Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




torstai 16.02.2012

Painokäyrä se vaan sahailee, oliskohan parempi unohtaa koko vaaka? Kävis vaikka vaan kerran viikossa? Tollanen 100g:n heitto tulee vaikka vesilasillisesta mutta päähän se vaikuttaa heti negatiivisesti; tekee mieli jättää aterioita väliin tulosten saamiseksi :(
Tänään kuitenkin mukava päivä, eka kerta puoleen vuoteen kun rääkätyt lihakset saa hierontaa, jesh :)

punttisali30 minuuttia

1. Pallomaha sanoi...

:) Terve! :)
Oon kyl muutamia kertoja kokeillu salia, mutta jostain syystä en saa siitä fiiliksiä. Osittain syy voi olla se, että mulla on hyvin vahva kammo ryhmäliikuntoja kohtaan kouluajoilta (jep, olin se joka aina valittiin viimeisten joukossa). Vaikka salilla tehdään omaa juttua, en voi sille mitään että muitten läsnäolo estää mua vetämästä täpöillä. :( Tiedän kyl ton punttiksen vaikutuksen ja yritän ylläpitää lihaksia kotivoimisteluilla, vaikka tiedän toki ettei sillä saa samoja tehoja kuin punttiksella.

Mutta hei myönteinen puoli: mä OON löytäny liikunnan ilon juoksusta! :) :D *Rakastan* juoksemista, mikä on kyllä ihmeiden ihme!! Näillä kiloilla se on hidasta ja aika lönköttelyä, mutta silti. Love it!!

Tsemppiä meille molemmilla ja mukavaa hierontapäivää! :)
(Sitäkään en oo ikinä kokeillu ja siihen kynnys olis vielä paaaljon isompi kuin punttis/ryhmäliikunta, ku siinä joku KOSKIS MUHUN -- no way! ;) )


torstai 16.02.2012 klo 08:22

2. Chatrine sanoi...

Tervehdys tännekkin :) Eksyin Pallomahan sivuilta sivuillesi. Oon samaa mieltä tuon vaivaisen 100g heittelystä.. se ei näy päässä eikä perseessä mut korvien väliin se ottaa, ja varsinkin jos edessä on + merkki. Mullakin paha pinttymä tuohon vaakailuun.. väliin ramppasin aamuin illoin... nykyisin vain aamuisin, mut pyrkimykseni olisi tuohon kerran viikkoon.. mut taitaa olla pitkässä kuusessa. Ja hierontaa -> aaaah, voin kuvitella kuinka enksiksi sattuu, mutta sitten helpottaa. Mukavaa päivänjatkoa

torstai 16.02.2012 klo 08:24

3. Ansku67 sanoi...

Mene kehittymis sivulle ja katso kohtaa, jossa viikon keskipainoa verrataan edellisen viikon keskipainoon: sillä on merkitystä, ei yksittäisellä punnituksella . Minäkin käyn vaa'alla joka päivä, mutta ensisijaisesti seuraan viikkokeskiarvoa ja kuukausikeskiarvoa, jonka toivottavasti saan jossain vaiheessa oikeaan suuntaan.

torstai 16.02.2012 klo 10:04

[ Katso ruokalista! ]

1941 kcalPeruskulutus
+169 kcalLiikunta
2110 kcalKokonaiskulutus
-513 kcalTavoitevaje
-1101 kcalToteutunut vaje
1597 kcalTavoite
1009 kcalSyöty (Toteutunut)
-588 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 15.02.2012

Morkkis on voitettu!
Eilen salilla oli vielä jotakuinkin flegmaattinen olo- mä aina laiskistun liiasta syömisestä. Viikonloppu meni NIIN itsekurittomissa merkeissä etten vieläkään ole uskaltautunut vaakaan :( ...
Nyt enivei puntti tehty, seuraavaksi karvanaamojen kanssa lenkille ja sitten lumitöihin- kyllä tämä taas tästä...

punttisali1 tunti 8 minuuttia
lenkki1 tunti 8 minuuttia
lumitöitä1 tunti 12 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1940 kcalPeruskulutus
+1664 kcalLiikunta
3604 kcalKokonaiskulutus
-497 kcalTavoitevaje
-1516 kcalToteutunut vaje
3107 kcalTavoite
2088 kcalSyöty (Toteutunut)
-1019 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 10.02.2012

Oh shit...
Se siitä seitsenkymppishuumasta, ei muuta kuin leuka rintaan ja kohti uusia vastoinkäymisiä. No en mä nyt oikeasti täällä ranteita viiltele 600g:n takia ;) .
Eiliset mittaustulokset kertoivat viimeisen kuukauden kehityksestä seuraavaa:
rasva% 35,4 (37,3%)
viceral fat 5 (6)
lihasmassan määrä lisääntynyt- mikäli mittaukseen on luottamista- 400-500g :)
paino -2,2kg

punttisali1 tunti 2 minuuttia
lenkki1 tunti 1 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1787 kcalPeruskulutus
+981 kcalLiikunta
2768 kcalKokonaiskulutus
-466 kcalTavoitevaje
-1948 kcalToteutunut vaje
2302 kcalTavoite
820 kcalSyöty (Toteutunut)
-1482 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 09.02.2012

Kannatti manata eilen :D !
Huomenna tosin lukema on taas todennäköisesti 8lla alkava mutta viis siitä- tänään mä oon 70ja risat :D :D :D ...

punttisali1 tunti 3 minuuttia

1. Riekkonen sanoi...

Onneaonnea tervemenoa syvälle 70-lukuun :D

torstai 09.02.2012 klo 10:00

[ Katso ruokalista! ]

1781 kcalPeruskulutus
+434 kcalLiikunta
2215 kcalKokonaiskulutus
-409 kcalTavoitevaje
-2214 kcalToteutunut vaje
1805 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1805 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 08.02.2012

Voi tsiitös että alkaa loppua kärsivällisyys näiden 8:lla alkavien numeroiden kanssa!!! Tässä on nyt jo kuukausi takana terveellisempää syömistä ja ahkeraa liikkumista ainakin 2/3 tammikuusta...
Tiedän tiedän että hiljaa hyvä tulee mutta kun mä HALUAN sinne 70-lukujen luvattuun maahan jossa voin hengittää vapaammin kun tavoitteeseen on vaan muutama kilo... Että tällainen ruikutusaamu tänään...
Jännittää muuten huominenkin jo valmiiksi, kävin ekassa kehonkoostumusmittauksessa 9.1. ja vertailumittaus on huomenna... Ed. statsit:
rasva% 37,3
paino 82,2kg
visceral fat rating 6
Noita lukuja nyt sitten pitäis saada pienenemään ilman että lihasmassa kärsii... Pitäkää peukkua mittaukseen!
Hyvää alkanutta päivää kaikille, vaatetta päälle ja ulkoilemaan kaikki joilla on siihen mahdollisuus :) !

lenkki45 minuuttia
lumitöitä59 minuuttia

1. Riekkonen sanoi...

Uuu. Hei vaan sinnekin! Täällä joo tiukistellaan, kroppa on raskauden jäljiltä vielä aika kelvottomassa kunnossa, liikuntaa pitäisi lisätä, myös sitä lihaskuntoa. Muuten on aika taikinaolo vaikka paino onkin jo normi (mut ei bikini) lukemissa :D Tervetuloa takaisin!!! Kiva kun olet täällä.

keskiviikko 08.02.2012 klo 08:26

2. Longstrum sanoi...

Heissan! Mä oon 165 cm! Pahimmillaan painoindeksi oli 39.6!!! Kauheeta :( Mut no sieltä on tultu pitkä matka alas :D Tsemppiä!

keskiviikko 08.02.2012 klo 21:41

[ Katso ruokalista! ]

1791 kcalPeruskulutus
+817 kcalLiikunta
2608 kcalKokonaiskulutus
-489 kcalTavoitevaje
-1716 kcalToteutunut vaje
2119 kcalTavoite
892 kcalSyöty (Toteutunut)
-1227 kcalTavoitteesta
26 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 07.02.2012

Viikonlopun synnit on näköjään saatu anteeksi ;) ...
Tänään ohjelmassa salitreeni(rinta-olkapäät-ojentajat), lenkki karvanaamojen kanssa sekä -JIHUU!- pikku bonusreippailu lumitöiden merkeissä... Tavoite tälle päivälle olisi n. 3h liikuntaa pienillä palautuksilla.
Jokaisessa meissä asuu pieni masokisti- ihan SAIRAAN UPEE TUNNE kun syvällä persuksissa tuntuu että olis vähintään joukkueellinen laskuvarjojääkäreitä käynyt yökylässä. Siis kävelemässä mun yli. Treeni menee himaan ja ei aikaakaan kun saan kaivaa kaapista aavistuksen pölyttyneet 32/34" kokoiset herkkupepafarkkuni :D
Oikein antoisaa ja liikkuvaa päivää kaikille!

lenkki55 minuuttia
punttisali1 tunti 17 minuuttia
lumityöt1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1791 kcalPeruskulutus
+1526 kcalLiikunta
3317 kcalKokonaiskulutus
-483 kcalTavoitevaje
-2104 kcalToteutunut vaje
2834 kcalTavoite
1213 kcalSyöty (Toteutunut)
-1621 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 06.02.2012

Täällä taas palauttelemassa mieleen kuinka syödään terveellisesti...
Liikkumisesta ei kukaan varmaan voi moittia, 3h päivässä on kai ihan kelvollinen keskiarvo..? Syöminen vaan aina lipsahtaa epäterveellisen puolelle ja se tietysti heikentää liikkumisesta saatavaa hyötyä :(
Puntin ja lenkkien yhteistuloksen pitäis kyllä näkyä toukokuun alkuun mennessä- langanohuthan mä en silloin ole(pituus 180cm/tavoite 75kg) mutta kyllähän naisessa pitää olla vähän tissiä ja persettäkin ;)
Mukavaa päivää kaikille!

- Puntilla jalkatreeni ja vatsat
- Lenkki koirien kanssa(osin auraamattomalla) metsätiellä

punttisali1 tunti 34 minuuttia
lenkki1 tunti 33 minuuttia

1. Jennamar86 sanoi...

Kiitti! On kyllä tuosta sali harrastuksesta tullut semmonen intohimo että oli kyllä kiva kun toi mies yllytti kokeilemaan :D

Ja kyllä oon samaa mieltä noista tissi/peppu jutuista, muotoja pitää naisessa olla!


maanantai 06.02.2012 klo 17:59

[ Katso ruokalista! ]

1807 kcalPeruskulutus
+1476 kcalLiikunta
3283 kcalKokonaiskulutus
-601 kcalTavoitevaje
-1640 kcalToteutunut vaje
2682 kcalTavoite
1643 kcalSyöty (Toteutunut)
-1039 kcalTavoitteesta
25 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=radon