Hei, voisko joku auttaa mua ???
Hei, voisko joku auttaa mua ???
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Hei, voisko joku auttaa mua ???
Niin eli oon 15vee tyttö ja oon 157.8cm ja painan 63kg ja haluan laihduttaa! Aloin tänään käyttään tätä kalorilaskuria ja tuossa mainitaan että kuinka paljon pitäs syyä jne.. mut oon tottunu elään 'säästöliekillä' kun aloin laihduttaan joku vuos sitten nälkälakolla joka kestikin aika kauan ja laihduin PALJON. Mutta tottakai kun aloin syömään ees jotain niin kilot tuli takas.. Mut kannattaako mun oikeesti syyä noin paljon mitä tää kalorilaskuri ehdottaa/'määrää' kun tuntuu niin paljolta se määrä ja tosiaan lihon nyt paljon helpommin kun oon ns.'säästöliekillä'. Mutta urheilen myös nykyään. jotain 45-60 min juoksulenkkejä esim kerran päivässä tai jotain vastaavaa. Eli siis, voinko laihtua jos syön sen verran mitä tää määrää ja liikun säännöllisesti vai palautuuko vaan mun säästöliekki kilot tms. takas kun syön noin 'paljon' (eli normaalisti) pitkästä aikaa? Haluisin kyl normaalit ja terveelliset syömistavat takaisin, mut pelottaa vaan se lihominen? Sori kukaan ei varmaan saa tästä ees mitään selvää mut voisitteko auttaa?? Tai onko jollain vastaavia kokemuksia ?? 
Kiitos etukäteen ihanat ihmiset ! 
Kiitos etukäteen ihanat ihmiset ! 
ke 6.7.2011
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Kalorilaskurin näyttämä on vain ehdotus. Se on kyllä yleensä aika oikeassa.
Jos olet ollut syömättä, niin painosi varmaan lisääntyy ensimmäisen viikon aikana. Jos ei muuta, niin mahalaukussa olevan ruuan määrä kasvaa, arvoisin ehkä kilon.
”Säästöliekki” sinällään tarkoittaa vain, että a) Kaikki ei toimi kuten pitää b) Tiedostamattasi laiskottelet (esim. pienemmät mikroliikkeet jää pois) , jolloin kulutus on pienempi.
Jos olet ollut syömättä, niin painosi varmaan lisääntyy ensimmäisen viikon aikana. Jos ei muuta, niin mahalaukussa olevan ruuan määrä kasvaa, arvoisin ehkä kilon.
”Säästöliekki” sinällään tarkoittaa vain, että a) Kaikki ei toimi kuten pitää b) Tiedostamattasi laiskottelet (esim. pienemmät mikroliikkeet jää pois) , jolloin kulutus on pienempi.
ke 6.7.2011
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Hei kiitos kun vastasit!
mut voinko mää silti laihtua vaikka mulle tulis se joku kilo nyt lisää??
meinaan, että tottuuko keho nopeasti tohon uuteen ja normaaliin ruokavalioon ettei niitä kiloja tulis koko ajan kuitenkaan lisää?
mut voinko mää silti laihtua vaikka mulle tulis se joku kilo nyt lisää??
meinaan, että tottuuko keho nopeasti tohon uuteen ja normaaliin ruokavalioon ettei niitä kiloja tulis koko ajan kuitenkaan lisää?
ke 6.7.2011
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Onnistuisiko sellainen kikka, että lisäät ruuan määrää pikkuisen kerrallaan, totuttelet lisäykseen jokusen viikon ja sitten lisäät taas hieman? Silloin sekä kroppa että mieli ehtisi sopeutua muutoksiin ilman paniikkia ja ehdit kuulostella miltä mikin tuntuu.
Lihomisella tarkoitat varmaankin läskin/rasvan lisääntymistä. Tutkaile mieluummin mittanauhaa ja vaatteiden istuvuutta kuin vaakaa. Etenkin jos olet aloittanut liikkumisen/urheilun vasta äskettäin ja/tai lisännyt liikunnan määrää.
Veikkaisin myös että hormonitoiminta hakee vielä polkujaan (mulla ne hakee edelleen
), joten sekin voi vaikuttaa painon heittelyihin paljonkin, suuntaan ja toiseen. Jos luet toisten naisten/tyttöjen blogeja täältä, huomaat varmasti kuinka moni surkuttelee turvotuksia, "plösöilyä" ja 1-2 kg, jopa suurempia nousuja kun "Aunt Flow" on tulossa kyläilemään.
Täällä saa kysyä ilman muuta apuja ja muiden vinkkejä & kokemuksia
Lihomisella tarkoitat varmaankin läskin/rasvan lisääntymistä. Tutkaile mieluummin mittanauhaa ja vaatteiden istuvuutta kuin vaakaa. Etenkin jos olet aloittanut liikkumisen/urheilun vasta äskettäin ja/tai lisännyt liikunnan määrää.
Veikkaisin myös että hormonitoiminta hakee vielä polkujaan (mulla ne hakee edelleen
), joten sekin voi vaikuttaa painon heittelyihin paljonkin, suuntaan ja toiseen. Jos luet toisten naisten/tyttöjen blogeja täältä, huomaat varmasti kuinka moni surkuttelee turvotuksia, "plösöilyä" ja 1-2 kg, jopa suurempia nousuja kun "Aunt Flow" on tulossa kyläilemään.Täällä saa kysyä ilman muuta apuja ja muiden vinkkejä & kokemuksia
ke 6.7.2011
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Voi kiitos vastauksesta! Et tiiäkkään kuinka paljon tuo autto ja helpottaa että täällä on ihmisiä jotka pystyy auttamaan ja vastailemaan. Toivottavasti tää homma lähtis nyt hyvin käyntiin ja opettelen kattoon enemmän miltä mun kroppa näyttää ku yleensä oon kiinnittäny huomiota vaan vaa'an lukemiin
Et tiiäkkään kuinka paljon tuo autto ja helpottaa että täällä on ihmisiä jotka pystyy auttamaan ja vastailemaan. Toivottavasti tää homma lähtis nyt hyvin käyntiin ja opettelen kattoon enemmän miltä mun kroppa näyttää ku yleensä oon kiinnittäny huomiota vaan vaa'an lukemiin ke 6.7.2011
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Hei, voisko joku auttaa mua ???