maanantai 19.05.2008

Ajattelin aluksi etten laskisi kaloreita tänään, kun oli vähän niinkuin juhlapäivä, mutta en sitten malttanutkaan olla merkkamaatta syömisiä ylös.

Ennen nukkumaan menoa poljin kuntopyörää 2,5 tuntia (katsoen samalla videoita), että sain kulutettua kaikki mässätyt kalorit. Liekö enää ihan tervettä?

tiistai 20.05.2008

On varmaan tullu kuntopyöräiltyä liikaa, koska alaselkä on aika kipeä ja muutenkin kolottaa joka paikkaa. Sen takia jätän tänään urheilun väliin, lukuunottamatta kaupassa käyntiä ynnä muuta välttämätöntä kävelyä.

Jotta tulos olisi täydellinen, pidän lisäksi mässypäivän tänään.

keskiviikko 21.05.2008

Proteiinia ei tullut syötyä tarpeeksi tänään(kään). Alkaa nimittäin jo rahkat pursuamaan korvista ulos. Tonnikala-raejuustosta sain iäksi tarpeekseni jo toissaviikolla.

Pitäisiköhän ostaa proteiinipatukoita? Ovat ne kyllä aika kalliita...

1. Hannapon sanoi...

Etkö syö lihaa vai miksi toi proteiinin saaminen on niin vaikeaa? Jogurtistahan saa myös ihan hyvin protskuja, tai jostain muusta kalasta kun tonnikalasta...

torstai 22.05.2008 klo 15:45

2. Miajal sanoi...

Syön kyllä lihaa vaikken ehkä joka päivä, ja myös jogurttia, mutta tuntuu vaan olevan kovan työn takana että kertyis noi suositellut 1,5 grammaa per elopainokilo. Jogurtti maistuis kyllä enemmänkin mutta ne on aika sokeripitoisia.

torstai 22.05.2008 klo 15:54

torstai 22.05.2008

Löysin Prismasta QNT Proteiinipirtelöt. 3,3 desin annoksessa on 30 grammaa proteiinia ja 178 kaloria, hinta 1,5€.

Vertauksen vuoksi: 305 grammassa Ehrmann-maitorahkaa on 30 grammaa proteiinia ja 177 kaloria.

Jos vain mun yliherkkä vatsani ei ala tappelemaan vastaan, niin aion jatkossa juoda tuota litkua - vaikkei se niin kummoselta maistukaan - 0-2 annosta päivässä.

perjantai 23.05.2008

Alkaa olla motivaatio hukassa, vaikka alunperinkin on ollut vähän vaikeuksia perustella itselleen mitä hyvää laihtumisessa olisi.

Tulee joka päivä syötyä reilusti yli kulutuksen. Sitten, kun pitäisi oikeastaan jo päästä nukkumaan, poljen kuntopyörää tuntikausia saadakseni syödyt kalorit ja kulutetut kalorit saman suuruisiksi. Ehkä jopa 1-2 kalorin vajeen onnistun tekemään.

Eihän tässä ole mitään järkeä.

Tai, onhan sekin hyvä että paino ei ole noussut yli kolmeen viikkoon.

1. Ronja6 sanoi...

Moikka, meistä varmaan suurin osa on tunnesyöppöjä, joten täällä löytyy samoista asioista kamppailevia pudottajia pilvin pimein mutta täällä kyllä saa tsempin kautta puhtia ja sinnikkyyttä pudotukseen onnea jatkoon

perjantai 23.05.2008 klo 17:31

2. Tero sanoi...

Tässä tekstiä motivaatiosta: Motivaatio

perjantai 23.05.2008 klo 18:11

3. Miajal sanoi...

Kiitos tsempeistä!

Luinkin jo tuota motivaatiojuttua. Kauniit vaatteet voisivat kyllä olla jonkimmoinen motivaattori. Pitäisköhän ostaa jotain kivaa, mutta hieman liian pientä, vaatetta ja ripustaa se johonkin näkyville...

perjantai 23.05.2008 klo 19:59

sunnuntai 25.05.2008

Eilen tuli nautittua kaloreita yli kaksi kertaa kulutukseen nähden: jäätelöä, suklaapikkuleipiä (monta!), juustosnackseja, kääretorttua, pirtelöä, hillomunkkeja, alkoholia... Teoriassa mä lihoin 2 kiloa eilisen aikana, mutta onneksi useamman kilon lihominen päivässä ei taida olla käytännössä mahdollista?

Merkkasin Aamupaino-sarakkeeseen että olisin lihonut puoli kiloa eilisestä. En käynyt aamulla vaa'alla joten todellinen aamupaino ei ole tiedossa.

maanantai 26.05.2008

Eilen tuli taas syötyä 700 kaloria yli kulutuksen, ja lisääkin olis maittanut. Kylläpäs tää onkin vaikeaa. Oon kohta takaisin lähtöpainossa jos suunta ei muutu.

Se vois auttaa jos söis enemmän protskuja, mutta edelleenkään en tiedä mitä sitä söis. Pitääkö tässä ruveta syömään jotain broilerin rintafilettä pelkälleen? Koska jos tekee ruuan missä se on vaan yksi osatekijä, niin siinä on heti enemmän rasvaa ja hiilareita kuin protskuja. Niin ja enemmän kaloreita.

----

Miten voi olla mahdollista, että tänään näyttää jäävän kalorivajetta vaikka oon syöny ihan mielettömästi, ja edellisinä päivinä en oo syöny mielestäni paljon mitään ja silti on ollu kalorit punaisella...

1. Kattilainen sanoi...

Oon ihan samaa mieltä tuosta mitä kirjoitit proteiineista. Mulla oli viel sillain kun tän laskurin aloitin, että ravintoaineista hyvin tietämättömänä, mun ruokavalio oli koostunut hyvin pitkälle pelkästään hiilareista ja rasvasta Nyt yrittää tietenkin

tiistai 27.05.2008 klo 07:56

2. Kattilainen sanoi...

Saada sitä proteenia myös, lihasta en oikein tykkää ja tofu on mulle vierasta, kana menee, mutta ei se kyllä paljaaltaan houkuttelis

tiistai 27.05.2008 klo 07:57

3. Hetukka sanoi...

Raejuustoo vaan joka paikkaan, ruokien sekaan jo valmistusvaiheessa. Se on mun konsti, kun tuo soija vaan ei mee...

tiistai 27.05.2008 klo 08:04

4. Miajal sanoi...

Voiko sitä reajuustoa laittaa kuumennettaviinkin ruokiin? En kyllä yleensä käytä juustoa muuten kuin leivän päällä, ja harvemmin siinäkään, joten en oikein tiedä mihin sitä lykkäisi. Olisinpa jo kevyempi niin ei tarvitsisi syödä proteiiniakaan niin paljoa

tiistai 27.05.2008 klo 11:37