskiviikko 13.10.2010 klo 20:45

2. Evelise sanoi...

Moi JEEEEE kampaamoreissu onnellisesti tehty. .pidennykset taakse jätin, mut edestä leikattiin sillen niin ku otsis, ja et korvat näkyy, *pienet pulisongit *jäi vaa molemmille puolille. Kampaajani sanoi etta WAU nainen mikä rokkimimmi ;D Muksaa ehtoota

keskiviikko 13.10.2010 klo 21:02

3. Viipee sanoi...

Aina kun tänne blogiin eksyn, tulee mieleen tosta sun kuvasta Kate Winslet (siis tämä Titanicin Rose). Siis ihan oikeasti ensin luulin, että se on jostain otettu Katen kuva. Ihan tismalleen samannäköinen!

keskiviikko 13.10.2010 klo 21:21

tiistai 12.10.2010

Tänään tuulinen ja tosi kolea päivä. Ihan liian vähissä vaatteissa lähdin aamulla liikenteeseen. Varsinkaan kesäkengät ei oikein sovellu kävelyyn ja bussipysäkillä seisoskeluun. Huomiseksi on otettava talvisempaa vaatetta päälle. Töissä meni vähän turhan pitkään ja kauppaankin pitäisi vielä ehtiä. Jos vaikka yhdistäisin sauvakävelyn kauppareissuun ja ostoksia sitten vaan sen verran että mahtuu reppuun.
Varasin tänään ajan kuntotestiin ja kehoanalyysiin, perjantaina sitten on totuuden hetki. Kunto on varmaan ihan ok, mutta läskilukemat inhottaa jo etukäteen.

1. Dakota sanoi...

Mullakin on to:na kehonkoostumusmittaus, jänskättää!

tiistai 12.10.2010 klo 21:21

maanantai 11.10.2010

Merkintä lounaan jälkeen: oli ihan pakko ottaa jälkkäriä ruokalassa ja se tarkoittaa sitä että illalla on pakko lähteä liikkumaan. Kävely kotiin ei siis riitä. Kiva kun tämä nettisivu ei ole estettyjen sivujen joukossa ja toimii töissäkin. Pääsen samantien merkkaamaan syömiset.

Iltakommentti: Eilisen salitreenin jäjiltä lihakset kipeenä ja treenivaihtoehdot hotjooga tai uinti. Valinta osui joogaan koska kävin kampaajalla tänään ja on kiva kun tukka on edes pari päivää suora ja nätisti laitettu.

sunnuntai 10.10.2010

Tämän viikon tilinpäätös: liikunnat tehostui hyvin loppuviikkoa kohden ja ympyrät ja vajeetkin kokonaisuutena kohdillaan. Paras viikko sen jälkeen kun aloitin blogin kirjoittamisen.

Viime yönä tuli nukuttua huonosti, kun naapurissa oli bileet. Myös vanhemman pojan myöhäinen/aikainen (klo 5) kotiintulo vaikutti asiaan. Oli prätkällä liikenteessä ja kaverilla pelaamassa xboxia, joten alkoholin juontia ei tarvinnut epäillä (poika 17), mutta jotenkin sitä alitajunnassa pyörii aina pieni huoli kun lapset ei ole yöaikaan himassa. Kaipa me äidit vaan ollaan tälläisiä. Mies nukkuu aina yhtä sikeästi, ei edes herää ovien kolisteluun.

1. Dakota sanoi...

Toi sun kuva on todella söpö! Siinä on jotain hyvää fiilistä!

sunnuntai 10.10.2010 klo 19:51

2. 6kk sanoi...

Iloa vaan vessan pesuun Mie oon varmasti ihan vauhko sitkun poijat luuhaa yöt kylillä.... Arg, mie en kestä bilettävii naapureita!! Joskus oon lähteny tuollaisten öiden jälkeen töihin Ja jos minä en nuku niiiin oon oikein ISO PAKKAPÄÄ Hyvä kuva

sunnuntai 10.10.2010 klo 20:13

3. Llliisa sanoi...

Totta puhut, tämä on helppo ja kätevä systeemi. Tietokoneohjelma parhaimmillaan!

sunnuntai 10.10.2010 klo 23:35