sunnuntai 29.12.2013

Hei,

Olen Seregi85 turkulaistuva savolaisnainen, joka on jojoillut painonsa kanssa vaikka kuinka. Olen 161cm pitkä. Teininä saatoin painaa 48kg ja itke kuinka lihava olen. Välillä olen ollut tyytyväinen eri painoissa, välillä en.

Tänään, kun sovitin minulle hankittua mekkoa, joka pitäisi laittaa juhannuksena päälle, kun olen bestikseni häissä kaasona. Meni päälle, mutta vetoketju ei mennyt kiinni.

Sinänsä mielenkiintoista, sillä moni kaverini sanoi, etten näytä siltä etten mahtuisi 46 kokoiseen mekkoon, mutta näköjään olen sellainen

Nyt olen aloittanut siis kyttäämään syömisiäni ja lisännyt paljon kuituja, kasviksia ja vettä.

Haasteina minulla on:
* Hissitön vuosi 2014 (jollei ole joku pakottava tarve)
* Liikuntaa 60krt /3kk
* Mahtua siihen kaasomekkoon
* Tipaton helmi- ja tammikuu

Katsotaan lisää tavoitteita, kun nämä täyttyvät.

Täsä minun reseptiblogini
Siirry sivulle!

Ja henkilökohtainen blogini
Siirry sivulle!

Katsotaan jaksanko tänne kirjoitella. MInulla on jo nimittäin vertaistukiryhmä facebookissa lähinnä kavereille, mutta he tuskin jaksavat lukea minun painoasioistani.

keskiviikko 01.01.2014

torstai 02.01.2014

PSKT. Tipaton piti olla, mutta kaverin synttäreillä työnnettiin käteen skumppalasillinen enkä osannut kieltäytyä. Ainakin opin sen, että skumpassa on PALJON vähemmän kaloreita kuin oluessa.

Kotiin tultuani mies käski pitää myös tipattoman helmikuun. Toivottavasti onnistuu...

perjantai 03.01.2014

lauantai 04.01.2014

sunnuntai 05.01.2014

Helppohan se lomalla on syödä hyvin, mutta katotaan loppiaisen jälkeen, miten toimii, kun aloitan taas harjoittelun.

En ole harrastanut oikein liikuntaa sitten lokakuun, jonka jälkeen olen sairastellut paljon. Sekin varmaan johtuu ylipainosta. :-/

Perjantaina menin vesijuoksemaan ja voi pojat, se oli ihanaa. Tänään kävin ystäväni kanssa sauvakävelemässä tunnin ja hiki nousi ihan pintaan. Jokaisen liikuntasuorituksen jälkeen on tähän mennessä ollut olo "tätä lisää! "

Tähän astisia keventymisen vaikutuksia ovat -1cm vyötäröltä, 1,5kg painoa ja pirteämpi olo. Suolikin toimii ;D Ja kaikki tämä viikossa ilman kepulikonsteja.

No, olihan minulla muutama repsahdus viikon aikana. Esimerkiksi ajattelin, ettei yksi croissant merkitse mitään. No, syystäkin sen nimi on VOIsarvi. Yli 200kcal pienen pienestä croissantista

Mutta näin! Jatketaan harjoituksia

1. Katarinaxx sanoi...

Onnea hyvin alkaneesta viikosta
Ihan vinkkinä sun kannattais laittaa toi sun 29 päivän bloki tohon tarinan kohdalle kun se on tavallaan sun esittely ja siinä noita tavotteitakin, siinä se olis näkyvissä kaikille sun blokissa vieraileville Ja sit siinä itsekin aina näkee ne tavoitteensa kun tulee omaan blokiinsa

maanantai 06.01.2014 klo 21:16

maanantai 06.01.2014

Tänään tein niin hyvää ruokaa illalla, että oli vaikeaa olla ylittämättä päättämääni annoskokoa tai ottaa lisää. Teriayki - kana onkin minun heikkouteni. Nälän päälle söin hiukan kukkakaalia.

Tänään ajattelin kokeilla juoksuohjelmaa. Isäntä tuli seuraksi ottamaan aikaa. Juoksuohjelman ensimmäisenä päivänä kävellään 5min ja juostaan 2min, käännytään takaisin ja toistetaan kerran.

Mulla tuli veren maku suuhun jo minuutin jälkeen. Ystäväni kertoi facebookissa, että se johtuu siitä, että juoksin liian kovalla sykkeellä. Ensi kerralla siis max. 170 syke.

Juoksuohjelma tästä:
Siirry sivulle!

1. Sinipi49 sanoi...

Kiitos, sehän on kuin voittais arvonnassa, etenkin näin syrjäisellä seudulla. Kiva fiilis. Katsotan mitä tuo tullessaan.

maanantai 06.01.2014 klo 21:07

2. Taasvaan sanoi...

Mikäs sun maksimisyke sitten on? 170kin on aika korkea syketaso lenkille ainakin, jos et ole muuten aktiiviliikkuja. Juoksuaikahan on tosi lyhyt toki.

Vilkaisin nopeasti tuota juoksuohjelmaa ja siellähän ei sanota mielestäni missään että pitäisi juosta "täysiä" sanotaan vain että pitää juosta. Jos sulla ei ole juoksutaustaa niin uskoisin että sellanen 120 - 150 syke on ihan riittävä 170:llä huiskitaan niin reilusti anaerobisilla puolella että jos tavoite on juosta 10 km niin kuntoilijan maitohapon sietokyvyllä ei kympin lenkkiä 170 sykkeellä huitasta.

Hyvä homma tietty on että sun kone ottaa kierroksia noin paljon - siis reilusti yli 170. Tahtoo sanoa että kunhan vain jaksat noudattaa ohjelmaa sulla on tehoreservejä reilusti tarjolla.

Tällaisena melkein 50nä tollaiset sykelukemat ovat tosi rankan työn takana.

maanantai 06.01.2014 klo 21:22

3. Sirpa sanoi...

Onko se treeni vain tuon 14min. pitkä?

maanantai 06.01.2014 klo 21:56

4. Hheidi sanoi...

Mä alotin hölkän vähän alle satakilosena. Ja silloin viisaammat anto neuvon, joka on loistava. Eli, koitá juosta niin hitasti kuin pystyt, kävelyvauhtia, verenmaku suussa juoksu rikkoo paikat. Avainsanana on siis HITAUS, ja sitten toinen kesto. Kunnon kohotessa vauhtia tulee itsestään lisää. T. hölkkään hurahtanut

maanantai 06.01.2014 klo 22:03

5. Ansku48 sanoi...

Tervetuloa jengiin mukaan!!!

maanantai 06.01.2014 klo 22:51

6. Tuhkimo50 sanoi...

Tosi hyvän tuntuinen ohjelma, voisi onnistua jopa meikäläiseltä ; )
Kakkosviikon keskiviikko on kyllä tosi haastavan tuntuinen....

tiistai 07.01.2014 klo 17:50