Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




sunnuntai 05.07.2009

No niin palataampa sorvin ääreen reilu viikon tauon jälkeen. Ja painohan mahtailee lähtölukemissa. Mulla tuo helle tuntuu vaan nostavan painoa vaikka kuinka kevyesti yritän syödä. No helteestä ei tällä hetkellä oo vaaraa. Sukat joutu eilen kaivamaan jalkaan.

Huomenna alkaa tehotreenit salilla kun ostan kk-kortin. Uimahallien salit on kiinni ni kaverin kanssa treenataan kuukausi yhdessä. Jos sais vähän lisä tatsii tähän touhuun. Suunniteltiin et vuoro viikoin tehtäis ohjelmat. Kivaa :)

[ Katso ruokalista! ]

1731 kcalKokonaiskulutus
-328 kcalTavoitevaje
-379 kcalToteutunut vaje
1403 kcalTavoite
1352 kcalSyöty (Toteutunut)
-51 kcalTavoitteesta
27 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 25.06.2009

Pyöräilin kaupunkiin tapaamiseen ja sitten jatkoin shoppailua. Mun piti mennä uimaan, mutta jumituin sitten kaupunkiin. Toisaalta meni helle hukkaan, mutta ilmeisesti nää helteet vielä jatkuu :D

Pyöräily, vauhdikas40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1719 kcalPeruskulutus
+156 kcalLiikunta
1875 kcalKokonaiskulutus
-428 kcalTavoitevaje
-452 kcalToteutunut vaje
1447 kcalTavoite
1424 kcalSyöty (Toteutunut)
-24 kcalTavoitteesta
38 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 24.06.2009

Ai kun mahtavaa ilmaa :) Heräsin pirteenä kuudelta ja lähdin heti juoksemaan Iinan kanssa. Hihattomassa paidassa en edes ottanut pitkähihaista mukaan. Todellinen hiki lenkki jo näin aamutuimaan. Kävin suihkussa ja otin ihanaa aurinkoa terassilla kahvin ja lehden merkeissä. Onneksi lapset nukkuu pitkään. Käytiin taas maauimalassa pulikoimassa. Ei ehkä ihan terveellisimmästä päästä nää safkat tai siis en oo syöny tarpeeks kunnon ruokaa. Sitte tulee hätäpäissään syötyy vähän suolapähkinöitä ja esim. 2 banaanii nälissään.

No toivotaan, että helteellä haihduttaa enemmän kuin yleensä ;)

Hirvee turvonnut olo. Voiko johtua vichystä mitä join varmaan 1,5 litraa. Maha on ku potkupallo ;( Tulihan tuossa syötyä tuhti illallinen minkä olis voinu jättää väliin. Kun tuntui jo aloittaessa, että oon ihan ähky. Vai tekeekö tää helle tuon turvonneen olon. Ei mukavaa.

Toivottavasti yön jälkeen jo parempi.

Juoksu 10 km /h1 tunti 8 minuuttia
Ruohonleikkuu1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1719 kcalPeruskulutus
+632 kcalLiikunta
2351 kcalKokonaiskulutus
-424 kcalTavoitevaje
-1032 kcalToteutunut vaje
1927 kcalTavoite
1319 kcalSyöty (Toteutunut)
-608 kcalTavoitteesta
29 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 23.06.2009

Tänään ehdin koneelle vasta illalla kymmenen aikaan. Samalla merkkasin kaikki syömiset. Oli sellaista huisketta ja otin vähän aurinkoa (en malttanut kirjata syömisiä). Illalla sain ihme siivous inspiksen. Mainiota hyötyliikuntaa :) Kalorit meni vähän yli kun en ehtinyt liikkumaan ja mies toi illalla hampparit tullessaan kun oli veneilemässä.

[ Katso ruokalista! ]

1719 kcalKokonaiskulutus
-415 kcalTavoitevaje
-80 kcalToteutunut vaje
1304 kcalTavoite
1639 kcalSyöty (Toteutunut)
+335 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 22.06.2009

Heräsin kuudelta ja olin ihan pirtee. Vaaka näytti 51 kg, jussi näkyy lukemissa :( plääh! Ei muuta kun lenkille vaan. Juoksin Iinan kanssa tunnin lenkin tyhjään vatsaan. Ihana ilma, aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta eikä ollut vielä kuuma näin aamusta. Lapset nukkuu vielä. Tänään olisi tarkoitus lähteä maauimalaan kun näyttää lämpöä riittävän. Omat ruisleipä eväät mukaan.

Uimassa käytiin. Kylläpä niillä uimareilla sitten on upeet kropat. Niin miehillä kuin naisillakin. Ei yhtään löysää höllyvää löydy. Haaveissa vaan...

Juoksu 10 km /h1 tunti 1 minuuttia
Juoksu 10 km /h40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1719 kcalPeruskulutus
+773 kcalLiikunta
2492 kcalKokonaiskulutus
-415 kcalTavoitevaje
-1252 kcalToteutunut vaje
2077 kcalTavoite
1240 kcalSyöty (Toteutunut)
-837 kcalTavoitteesta
33 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 21.06.2009

Positiivista aurinko paistaa ihanaa :) Hellettä luvattu ens viikolle :) En tiedä mikä muhun eilen meni kun meille tuli kavereita laulamaan ja ottamaan olutta ni mä vaan pokkana söin cipsejä ja sikana! Hyi! Join lisäks olutta mitä en edes merkannut ;(

No kaiken kaikkiaan juhannus meni rauhallisissa merkeissä ja hyvin syömisien/juomisien kannalta (pientä eilistä repsahdusta lukuun ottamatta) Puhuttiin mun kaverin miehen kanssa, että on se vaikeaa jos yrittää pudottaa painoa ja mitään ei sais lähtee lihaksista vaan pelkästään läskistä. Se on ihan tiedettä ;)

[ Katso ruokalista! ]

1707 kcalKokonaiskulutus
-327 kcalTavoitevaje
-345 kcalToteutunut vaje
1380 kcalTavoite
1362 kcalSyöty (Toteutunut)
-18 kcalTavoitteesta
24 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 20.06.2009

Pirteenä juhannus-lauantaina, tää on jo historiaa ;) Tuli juotuu eilen vaan 3 olutta kun saunottiin varmaan 5 tuntii. Täytyyhän se jussina saunoa ja kunnolla :) Kakkukin piti tehdä jota syötiin sitten kahteen otteeseen. Oli kyllä ihanaa!!!

Liikunnat jää tältä päivältä vähemmälle. Ehkä käydään pyörällä tuossa parin kilsan päässä kavereilla. Pari kevyt siideriä on maistunut ihan hyvältä. Täytyy varmaan liittyä jumittajiin. Meinaan kun paino alkaa nelosella se on niin työlästä että! Eihän se ihan vielä ala, mutta vanhastaan tiedän, että työlästä on ;)

[ Katso ruokalista! ]

1707 kcalKokonaiskulutus
-327 kcalTavoitevaje
37 kcalToteutuneet pluskalorit
1380 kcalTavoite
1744 kcalSyöty (Toteutunut)
+364 kcalTavoitteesta
19 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=solnaana