torstai 05.06.2008

Kuukaus vierähti ennen kun pääsin aloittamaan tän touhun tosissaan. Akuutti rahapula esti tilaamasta aikaa lisää ja muut tekijät sitten lisäs mässäily"intoa" ja sitä myöten kilot hurahti vähän ylöspäin.

Nyt onkin sitten hyvä ottaa itteään niskasta oikein kunnolla kiinni. Eilen alotin salilla painonhallinta kurssin, jonka juniorijäsen näytin olevan. Seuraavaksi vanhin oli minua 16 vuotta vanhempi. Tunsin itseni kieltämättä vähän ulkopuoliseksi...

Tänään sitten aloitin virallisesti pyöräilykauden, jonka olisin tosin aloittanut jo aikaisemmin tällä viikolla jos rakko kantapäässäni olisi sallinut laittaa lenkkarit jalkaan... Jonka takia taas liikunta on jäänyt vähäisemmälle noin muutenkin. Kävin mä maanantaina puolentoista tunnin kävelylenkillä croksit jalassa... oli muuten yllättävän hyvät kävellä

No mutta tästä eteenpäin sanoi norsu mutaliejussa...

perjantai 06.06.2008

Avasin eilen virallisesti pyöräilykauden, eli pyrin kulkemaan työmatkoista ainakin toiseen suuntaan pyörällä. Yhteen suuntaan matkaa kertyy 16km, ja sen polkemiseen meni viime kesänä 45-55 minuuttia.

Viime kesänä tavoitteeni 1000km täyttyi hyvin ja sen vuoksi täksi kesäksi pitää tavoitetta vähän nostaa. Aion polkea tänä kesänä 1500kilometria joka tarkoittaa sitä että sillä fillarilla täytyy sotkea sitten lomallakin... tai vapailla...

Nyt takana 53km/1500km

lauantai 07.06.2008

Täytyy sanoa että tänään voin olla ylpeä itsestäni. Jaksoin aamulla nousta Murun kainalosta ja lähteä Body Pumppiin jo aamusta. Joskin sen verran mukavuuden halua löytyy vielä, että kun autokyyti töihin tarjoutuu, niin en siitä voinut kieltäytyä. Eli yksi edestakainen pyörämatka jää nyt polkematta, mutta silti tulee 1h liikuntaa per päivä, joten ei vissiin syytä huonolle omalle tunnolle =)

Kilokaloreita olen syönyt nyt pari päivää hyvin, vähän enempi on jäänyt vajaaksi kuin 500kcal, mutta kuitenkin niin että ne on liikunnalla ansaittuja kaloreita jotka on jääneet syömättä. Samoin olen saanut ravintosuositusten mukaiset vihannekset, kuidut ja vedet suustani alas hienosti.

Ainoa mikä tuottaa ongelmaa on P/H/R suhde. Olen vieläpä laittanut tavoitteekseni isomman prot määrän kuin normaali suositus on, eikä tahdo tulla tuo suosituskaan täyteen. Hiilareita syön ihan liian paljon ja rasvoja näköjään liian vähän. Hmph...

Mihis sitä pitäis rasvaa lisäillä, kun ruan laitossa kanassa oli jo valmis marinadi, enkä leipääkään ole tänään syönyt. Pitää varmaan alkaa totuttelemaan johonkin oliiviöljyyn salaatin seassa tai jotain... (jos joku lukee tätä niin vinkkejä otetaan vastaan ilomielin)

sunnuntai 08.06.2008

Minun pahin kuoppa on ollut napostelu. Varsinkin yövuoroissa. Nyt yritän siitä päästä eroon. Olen sopinut itseni kanssa että syön jotain pientä aina 2-3 tunnin välein.

Päivällä tuo onnistuikin ihan hyvin, eikä tullut makean himoa lainkaan. Lapsille (töihin) kun tuli ruokakärryssä pinaattilettuja, niin minun olisi tehnyt napostella siitä yksi maistiaisiksi, mutta sain pidettyä itseni kurissa.

Nyt on eka yövuoro näillä metkuilla menoillaan ja saa nähdä kuinka neidin käy...

Pohdiskeltavaa myös aiheutti se miten merkkaan syötäväni, koska ennen olen kaikki yövuoron syömiset merkannut edellisen vuorokauden puolelle. Nythän tämä ohjelma siirtää syömiset suoraan seuraavalle vuorokaudelle puolen yön jälkeen.

Samoin mietin minkä painon merkkaan sitten tähän kun olen punnannut itseni la aamuna ja seuraava vertailukelpoinen "aamupaino" olisi sitten vasta su iltapäivällä... Kaipa tuo paino täytyy vain sitten päivittää jälkikäteen tänne kun sen saan mitattua...

maanantai 09.06.2008

Näin siinä sitten kävi, juuri kun otan itseäni niskasta kiinni ja vieläpä innostun asiastani niin sitten sairastun. Yskin keltaisia limapalloja ja keuhkoihin sattuu niin, että tuntuu että ne on tulessa.

Eilisen päivystävän sairaalan lääkäri oli sitä mieltä että kyseessä on astman paheneminen, minä olen eri mieltä. Määräri H**vetin kalliita lääkkeitä joita olen aikaisemmin syönyt kun allergiani oli tosi paha, ja tiedän ettei niistä ole tähän tautiin apua. Soitin jopa omaan tk:hon ja kysyin voisinko mennä uudestaan lääkärille, mutta nämä olivat sitä mieltä että toisen lääkärin sanomisia on vaikea kumota, että minun vain kannattaisi maksaa itseni kipeäksi ja hakea kalliit lääkkeet ja sitten jos ne ei auta niin parin päivän päästä mennä uudestaan lääkärille...

No joo, toi vaahtoominen meni vähän oft, mut ei just nyt ees kiinnosta mikään... No eihän tää tauti nyt välttämättä syömisiin vaikuta, enemminki tohon liikuntaan. Pitääki pistää tohon kulutus osaan nyt todella kevyt aktiivisuus, kun ei varmaan tuu tänään muuta tehtyä kun käveltyä tonne apteekille ja takas. Muuten menne varmaan päivä punkan tai sohvan pohjalla röhnöttäen...

Että sellasta tälle päivälle...

1. Krista73 sanoi...

Pikaista parenemista !!!! ja heh, tosiaan jos ei liiku niin eipä sitä tartte hirveesti syödä.. helpommin sanottu kun tehty kun kipeenä tekee mieli jos jonkunlaista mässyä... paha tapa opittu lapsena että kipeenä saa namia..

maanantai 09.06.2008 klo 12:18

2. Violet80 sanoi...

Kiitos, joo just kattelen et mitäs sitä tänään noin ylipäätänsä söis, ku tahtoo normisyömiselläkin mennä noi kalorit yli...

maanantai 09.06.2008 klo 13:48

tiistai 10.06.2008

Eilinen meni tosiaan sohvan pohjalla maatessa, sen verran heikko olo oli. Tulipahan Boxista kateltua vanhoja sarjoja pois...

Syödä sain niin pirun vähän et jossain vaiheessa ajattelin että tuleekö päivästä niitten suhteen mitään, mutta loppuen lopuks tilanne +/- 0 joten hyvin meni =)

Tänään tuntuu vähän paremmalta, flunssa on siirtynyt keuhkoista päähän. Tuntuu että pää on täynnä räkää, sitä kertyy sinne nopeemmin kun minä kerkeen sitä ulos niistämään.

Flunssasta huolimatta meinasin tänään yrittää lähtee sohvan nurkasta vähän liikkeelle. Kaupungille olisi yksi asia hoidettavana ja kaupassa voisi käydä. Silti en tiedä viittiikö tota aktiivisuutta siirtää tosta todella kevyestä edes kevyeeseen..

Ehkä päätänkin asiasta vasta illemmalla kun näkee miten tää päivä etenee.

keskiviikko 11.06.2008

Näin siinä sitten vain kävi että pörinät kuuluu keuhkoista ja antibiottikuuri aloitettu. Voin siis sanoa hyvästit liikunnalle vielä muutamaksi päiväksi ainakin. Tosi mälsää, varsinkin kun tämän kertaisella painonhallintakurssilla olisi ollut vesiliikuntaa, johon mieleni olisi todella tehnyt.

Ja toinen mälsä homma on se että tää syöminen on tosi minimaalista näinä päivinä kun ei voi liikkua. Hain tosin tänään kaupasta vähän vähäkalorisempaa pöperöä, että saisin edes määrällisesti syödä enemmän kuin parina aikaisempana päivänä kun oon syöny viikonlopulta jäänyttä jauheliha-peruna laatikkoa, joka nyt oli vähän rasvasta...

Niin ja nyt on sitten leseitä ja pellavansiemenrouhetta sitä kuitua tuomaan, jota on ollut todella vaikea saada syötyä suositusten mukanen määrä... Ja ostin mä litran superkallista profeel maitoakin, ihan vaan maistiaisiks. Se on kyllä sen verta kallista et ei välttämättä jää tavaks...