Bodyattack aloittelijalle?

Bodyattack tunnilla voi melko hyvin itse säädellä, millaisella teholla tekee. Ohjaaja antaa kevyemmän vaihtoehdon raskaimmille liikkeille ja aina voi juoksuaskeleet vaihtaa kävelyyn, jos tuntuu pahalta. Bodyattack on intervallitunti, jossa on ensin 4 aerobista sarjaa, välissä 1 lihaskunto, 4 aerobista ja lopuksi vielä 1 lihaskunto, jonka jälkeen vielä keskivartalotreeniä ja venyttelyt. Jos jaksat juoksumatolla 30 min putkeen 8km/h vauhdilla, niin voit kyllä rohkeasti mennä attack tunnille!