perjantai 22.07.2011
Muuten tää on aika helppoa, mutten oikeen tiedä, miten usein punnita. Näyttää paino välillä nousevan tosi herkästi, ja sitten taas laskevan kohta. Jos punnitsee joka päivä, pysyy joko kuosissa tai iskee paniikki.
1767 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-508 kcal | Toteutunut vaje | |
1267 kcal | Tavoite | |
1259 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-8 kcal | Tavoitteesta | |
18 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 25.07.2011
Kylläpä tää paino heittelee. Viikonloppuna tuli vaan vähän syötyä yli tavoitteen, eikä kertaakaan yli kokonaiskulutuksen.
Mitäköhän pitäis tehdä? Punnita vaan kerran viikkoon, ni sais todellisen tilanteen?
1. Pinkku sanoi...
Jos olet kylmähermoinen, niin vaa'alle joka aamu. Jos tuntuu paremmalta käydä kerran viikossa, niin sitten niin. Itse hyppään vaa'alle joka aamu ja tiedän että paino heittelee milloin mistäkin syystä, joten en ihan hirveästi ota asiasta stressiä..
maanantai 25.07.2011 klo 13:46
2. Pinkku sanoi...
.. mutta täytyy sanoa, etten nyt riemusta hyppinyt, kun vaaka näytti +2kg kolmen laskurittoman päivän jälkeen. Tsemppiä sulle!
maanantai 25.07.2011 klo 13:47
3. Ninnukka79 sanoi...
Mulla vähän samaa vikaa, olenki miettiny mitä tekis, lisäsin vajetta tälle viikolle ja katson vaikuttaako se yhtään. Tsemppiä sullekkin!
maanantai 25.07.2011 klo 17:00
1780 kcal | Peruskulutus | |
+443 kcal | Liikunta | |
2223 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-829 kcal | Toteutunut vaje | |
1723 kcal | Tavoite | |
1394 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-329 kcal | Tavoitteesta | |
16 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 26.07.2011
Nonni, kokeiluni toinen päivä. Eli mietittyäni ankarasti, miten punnita - kerran viikkoon vai useammin - päädyin punnitsemaan itseni joka päivä. Ja päätin samalla olla hermoilematta, jos paino ei siirry suuntaan tai toiseen.
Yritän pitää vajeen noin 500 kcal:ssa ja piirakan suht oikeanlaisena. Tällä vajeella tää on aika kituuttamista kyllä, mutta enempää en halua kituuttaa eikä varmaan oo järkeväkään. Tosin nyt mä huomaan, että eilenki tuli vajetta melkein 900 kcal...
Paino ei tänään siirtynyt mihinkään eilisestä lukemasta. Ja eilinen oli viikonlopun nousua. Eilen piti ottaa iltaproteiinit rahkasta, mutta haaveeksi jäi, kun tytärpuoli teki mustikkapiirakan... No jos sitten tänään. Kävin kuitenkin eilen tunnin hikiratsastustunnilla ja ristus että teki hyvää!
No, näillä mennään.
1780 kcal | Peruskulutus | |
+760 kcal | Liikunta | |
2540 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-1062 kcal | Toteutunut vaje | |
2040 kcal | Tavoite | |
1478 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-562 kcal | Tavoitteesta | |
23 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 27.07.2011
Jahah. 200g plussaa... :-/
Eilen tein aika pitkän pyörälenkin ja sen myötä vajekalorit nousi. Tulos oli todella huono olo illalla ja painonnousu. Vai johtuukohan se siitä? No, ei vaivuta masennukseen. Meen vaakalle taas huomenna aamulla.
Viikonloppuna on reissu Liettuaan. Siellä ei tuu punnittua ja tulee syötyä ja juotua... Katotaan miten käy.
1782 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-544 kcal | Toteutunut vaje | |
1282 kcal | Tavoite | |
1238 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-44 kcal | Tavoitteesta | |
17 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 01.08.2011
Jotain vikaa on, koska viime viikolla paino nousi ja viikonlopun reissumässäilyn jälkeen laski?!?
No, olen tyytyväinen. Olin varautunut ottamaan raskaasti takapakkia.
1775 kcal | Peruskulutus | |
+307 kcal | Liikunta | |
2082 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-811 kcal | Toteutunut vaje | |
1582 kcal | Tavoite | |
1271 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-311 kcal | Tavoitteesta | |
23 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 02.08.2011
Kyllä on isolla ihmisellä kummallinen painokäyrä. Nyt oon mitannut joka aamu, paitsi viikonloppuna reissussa. Ja alkuviikosta tuntuu paino nousevan vaan, kunnes loppuviikosta tipahtaa. En silti luovuta.
Kalorit jää joka päivä ihan hyvin vajeen nurkille. Mutta vaikeeta on syödä piirakan mukaan, rasvaa ja hiilareita tuntuu tulevan vaan liikaa. Nyt täytyy alkaa keskittyä siihen, että tosissaan vähentää niitä ja lisää proteiinia. Vielä kun oppis kanaa syömään... Kai se on pakko aloittaa sekin.
Mutta fiilis on hyvä ja draivi kova!
1781 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-332 kcal | Toteutunut vaje | |
1281 kcal | Tavoite | |
1450 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+169 kcal | Tavoitteesta | |
20 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |
lauantai 06.08.2011
1765 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-434 kcal | Toteutunut vaje | |
1265 kcal | Tavoite | |
1331 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
+66 kcal | Tavoitteesta | |
14 g | Kuituja |
Toteutunut Tavoite |