Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
lauantai 20.07.2013
Menihän se tämäkin päivä. Ukot reissussa että yksin saanut täällä totutella tähän uuteen elämään.
Liikkumiset ok. Vähän pohkeissa tuntuu, venyttelyt meinaa aina unohtua...
Ruokailutkin ok. Sitä vaan ihmettelee miten "paljon" saa syödä. Että kaikki kalorit ei edes menneet. Se on tietenkin huono juttu mutta tänään näin.
Väsyttää kun viime yönä jäi unet niin vähille. Se olisi maanantaina paluu arkeen kun kesäloma päättyy...Periaatteessa ihan kiva mennä töihin. Teen vuorotyötä, myös viikonloppuisin mutta nyt tuuraan pomoa ja kolme viikkoa onkin ihan säännöllinen työrytmi. Periaatteessa helpompi nyt totutella tähän uuteen "elämään". Usein jos on iltavuoro niin aamuisin on ollut melko suuri kynnys lähteä lenkille.
| 2073 kcal | Peruskulutus | |
| +555 kcal | Liikunta | |
| 2628 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -678 kcal | Tavoitevaje | |
| -988 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1950 kcal | Tavoite | |
| 1640 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -310 kcal | Tavoitteesta | |
| 34 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 21.07.2013
Toinen päivä takana. Ihan ok mennyt taas kaikki. Jalat vähän kipeänä kävelystä...Ja taas jaksan ihmetellä miten paljon/miten hyvin olen tänään syönyt!
Huomenna sitten arki koittaa ja kello herättää 5.20. Ai jai jai...Tein eväät valmiiksi ja täytin jo tämän laskurin huomisen osalta. Saa nähdä miten innostaa lenkkeily illalla.
Tänään etsin sykemittarin joka oli kadoksissa...En minä sitä sykevyön kanssa käytä, vielä. Lähinnä katson matkan ja ajan siitä. Perjantaina ostin uuden vaa´an kun vanha meni rikki, jo jonkin aikaa sitten. Että alkaa nämä "varusteet" olemaan kunnossa.
| 2069 kcal | Peruskulutus | |
| +395 kcal | Liikunta | |
| 2464 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -671 kcal | Tavoitevaje | |
| -987 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1793 kcal | Tavoite | |
| 1477 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -316 kcal | Tavoitteesta | |
| 26 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 22.07.2013
Arkea sitten taas pukkaa...Menihän se tämäkin päivä. Ylitöitä kyllä tuli heti pari tuntia...Mutta otin itseäni niskasta kiinni ja kävin lenkillä. Ja olen onnellinen siitä että menin!
Tuo eväiden teko valmiiksi jo illalla vaatii vähän inspistä ja totuttelua. Äsken tein tonnikalasalaatin huomiseksi ja tuskin maltan odottaa että saan sen syödä.
Lisäksi pitää muistaa olla "varaevästä" mukana jos/kun päivät venyy. Nyt mulla oli tommosia Nutrilet patukoita kassissa. Sillon juuri tulee helposti syötyä joku suklaapatukka tai muuta kun aikataulut pettää eikä pääsekkään kotiin niinkuin on suunnitellut.
| 2235 kcal | Peruskulutus | |
| +337 kcal | Liikunta | |
| 2572 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -649 kcal | Tavoitevaje | |
| -878 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1923 kcal | Tavoite | |
| 1694 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -229 kcal | Tavoitteesta | |
| 32 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 23.07.2013
| 2235 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -651 kcal | Tavoitevaje | |
| -815 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1584 kcal | Tavoite | |
| 1420 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -164 kcal | Tavoitteesta | |
| 25 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 24.07.2013
Kivastihan tuo paino tippuu, no, aina näin alussa reippaammin.
Mies kävi mustikassa ja nyt on pakkasessa jo talven varalle marjoja. Itse niitä olen syönyt myös joka välissä.
Lenkille en ole itseäni saanut nyt pariin päivään, tänään vähän crossasin, 17min mutta paita oli ihan märkä...En aio stressata sillä että en saa mentyä lenkille. Paha tapa jos "tuntee" epäonnistuvansa niin sitten antaa periksi kaikessa ja siitä ei hyvä seuraa...Vähitellen hyvä tulee. Ja kuitenkin ruokailut on pysyneet aisoissa.
| 2403 kcal | Peruskulutus | |
| +95 kcal | Liikunta | |
| 2498 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -635 kcal | Tavoitevaje | |
| -1129 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1863 kcal | Tavoite | |
| 1369 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -494 kcal | Tavoitteesta | |
| 14 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 25.07.2013
| 2394 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -621 kcal | Tavoitevaje | |
| -998 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1773 kcal | Tavoite | |
| 1396 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -377 kcal | Tavoitteesta | |
| 23 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 26.07.2013
| 2394 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -623 kcal | Tavoitevaje | |
| -1100 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1771 kcal | Tavoite | |
| 1294 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -477 kcal | Tavoitteesta | |
| 17 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!