HeiaHeia ja Extras

Huomasin tuossa ilokseni ihan okei ominaisuuden - "Create a program" - nk. kunto-ohjelman. Vaikuttaa ihan kätevälle ja teinkin itselleni "Fitness -ohjelman" vaativimmalla tasolla. Tosi monipuolinen mun mielestä.

Pari kysymystä - jos joku osaisi vastata. Sorry vaan mutta olen vähän tälläinen kirjaimellinen, että jos alan jotakin noudattamaan haluaisin että se menee mahdollisimman sen mukaisesti mitä ohjeistetaan
- Tietenkin se, että ryhmäliikunta tunnit ei aina osu niinkuin ohjelma sanoo, mikä 'haitta' on siitä että vaihtaa päiviä esim. päittäin
- Onko siitä haittaa/hyötyä jos joku päivä tekisin 2den päivän harjoitukset yhtenä päivänä, peräjälkeen?
- Jos yhtenä päivänä neuvotaan että harjoittele bodycombattia, mikä olisi paras vastine, syketreeni vai kestävyys vai mikä? Mietin esim. SATSin tarjonnasta PowerSteppiä...

Kiitoksia vastauksista =)