Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




keskiviikko 05.09.2012

Paino heittelee (taas) ihan reilusti, mutta ei anneta tuon häiritä. Olen meinaan nyt RAKASTUNUT!! Ja tämän huiman tunteen aiheuttaa CrossFit <3 Ihanaaaaa!! Eikä toi uus työkään nyt ihan perseestä ole.. tänään meni 9,5 tuntia, niin että humahti vaan.. Ja duunikaverit on ihan huippuja!!

Mutta enemmän vielä tuosta CrossFitistä. Se ohjaaja oli aivan paras, sillä se ei ollut mikään ohjaaja vaan VALMENTAJA, joka kannusti, auttoi tekemään oikein, motivoi ja mikä tärkeintä.. laittoi kisaamaan kelloa vastaan!! Mahtavaa, ihanaa, huippua ja todella tappo liikuntaa.

Nyt yks olut ja sitte nukkumaan.. Tsemppiä kaikille :)

Crossfit1 tunti 20 minuuttia

1. Polar81 sanoi...

Mä reenailen nyt silleen volyymipainotteisesti 3on1off meiningillä eli tulee 5 tai 6 treeniä viikkoon.

keskiviikko 05.09.2012 klo 23:10

[ Katso ruokalista! ]

2139 kcalPeruskulutus
+380 kcalLiikunta
2519 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-563 kcalToteutunut vaje
2019 kcalTavoite
1956 kcalSyöty (Toteutunut)
-63 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 13.08.2012

Väsymyskuolema!!!! Ekan työpäivän jälkeen jotenki kaikki stressi purkautui ja väsähdin aivan täysin ku tulin kotiin. Toki eilinen 3h liikuntaakin painaa.

Tulin kotiin, rojahdin sänkyyn ja nukuin 2h päikkärit. Viime yönä ei oikein tullut uni, kun jännitti jonkin verran tuo uus duuni. Duuniporukka vaikutti oikein kivalta ja törmäsihän siellä heti vanhoihin tuttuihin ja opiskelukavereihin :)

Mutta nyt pienet valitukset. Duuniruokalan safka oli ihan kamalaaaaaa skeidaaaaa.. tosi huonot ravintoarvot, älyttömän rasvaista ja kaloripitoista ruokaa, eikä edes hyvän makuista... joten tänään tuli otettua maailman turhimmat kalorit!! Otan kyllä tästä lähtien omat eväät..

[ Katso ruokalista! ]

2140 kcalKokonaiskulutus
-700 kcalTavoitevaje
-776 kcalToteutunut vaje
1440 kcalTavoite
1364 kcalSyöty (Toteutunut)
-76 kcalTavoitteesta
10 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

sunnuntai 12.08.2012

Kauheeta jojoilua ollut tää loppukesä.. huomenna onneks töihin ja muutenkin aikalailla uudet kuviot..

Nyt vielä toinen "palautusjuoma" ja sitten nukkumaan, että jaksaa uudet haasteet aamulla aloittaa :)

Juoksu 9km/h asfaltilla50 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)55 minuuttia
Pump55 minuuttia

1. Janeo sanoi...

Mikä sun laji on ollut, siis missä kilpailit?

sunnuntai 12.08.2012 klo 22:42

[ Katso ruokalista! ]

1832 kcalPeruskulutus
+948 kcalLiikunta
2780 kcalKokonaiskulutus
-737 kcalTavoitevaje
-830 kcalToteutunut vaje
2043 kcalTavoite
1950 kcalSyöty (Toteutunut)
-93 kcalTavoitteesta
7 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 26.07.2012

Aamulla heräsin ihan törkeeseen nälkään. Mätin sitte kunnon hiilariaamupalat.. ideana lähinnä, että jos sitä vaikka saisi lenkille vähän lisää virtaa :)

Aamun hiilarimätöistä oli todellakin hyötyä lenkillä ja matkaa kertyi 7,5km.. se rupeaa olemaan jo aikas mukava matka, kun vertaa siihen, että pari/kolme viikkoa sitten meinasin delata kun hölkkäsin vajaa 3km :D Tästä se lähtee.. pieni kestävyysurheilija sisälläni on jo herännyt ;) Oon siis joskus oikeesti ollu hyvä juoksemaan ja kaikki mun lajit, joissa oon menestyny on aina ollu kestävyyslajeja.

Taas pakataan.. tällä kertaa suuntana hääjuhlat Ruotsissa :) Liikunnat taitaa nyt tänä viikonloppuna jäädä, mutta ruokavaliota pitäis olla helppo pitää yllä.. eiks je?? Haha! No yritetään nyt kuiteski :)

Juoksu 9km/h asfaltilla50 minuuttia
Kävely, 5 km/h (kohtalaisen ripeä)30 minuuttia
Kävely, 7 km/h (ripeä)40 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1958 kcalPeruskulutus
+766 kcalLiikunta
2724 kcalKokonaiskulutus
-643 kcalTavoitevaje
-674 kcalToteutunut vaje
2081 kcalTavoite
2050 kcalSyöty (Toteutunut)
-31 kcalTavoitteesta
9 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 25.07.2012

Hyvä päivä kaikin puolin :) Lenkkeily tosin tuntui ihan älyttömän raskaalta!!! Tais olla hiilarivarastot vähän lopussa. Puristin nyt kuiteski sen viitosen, ettei nyt mee ihan lepäilyks. Tällä viikolla jo kolme lenkkiä takana <3

Juoksu, 10 km/h (kevyttä)30 minuuttia
Kävely, 4 km/h (rauhallinen)10 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1973 kcalPeruskulutus
+343 kcalLiikunta
2316 kcalKokonaiskulutus
-678 kcalTavoitevaje
-856 kcalToteutunut vaje
1638 kcalTavoite
1460 kcalSyöty (Toteutunut)
-178 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 21.07.2012

Juupajuu.. tänään ois kaverin grillibileet.. onneks siellä on aika sporttista jengiä, joten en usko että on ihan kauheen epäterveelliset kekkerit. Lisäksi oon päättäny ettei nyt bisseä lainkaan, ku se turvottaa mua niin kauheesti. Eli hienostelen siellä punaviinilasi kourassa, kun muut ottaa tölkistä kaljaa ;) Hehe.. tällaset mun tarinat taas tänään :D

Oli mulla oikeetakin asiaa.. siiis noi rakot!! Härregyyd mitkä rakkulat mulla tulee juokukengistä.. ihan kamalat! Kauheen kipeet ne ei oo, mutta törkeeeeeen(!) näköiset.. kiva pitää kesäkenkiä.. ja kaverin koira yrittää aina parantaa noita nuolemalla.. Hmmmh!

Kävely, 7 km/h (ripeä)30 minuuttia
Juoksu 9km/h asfaltilla22 minuuttia

1. Polar81 sanoi...

Grillaaminen ja punaviini kuulostaa kyllä erittäin hyvältä idealta :)

lauantai 21.07.2012 klo 15:41

[ Katso ruokalista! ]

1968 kcalPeruskulutus
+379 kcalLiikunta
2347 kcalKokonaiskulutus
-649 kcalTavoitevaje
-1666 kcalToteutunut vaje
1698 kcalTavoite
681 kcalSyöty (Toteutunut)
-1017 kcalTavoitteesta
2 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 20.07.2012

Eipä paljoa sanottavaa.. hyvä päivä!

Kävely, 7 km/h (ripeä)45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1821 kcalPeruskulutus
+286 kcalLiikunta
2107 kcalKokonaiskulutus
-679 kcalTavoitevaje
-685 kcalToteutunut vaje
1428 kcalTavoite
1422 kcalSyöty (Toteutunut)
-6 kcalTavoitteesta
10 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=suhmura26