Pakkolomat, painon laskeminen
Pakkolomat, painon laskeminen
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Pakkolomat, painon laskeminen
Ai että mä kärsin!!!! mä tarviin niin vertaistukea just nyt.
Tosiaan ranteeni murtui viikko sitten, joka leikattiin heti (onneksi heti), paino on tippunut kilon viikossa - ei hemmetti soikoon
tylsää siksi että olen joutunut pakkolomalle liikunnasta ja painon lasku johtuu siitä että en ole päässyt puntille.
Ensinnäkin tämä on pääkopalle haastavaa kun kivut on alkaneet hellittää.. Eilen tein kotona lihaskuntojumppaa ilman painoja, ja ihan kivasti jonkin verran pystyy tekemään, mutta eihän se sama ole. Kaikista eniten mua harmittaa kun tein 2v töitä kuntoni eteen (olin siis täysin liikkumaton ennen 2010) ja se voi kadota nyt 5ssä vkossa lähes täysin.
Lääkäri sanoi että periaatteessa ei ole estettä liikunnalle, mutta tietty se hygienia-asia, hikoilu ja iho jää sinne alle muhimaan jne.. yäkk
. Lähinnä itseä pelottaa että voiko haava tulehtua tai muuta jos mene vaikka pyörilytunnille... Viikon päästä olisi kontrolli, jossa mahd vaihdetaan itseirrotettava kipsi, eli sitten pääsisi tunneille pikkuhiljaa mutta ....
Tietyt kulmat kun liikuttaa kättä, sattuu ihan vietävästi, muistuttaa kyllä siitä että ei tämä parane kuin ajan kanssa ja siitä se vasta alkaakin hajottamaan.
En ole liikkunut enää pitkiiiin aikoihin laihtuakseni vaan siksi että siitä tulee niin hyvä ja raikas olo, murheet unohtuu ja tuntee olevansa elossa =)
sum. siis on että ketuttaa vaan maata kotona ja pelottaa että hirveä työ lähtee ihan alusta
Tosiaan ranteeni murtui viikko sitten, joka leikattiin heti (onneksi heti), paino on tippunut kilon viikossa - ei hemmetti soikoon
tylsää siksi että olen joutunut pakkolomalle liikunnasta ja painon lasku johtuu siitä että en ole päässyt puntille. Ensinnäkin tämä on pääkopalle haastavaa kun kivut on alkaneet hellittää.. Eilen tein kotona lihaskuntojumppaa ilman painoja, ja ihan kivasti jonkin verran pystyy tekemään, mutta eihän se sama ole. Kaikista eniten mua harmittaa kun tein 2v töitä kuntoni eteen (olin siis täysin liikkumaton ennen 2010) ja se voi kadota nyt 5ssä vkossa lähes täysin.
Lääkäri sanoi että periaatteessa ei ole estettä liikunnalle, mutta tietty se hygienia-asia, hikoilu ja iho jää sinne alle muhimaan jne.. yäkk
. Lähinnä itseä pelottaa että voiko haava tulehtua tai muuta jos mene vaikka pyörilytunnille... Viikon päästä olisi kontrolli, jossa mahd vaihdetaan itseirrotettava kipsi, eli sitten pääsisi tunneille pikkuhiljaa mutta .... Tietyt kulmat kun liikuttaa kättä, sattuu ihan vietävästi, muistuttaa kyllä siitä että ei tämä parane kuin ajan kanssa ja siitä se vasta alkaakin hajottamaan.
En ole liikkunut enää pitkiiiin aikoihin laihtuakseni vaan siksi että siitä tulee niin hyvä ja raikas olo, murheet unohtuu ja tuntee olevansa elossa =)
sum. siis on että ketuttaa vaan maata kotona ja pelottaa että hirveä työ lähtee ihan alusta
to 26.4.2012
Viestejä 113
Viestejä 113
0
Inhottava tilanne sulla 
En osaa oikein auttaa tuossa liikunta-asiassa, mutta sen sijaan ranneasiasta saatan jotain ehkä ymmärtääkin.
Jos sulla on siinä ihan kunnon leikkaushaava, niin toki se hikoilu ja hien (+kuolleen ihosolukon ja bakteerien) jääminen iholle/haavalle on ns. infektioriski. Mun mielestä voisit pitää peruskulutuksen aktiivisena (eli kävellä paljon) ja tehdä kevyttä jumppaa etc, mutta ei varsinaisesti mitään hikiliikuntaa.
Toisaalta sit taas, kun sulla on se kontrolliaika jo viikon päästä, niin en hirveästi sitä haavan infektoitumista surisi. Ranne varmaan kuvataan silloin? että onko hyvässä asennossa luutumisen kannalta?
Jos kipsi avataan ja vaihdetaan, niin silloinhan sen haavan voi samalla tsekata ja puhdistaa, itseirroitettavan kipsin kanssa saat käden pestyä ja haava saa ns. "ilmahoitoa" kun se ei haudu koko aikaa kipsin sisällä.
Jos mä olisin sä niin liikkuisin pienissä erissä useasti päivässä tän viikon ajan, sillain et ku meinaa tulla kuuma/hiki niin on tauon paikka. Eli pidät peruskuntoa yllä ja annat ranteelle lepoa. Ja muista varoa sitä rannetta lihaskuntoliikkeissä, ettei vaan käy niin että kipsiä tarvitaan pidempään.
JA sit ei muutakuin toivotaan, että saisit sen kipsin vaihtoon kontrollikäynnillä.
Kyl se siitä lähtee toipumaan, tsemppiä
En osaa oikein auttaa tuossa liikunta-asiassa, mutta sen sijaan ranneasiasta saatan jotain ehkä ymmärtääkin.
Jos sulla on siinä ihan kunnon leikkaushaava, niin toki se hikoilu ja hien (+kuolleen ihosolukon ja bakteerien) jääminen iholle/haavalle on ns. infektioriski. Mun mielestä voisit pitää peruskulutuksen aktiivisena (eli kävellä paljon) ja tehdä kevyttä jumppaa etc, mutta ei varsinaisesti mitään hikiliikuntaa.
Toisaalta sit taas, kun sulla on se kontrolliaika jo viikon päästä, niin en hirveästi sitä haavan infektoitumista surisi. Ranne varmaan kuvataan silloin? että onko hyvässä asennossa luutumisen kannalta?
Jos kipsi avataan ja vaihdetaan, niin silloinhan sen haavan voi samalla tsekata ja puhdistaa, itseirroitettavan kipsin kanssa saat käden pestyä ja haava saa ns. "ilmahoitoa" kun se ei haudu koko aikaa kipsin sisällä.
Jos mä olisin sä niin liikkuisin pienissä erissä useasti päivässä tän viikon ajan, sillain et ku meinaa tulla kuuma/hiki niin on tauon paikka. Eli pidät peruskuntoa yllä ja annat ranteelle lepoa. Ja muista varoa sitä rannetta lihaskuntoliikkeissä, ettei vaan käy niin että kipsiä tarvitaan pidempään.
JA sit ei muutakuin toivotaan, että saisit sen kipsin vaihtoon kontrollikäynnillä.
Kyl se siitä lähtee toipumaan, tsemppiä
to 26.4.2012
Viestejä 42
Viestejä 42
+1
Kiitoksia sulle vastauksesta. ei tämä viikko nyt jälkikäteen ajateltun ollut niin paha, kun oli vappu ja kaikkea.
mutta uskomatonta, mun kipsi otettiin kokonaan pois jo nyt! aihh mikä tunne! kahvikuppia painavampaa vastusta ei saa antaa joten saan unohtaa mun lempijumpat vielä 3-4viikoksi =(
ei pirulauta sentään. combattiin saan kuulemma mennä jos ei ole vaaraa että kaatuisin, voishan sitä koklata siellä takarivissä varovasti jo ensi viikolla. mulle toi kävely ei oikein ole mielekästä liikuntaa niin tää peruskuntoliikunta on vähän hankalaa... jos menis kokeileen kuntopyörää kun eihän siinä tarvi nojata, ja sitten pikkuhiljaa spinning pyörääkin niin että nostaa kädensijat normaalia ylemmäs.
mutta niin hyvä fiilis, en voi uskoa että kipsi on poissa jo nyt
mutta uskomatonta, mun kipsi otettiin kokonaan pois jo nyt! aihh mikä tunne! kahvikuppia painavampaa vastusta ei saa antaa joten saan unohtaa mun lempijumpat vielä 3-4viikoksi =(
ei pirulauta sentään. combattiin saan kuulemma mennä jos ei ole vaaraa että kaatuisin, voishan sitä koklata siellä takarivissä varovasti jo ensi viikolla. mulle toi kävely ei oikein ole mielekästä liikuntaa niin tää peruskuntoliikunta on vähän hankalaa... jos menis kokeileen kuntopyörää kun eihän siinä tarvi nojata, ja sitten pikkuhiljaa spinning pyörääkin niin että nostaa kädensijat normaalia ylemmäs.
mutta niin hyvä fiilis, en voi uskoa että kipsi on poissa jo nyt
to 3.5.2012
Viestejä 113
Viestejä 113
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Pakkolomat, painon laskeminen