Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
maanantai 01.03.2010
| kävely | 34 minuuttia |
| bodycombat, keskisyke 148 | 1 tunti |
| 1799 kcal | Peruskulutus | |
| +776 kcal | Liikunta | |
| 2475 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -560 kcal | Tavoitevaje | |
| -1274 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1915 kcal | Tavoite | |
| 1201 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -714 kcal | Tavoitteesta | |
| 15 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 15.03.2010
En viitsinyt käydä tänään puntarissa... Katsotaan tilanne huomenna. Kaksi reippaasti syötyä päivää peräkanaa ei kannusta vaa'alle 
KLO 20: Synttärit jatkuivat vielä tänäänkin - on sitten juhlittu oikein pitkän kaavan mukaan. Ja päivän on "kruunannut" se, että yksi lapsista sitten alkoi oksentaa... Vatsatauti siis saapui, saa nähdä ketkä kaikki sen saavat.
| Karkea arviointi, kohtalainen | 50 minuuttia |
| bodycombat, avg154,max174 | 1 tunti 2 minuuttia |
| 1787 kcal | Peruskulutus | |
| +1036 kcal | Liikunta | |
| 2773 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -463 kcal | Tavoitevaje | |
| -1504 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2310 kcal | Tavoite | |
| 1269 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1041 kcal | Tavoitteesta | |
| 3 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 03.05.2010
Vapaapäivä ja aurinko paistaa. Nokka edelleen tukkoinen mutta saattaa mennä myös siitepölyallergian piikkiin. Salille on tarkoitus suunnata kunhan saan koiran ensin lenkitettyä ja lapset lähetettyä kouluun ja eskariin .
Klo12: Salilla käyty ja oma ohjelma vedetty läpi juoksumaton kera. Sykkeistä huomasi, että takana on 2 sairasteluviikkoa. Sykkeet olivat korkeammat mitä aiemmin. Muuten jaksoin vetää ohjelman läpi jopa paremmin kuin ennen taukoa. Vatsalihasliikkeet tuntuivat jo jopa liian kevyiltä . Edelleen lähentäjät ja hauiskäännöt ovat ne kaikkein kovimmat liikkeet joissa pitää todella kovasti pinnistellä lopussa . Niissä ei tarvitse vähään aikaa nostaa painoja... Upea olo kun pääsi viimein hikoilemaan ja pusertamaan!
-
Bodycombat kruunasi onnistuneen päivän . Hieman alkaa olla tungosta tunneilla mutta ihmeen hyvin saliin mahduttiin vaikka taas rikottiin osallistujaennätys...Combat on vain NIIN täydellinen pakkaus aggressionpurkua ja kunnon sykkeen nostoa. Jälkeenpäin on aina hyvä fiilis ja askel kevyt . Huomenna kutkuttaisi mennä taas aamusta heti salille, mutta pakko jarrutella vähän...Ehkä pelkästään lenkille koiran kanssa ja illalla hakuharkkoihin. Katsotaan
| Karkea arviointi, kohtalainen | 45 minuuttia |
| juoksumatto20min+kuntosaliohjelma,avg144,max170 | 1 tunti 14 minuuttia |
| bodycombat,avg157,max174 | 43 minuuttia |
| 1713 kcal | Peruskulutus | |
| +1442 kcal | Liikunta | |
| 3155 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -511 kcal | Tavoitevaje | |
| -1679 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2643 kcal | Tavoite | |
| 1475 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1168 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!Ryhmät
Tunnisteet
Suosikit