Käsikohonta pöydän varassa
Käsikohonta pöydän varassa
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Käsikohonta pöydän varassa
Hei,
Toivottavasti joku teistä olisi viisaampi kuin minä!!
ajattelin kokeilla tuollaista - > http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/tehokas-9-viikon-perustreeni-lihaksille , mutta en tiedä miten liike tehdään tuossa viimeisessä kohdassa -> LEUANVETO/KÄSINKOHONTA ja siitä tuo käsikohonta pöydän varassa tavalla.
Help me!!
Toivottavasti joku teistä olisi viisaampi kuin minä!!
ajattelin kokeilla tuollaista - > http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/tehokas-9-viikon-perustreeni-lihaksille , mutta en tiedä miten liike tehdään tuossa viimeisessä kohdassa -> LEUANVETO/KÄSINKOHONTA ja siitä tuo käsikohonta pöydän varassa tavalla.
Help me!!
to 23.1.2014
Viestejä 33
Viestejä 33
0
Eipä löytynyt sanakirjastani! Youtubesta löytyy monia videoita hakusanoilla "pull-up without pull-up bar". Yhdessä videossa maattiin pöydän alla selällään, kädet pöydän reunalla kämmenet alaspäin, ja siitä sitten nostoja ylöspäin selkä mahdollisimman suorana. Tarkoittikohan toimittaja tätä vai jotakin muuta liiketta?
to 23.1.2014
Viestejä 352
Viestejä 352
0
Toi on varmaan aika sama kuin käänteinen kulmasoutu mutta tangon tilalla pöytä minkä vuoksi käden asento vähän erilainen. Eli youtubesta löytyy reverse row tai inverted row.
to 23.1.2014
Viestejä 1423
Viestejä 1423
0
Kiitos vastauksista! 
Sain nyt jonkinmoisen kuvan miten liike kuuluisi tehdä. Saa nähdä jääkö silti tekemättä, sillä pöytä voi nopeasti olla kumossa, jos toiselle reunalle tuleekin äkkiä 108kg painoa
Sain nyt jonkinmoisen kuvan miten liike kuuluisi tehdä. Saa nähdä jääkö silti tekemättä, sillä pöytä voi nopeasti olla kumossa, jos toiselle reunalle tuleekin äkkiä 108kg painoa pe 24.1.2014
Viestejä 33
Viestejä 33
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Käsikohonta pöydän varassa