Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




sunnuntai 01.04.2012

Sain vihdoinkin aikaiseksi hankittua jäsenyyden tänne, jee! :) Tämän päivän syömiset ei oo olleet kyllä ihan kohillaan kun oltiin iskän luona kyläilemässä ja siellä tuli herkuteltua. Aamulla käytiin koko perheen voimin nauttimassa kevätauringosta Kallaveden jäällä, me aikuiset kävellen ja muksut pyöräillen. Viime yönä oli pakkanen niin hangen kuoria pitkin pääsi hyvin kulkemaan joka paikkaan.. :) Kotiuduttiin takaisin Jyväskylään neljän kieppeillä, laukut purettu ja pyykit koneessa pyörimässä. Kohta tarkoitus lähteä rakkaan kanssa vielä iltalenkille tuonne rantaraitille. :) Huomenna vaakapävä, toivottavasti on edes vähän pudonnut viime maanantaista.

Kävely, 4 km/h (rauhallinen)45 minuuttia
Kävely, 7 km/h (ripeä)1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2043 kcalPeruskulutus
+503 kcalLiikunta
2546 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1055 kcalToteutunut vaje
2046 kcalTavoite
1491 kcalSyöty (Toteutunut)
-555 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 02.04.2012

Vaaka näytti tänään 77,2kg eli 1,3kg vähemmän kuin viime viikon maanantaina :) Tämän päivän lenkkeilyt jäi väliin, kun keli oli niin kauhea, tuuli on kova ja tulee taivaan täydeltä räntää. Tosi kiireinen ja huono päivä ollut, niin töissä kuin töiden jälkeenkin.. Onneksi syömiset kumminkin olleet ihan järkeviä. :) Ihan intona olen suunnitellut tämän viikon ruokailuja jo tuon ruokapäiväkirjan avulla, hirmu kiva kokeilla, mitä pitäisi syödä että ravintosuositukset täyttyisi :) Jospa tämä päivä tästä iltaa kohden paranisi kun Olli tulee kyläilemään ja tehdään yhdessä ruokaa. <3 Sen jälkeen leffaa ja hyvissä ajoin nukkumaan että jaksaa huomennakin touhuta.

[ Katso ruokalista! ]

2030 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-746 kcalToteutunut vaje
1530 kcalTavoite
1284 kcalSyöty (Toteutunut)
-246 kcalTavoitteesta
15 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 03.04.2012

Kävely, 7 km/h (ripeä)45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2030 kcalPeruskulutus
+290 kcalLiikunta
2320 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1013 kcalToteutunut vaje
1820 kcalTavoite
1307 kcalSyöty (Toteutunut)
-513 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 04.04.2012

Hirmu kiva päivä! :) Työt sujui mallikkaasti, askarreltiin muksujen kanssa pääsiäisjuttuja ja kuunneltiin musiikkia, lepposaa. :) Tänään ollut ihana keli joten ulkoilukin on maistunut, reippailin töistä kotiin juosten joka toisen katutolpan välin. Syömisetkin on olleet hyvin kohdallaan tänään ja paino oli pudonnut maanantaista 300g.. :) Aamulla kun lähdin töihin, Olli jäi vielä nukkumaan tähän mun luokse. Kun tulin kotiin, huomasin että se oli tiskannut, pyyhkinyt pölyt, imuroinut ja pedannut sängyn täällä! Ihan oma-aloitteisesti vieläpä :D Täydellinen mies. <3 Kohta vielä lenkille Veeran kanssa ilta-auringosta nauttimaan ja sitten Ollin luo yöksi. :) Huippufiilis!

Kävely, 7 km/h (ripeä)1 tunti
Hölkkä, kevyt, 8 km/h45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2026 kcalPeruskulutus
+625 kcalLiikunta
2651 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1014 kcalToteutunut vaje
2151 kcalTavoite
1637 kcalSyöty (Toteutunut)
-514 kcalTavoitteesta
31 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 05.04.2012

Ei mikään paras lenkkeilykeli kyllä.. ._. Kauhea tuuli ja räntää satoi vaakatasossa naamaa vasten. Ei ollut kyllä kaukana että oisin bussilla tullut töistä kotiin kun niin kovasti vitutti tuo sää, onneksi kumminkin jaksoin reippailla lenkin loppuun asti. Nyt neljän päivän pääsiäisloma ja rentoilua. Tänään en kyllä liikaha kotoa enää minnekkään!

Hölkkä, kevyt, 8 km/h45 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

2026 kcalPeruskulutus
+240 kcalLiikunta
2266 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-954 kcalToteutunut vaje
1766 kcalTavoite
1312 kcalSyöty (Toteutunut)
-454 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

perjantai 06.04.2012

Tänään käytiin ratsastamassa työporukan kanssa Tikkakoskella, en oo ollut hevosen selässä pitkään aikaan ja heti sieltä laskeuduttua tiesi kyllä että lihakset tulee olemaan tosi jumissa huomenna.. Kertaalleen tipuinkin kyydistä laukassa, kun heppa vähän meinasi innostua turhan paljon :) Ratsastuksen jälkeen työkaveri teki mulle vielä kynsihuollon, sen jälkeen Ollin kanssa kokkailtiin. Kiva päivä ! :)

Ratsastus: Käyntiä 1h, 1/2h ravi- ja laukkatyöskentelyä kentällä1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2015 kcalPeruskulutus
+233 kcalLiikunta
2248 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-216 kcalToteutunut vaje
1748 kcalTavoite
2032 kcalSyöty (Toteutunut)
+284 kcalTavoitteesta
13 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

lauantai 07.04.2012

Ihanan aurinkoinen päivä! Eilisen syömiset vähän harmittaa, tai juomiset lähinnä, turhia kaloreita alkoholista.. Tänään lähdettiin kumminkin, pienestä krapulastakin huolimatta kävelemään Jyskään laavulle, paistettiin siellä makkaraa ja vaahtokarkkeja ja käveltiin sitten takaisin. 2,5h käveltiin yhteensä siis, ja kyllä tuntuu jaloissa.. :) Eilisestä ratsastuksesta muutenkin joka paikka aivan jumissa. Nyt illalla vois vaikka katsella leffaa ja löhöillä.

Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä)1 tunti 30 minuuttia
Kävely, 6 km/h (kohtalaisen ripeä)1 tunti
[ Katso ruokalista! ]

2015 kcalPeruskulutus
+685 kcalLiikunta
2700 kcalKokonaiskulutus
-500 kcalTavoitevaje
-1191 kcalToteutunut vaje
2200 kcalTavoite
1509 kcalSyöty (Toteutunut)
-691 kcalTavoitteesta
16 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Tarina
Vain jäsenille!



Ryhmät
Vain jäsenille!

Tunnisteet
Suosikit
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit?n=syysneito91