Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
keskiviikko 03.09.2008
Jep tästä tämä alkaa, oikeestaan aloin jo maanantaina dieetille ja kuntoileen enemmän. Mun ruokavaliossa ei sinänsä ole mitään vikaa, hedelmiä sais enemmän syödä mutta muuten syön perusruokaa. Paheeni onkin karkit, sipsit ja leivokset (itse kun paljon leivon) Ja liikunnan puute. Koiran kanssa tulee kyllä käytyä ulkona päivisin mutta ei joka päivä niin pitkiä lenkkejä että se laihtumaan auttaisi.
En omista vaakaa joten vähän häiritsee tuo painon seuraus käyrä kun siihen vaan jonkun luvun lykkäsin. Veikkaisin painavani 90-95kg. .huh huh.. Ja pituutta vain 166cm. Nyt sais lähteä kiloja tuohon 70-75kg asti sitten olen ihan tyytyväinen. Mikään kiire ei ole laihduttaa, tässä hiljakseen mennään eteen päin.
Oikeestaan mä en edes uskalla mennä vaa´alle 
Mutta sovitaan että kun olen laihtunut muutaman vaatekoon ostan sen vaa´an 
| ÄLÄ KÄYTÄ. Kävely, todella todella kevyttä | 30 minuuttia |
| Twist stepper | 36 minuuttia |
1. Edna sanoi...
Tsemppiä projektiin !!
torstai 04.09.2008 klo 14:36
2. Tanja88 sanoi...
Kiitoksia!
torstai 04.09.2008 klo 14:39
3. Hannapon sanoi...
Tsemppiä munkin puolesta
torstai 04.09.2008 klo 15:05
| 2413 kcal | Peruskulutus | |
| +214 kcal | Liikunta | |
| 2627 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1735 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2127 kcal | Tavoite | |
| 892 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1235 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 04.09.2008
| Kävely, reipas koiran kanssa | 40 minuuttia |
| Twist stepper | 30 minuuttia |
| 2231 kcal | Peruskulutus | |
| +298 kcal | Liikunta | |
| 2529 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1289 kcal | Toteutunut vaje | |
| 2029 kcal | Tavoite | |
| 1240 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -789 kcal | Tavoitteesta | |
| 10 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 05.09.2008
On tuo twist stepperi sitten hyvä keksintö, varsinkin kun näkee kulutetut kalorit. Nyt mä sitten aloin himoitseen sykemittaria myös Joo ihan hyvin on nyt alku menny vaikka onki välillä tullu herkuteltua on silti kalorit pysyny hyvin kurissa.
Vkl pitäisi leipoa yksi kakkua ja leivoksia synttäreille, joten ensimmäinen iso testi tulossa eteen Pitää vaan yrittää ottaa vähän ei paljoa ja jättää leivontakulhot nuolematta
Jotenkin sitä kuitenkin koko ajan ajattelee että ei tästä kuitenkaan mitään tuu, aikasemminkin kun olen yrittänyt laihduttaa ja kerran jopa 7kg tiputin mutta nekin tuli vauhdilla takaisin. En edes pysty kuvitteleen itteeni hoikempana, no toivotaan nyt että tällä kertaa homma onnistuisi! Yritys on ainakin kova
| Twist stepper | 1 tunti |
1. Minisini sanoi...
Tervetuloa joukkoon ja tsemppiä! Tää on oikeesti helppo tapa laihduttaa jos vaan itsekuri riittää! 
Ja sykemittari kannattaa hankkia, siitä näkee kuitenki ihan todellisen kalorinkulutuksen ja jotenkin se motivoi liikkumaan!
perjantai 05.09.2008 klo 20:40
2. Tanja88 sanoi...
Kiitos Joo sykemittari on kyllä seuraava hankinta
tiistai 09.09.2008 klo 12:23
| 2049 kcal | Peruskulutus | |
| +415 kcal | Liikunta | |
| 2464 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1078 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1964 kcal | Tavoite | |
| 1386 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -578 kcal | Tavoitteesta | |
| 11 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 06.09.2008
Kyllä tän täytyy olla jotain pahaa pilaa mua kohtaan, juuri kun alan dieetille myydään vapsussa taffelin sipsipusseja 1€ no tämän kun kerroin miehelle kauheella kiireellä ostaan. 3 pussia ostettiin keskiviikkona ja säilyneet ovat vielä (ihmeiden aika ei ole ohi) No eilen sitten mies sai joltain yhteistyökumppaniltansa lahjakassin Pandan suklaita, joka sisälsi 6 rasiaa suklaata, yhen pussin ja yhden askin hitto koskaan saanut tollasia kun en oo dieetillä ollu
1. Minisini sanoi...
Tyypillistä!
lauantai 06.09.2008 klo 20:11
2. Tanja88 sanoi...
On kyllä
tiistai 09.09.2008 klo 12:23
| 2413 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -2308 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1913 kcal | Tavoite | |
| 105 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1808 kcal | Tavoitteesta | |
| 2 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
maanantai 08.09.2008
No niin vkl tulikin herkuteltua vähän turhan paljon, kun kotosalla ei oltu en merkinnyt mitä kaikkea tuli syötyä. Mutta nyt taas terveellisempi ruokavalio ja merkinnät tänne. Käsipainotkin tuli ostettua joten pääsee habaa treenaan
| Twist stepper | 25 minuuttia |
| 2231 kcal | Peruskulutus | |
| +169 kcal | Liikunta | |
| 2400 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -557 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1900 kcal | Tavoite | |
| 1843 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -57 kcal | Tavoitteesta | |
| 13 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 09.09.2008
Mitä kaikkea te muut merkkaatte tuonne Liikunta osioon?
Itse en merkkaa muuta kuin ne aktiviteetit joita teen sen takia että laihtuisin/pysyisin kunnossa eli kävely, twist steppaus ym.
Siivoaminen, kaupassa käynti, seksi, autolla ajaminen ym. lähes päivittäisiä asioita en merkitse ollenkaan.
Tänään ei ole tullut otettua yhtään ylimääräistä askelta jumalattomien ovulaatiokipujen takia, mutta uusi yritys huomenna
1. Tukko sanoi...
Minäkään en merkkaa kuin 'oikeat' liikunnat, hölkät, sauvakävelyt, jumpat, kuntosalin, pilateksen. Ja nekin merkkaan vain kohtaan normaalia liikuntaa kulutus-sivulla. Vain pilateksen haen sieltä liikunta-osiosta. Siis yleensä.
keskiviikko 10.09.2008 klo 11:36
| 2049 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -910 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1549 kcal | Tavoite | |
| 1139 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -410 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 11.09.2008
Paljon onnea Bablo! Tänään täytti hauvani vuosia, peräti 10v.
Tänään tuli nukuttua ku porsas, heräsin vasta 11 aikoihin kattelin hetken teeveetä, luin aamulehden ja lähettiin lenkille. Piti käydä tuossa lähipuskassa vaan aamupissalla koiran kanssa mutta innostuinkin lähtemään pidemmälle ja käveltiin tunnin lenkki.
Nyt vois mennä tekeen jotain "aamupalaa"
| Kävely, reipas koiran kanssa | 1 tunti |
| Twist stepper | 13 minuuttia |
| 2231 kcal | Peruskulutus | |
| +228 kcal | Liikunta | |
| 2459 kcal | Kokonaiskulutus | |
| -500 kcal | Tavoitevaje | |
| -1322 kcal | Toteutunut vaje | |
| 1959 kcal | Tavoite | |
| 1137 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -822 kcal | Tavoitteesta | |
| 8 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!