Kuinka paljon liikuntaa on liikaa? Paljonko liikutte kaloreina /vk ?

Liikaa liikuntaa (ja liian rankaa) on kai silloin ( en ole alan expertti ) kun ei ehdi palautua edellisestä kerrasta kunnolla. Se mikä toiselle sopii voi olla toiselle liikaa. Eli omaa kroppaa ja omia tuntemuksia pitää kuunnella. Kuntotasot kun vaihtelevat kovasti. Väittäisin, että kevyttä liikuntaa (kävely) voi kyllä harrastaa "rajoituksetta". Itsellä keskimäärin kuluu viikossa ehkä noin 4000kcal liikuntaan, mutta vaihtelu on suurta, välillä 2500-5300kcal. Välillä kun on rankempia viikkoja on ihan hyvä pitää sitten kevyempi viikko väliin. Näin ainakin minulla kun en ole mikään huippu-urheilija