Kuntolaitteita meiltä löytyy, mutta mistä harjoitteluohjelma juuri minulle?

Meillä on uusi kuntopyörä, nyrkkeilysäkki ja voimaharjoittelulaite taljoineen ja jalkaprässeineen ja kaikkineen (kylläkin kasassa vielä varastossa mutta käyttökuntoon laitetaan ihan piakkoin.) Onkkelma onkin nyt se etten tiedä millaisia harjoituksia pitäisi tehdä tai mitä kaikkea esim.kuntolaitteella voi tehdä. Mistä saisi jonkunlaista henkilökohtaista kunto-ohjelman suunnittelu apua vasta alkajalle? Olemme mieheni kanssa ihan keltanokkia tämän karppauksen kanssa ja näiltä sivuilta kyllä on löytynyt paljon hyvää tietoa.Aika pitkään piti itselle iskostaa asioita päähän ennen, kuin minä uskalsin aloittaa ohjelman noudattamisen. Minulla, kun tuppaa jäämään aina kesken kaikenmaailman kuurit juuri siksi, että ennakkoon en ole viitsinyt tai jaksanut tarpeeksi perehtyä asioihin. Nyt keväällä tuli 4 ja 0 täyteen ja painoa on tulla tupsahtanut vuosien aikana (168cm/114kg) kuuden lapsen teon ja väärien ruokailutottumusten seurauksena. Tilanne on nyt se, että jollen ala päästä kiireen vilkkaa oikeille raiteille ruuan ja liikkumisen suhteen niin se on sorotnoo soulooooong. Joten jos jollakin teistä on joku linkkki mistä saisi vinkkejä niin voimaharjoitteluun kuin muuhunkin liikkumiseen niin kertokaa ihmeessä. Minulla on nyt 3v ja 6kk pojat kotona joten en kuntosaleille juuri pääse mutta onneksi minulla on aikamoinen kuntosali täällä kotona.