Palaako vatsansisäinen rasva laihduttaessa?
Palaako vatsansisäinen rasva laihduttaessa?
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Palaako vatsansisäinen rasva laihduttaessa?
Minulla on runsaan kahden vuoden aikana tullut painoa lisää n. 14 kiloa, ja suurin osa peppuun ja vatsan seudulle 
Mietin vaan että katoaako tuo vaarallinen rasva vatsaontelon sisältä myös kun laihduttaa vai jääkö ne rasvasolut sinne sisälle ikuisiksi ajoiksi?
vyötärönympärys vielä 4-5 v sitten taisi olla 67-68 paikkeilla, nyt 77-78
Mietin vaan että katoaako tuo vaarallinen rasva vatsaontelon sisältä myös kun laihduttaa vai jääkö ne rasvasolut sinne sisälle ikuisiksi ajoiksi?
vyötärönympärys vielä 4-5 v sitten taisi olla 67-68 paikkeilla, nyt 77-78
to 11.3.2010
Viestejä 42
Viestejä 42
0
Minua mietityttää sama asia, vyötärön ympärys vielä suurempi. Harmittaa, että laihtuminen/kiinteytyminen tapahtuu parhaiten joka paikasta muualta, mutta vatsa se vaan hyllyy. 
to 11.3.2010
Viestejä 103
Viestejä 103
0
Siispä voisikin kysyä, mitä ittua tolle hyllylyllyvatsalle voisi tehdä, rasvata ja pitää kunnossa, että kutistuu ajan myötä. Osittainhan se taitaa olla myös löysää ihoa, jonka palautumisessa kestää?
to 11.3.2010
Viestejä 47
Viestejä 47
0
Vatsatreenillä lähtee pikkuhiljaa vatsastakin. Itellä pienentyny elokuusta n. 5 cm juurikin zumballa ja vatsalihas treenillä.
to 11.3.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Kyllä se lähtee sisäinenkin rasva laihduttaessa, ennemmin tai myöhemmin.
to 11.3.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
Niin tota vyötärön/vatsanympäryksestä. Jotkut mittaa sen kapeimman kohdan ja se on se vyötärön ympärys sitte.
Mutta ainakin kun olin kuntosalilla kuntotestissä, ni multa mitattiin kyllä navan kohdata (joka siis paksumpi). Ja nykyään on sitte tossa navan alla vasta se todellinen "pommi"
99cm kuukausi sitten ja nyt 97 cm. Mistä mielestänne mitataan toi vatsanympärys, joka siis naisilla ei sais olla enempää kuin 80-85 cm (riippuen lähteestä)? Onko kellään kokemusta, et onko se käsin tuntuva löysä osa lähtenyt myös pois vai tartteeko siihen sit tehdä ihan omat treenit (tuhansia vatsoja 
)tai rasvaimut 
Mutta ainakin kun olin kuntosalilla kuntotestissä, ni multa mitattiin kyllä navan kohdata (joka siis paksumpi). Ja nykyään on sitte tossa navan alla vasta se todellinen "pommi"
99cm kuukausi sitten ja nyt 97 cm. Mistä mielestänne mitataan toi vatsanympärys, joka siis naisilla ei sais olla enempää kuin 80-85 cm (riippuen lähteestä)? Onko kellään kokemusta, et onko se käsin tuntuva löysä osa lähtenyt myös pois vai tartteeko siihen sit tehdä ihan omat treenit (tuhansia vatsoja )tai rasvaimut pe 12.3.2010
Viestejä 8
Viestejä 8
0
Terveyskirjasto sanoo:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00890
PS: Mulla on sieltä mahan sisältä ilmeisesti hyvin lähteny, mutta löysää plösöö on tuossa vatsalihasten (niitäkin jo on, jee!) päällä vielä aikas lailla. Eli pallomahasta on tullu roikkuvasäkki.
Elikkä sen plösön alla tuntuu melko kiinteä osa, mutta semmonen paksuhko kerros ehtaa rasvaa roikkuu vielä siinä päällä. Onneks sen saa housuihin ja paidan alle piiloon... eli vyötärön metsästys ja painonhallinta-harjoitukset jatkuu vielä pitkään ... 
Tavallinen laihduttaminen on vyötärölihavuuden täsmähoitoa. On nimittäin todettu, että laihduttamisen aikana rasvakudos vähenee enemmän vatsaontelon sisältä kuin ihon alta.Siellä on myös ohjeet oikean mittauskohdan löytämiseen:
Vyötärön mittauskohdan löydät seuraavasti:Lähde: Terveyskirjasto.fi, Lääkärikirja Duodecim: Vyötärölihavuus (keskivartalolihavuus, omenalihavuus)
* ilman vaatteita tai pienissä alushousuissa seistessä tunnustele molempia kylkiä.
* Lonkkaluun ylin kohta tuntuu yleensä selvästi.
* Sen yläpuolella on kapea pehmeä alue, josta ylöspäin alimmat kylkiluut tuntuvat kiinteämpinä. (ks. kuva «Vyötärölihavuuden mittaaminen» 1).
* Mittanauha asetetaan siten, että se kulkee molemmissa kyljissä lonkkaluiden yläpuolella sijaitsevan pehmeän kohdan päältä.
* Mittauskohdassa ihon pitää olla paljas.
* Mittaus tehdään kevyen uloshengityksen aikana.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00890
PS: Mulla on sieltä mahan sisältä ilmeisesti hyvin lähteny, mutta löysää plösöö on tuossa vatsalihasten (niitäkin jo on, jee!) päällä vielä aikas lailla. Eli pallomahasta on tullu roikkuvasäkki.
Elikkä sen plösön alla tuntuu melko kiinteä osa, mutta semmonen paksuhko kerros ehtaa rasvaa roikkuu vielä siinä päällä. Onneks sen saa housuihin ja paidan alle piiloon... eli vyötärön metsästys ja painonhallinta-harjoitukset jatkuu vielä pitkään ... pe 12.3.2010
Viestejä 149
Viestejä 149
0
Kiitti, oivallista tietoa 
. No pidän kuitenkin tota mittaa itse paksuimmasta kohdasta, kun se eniten pömpöttää ja ärsyttää.
. No pidän kuitenkin tota mittaa itse paksuimmasta kohdasta, kun se eniten pömpöttää ja ärsyttää.pe 12.3.2010
Viestejä 8
Viestejä 8
0
Mun vatsanympäryksen mittas lihavuuteen erikoistunut lääkäri, ja hän mittasi sen juurikin siitä kapeimmasta kohdasta. Kyllä hän ensin tarkoin tutki missä mun lantioluu loppuu ja missä on alin kylkluu, ja otti sitten mitan siitä välistä. Se sattuu meikäläisellä olemaan se sama paikka mikä edestä päin näyttää kapeimmalta, liekö sitten kaikilla kurvit samassa kohtaa vai ei... miehillä ehkä näkyy vähemmän kurveja.
pe 12.3.2010
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Itekin oon mittaillu kapeimmasta, koska navan kohdalla mulla on lonkkaluut joten se ois lähinnä sit lantionympärys.
pe 12.3.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Juu näin, ne on mullakin ne lonkkaluut samassa paikassa. Mittailen siis lantion ympäryksen pienenemistä ja reisien. Mikä sit olis sopiva lantion ympärys? No ainakin saan pienemmän tuloksen nyt ku katon ton vyötärön 
Mittailen siis lantion ympäryksen pienenemistä ja reisien. Mikä sit olis sopiva lantion ympärys? No ainakin saan pienemmän tuloksen nyt ku katon ton vyötärön pe 12.3.2010
Viestejä 8
Viestejä 8
0
Tutkimusten mukaan, (kestävyys)liikunnan avulla tehtävä laihdutus "polttaa" enemmän viskeraalista rasvaa kuin pelkällä ruokavaliolla tehty laihdutus, vaikka laihdutettu kilomäärä olisi sama.
ke 17.3.2010
Viestejä 48
Viestejä 48
0
Kyllä se tuntuu lähtevän pikkuhiljaa 
Suuntaa-antavat testitulokset ovat mulla näyttäneet viskeraalisen, eli sisäisen rasvan osuuden pudonneen 20%->18% kun paino putosi samaan aikaan 119 -> 112.
Toivotaan, että jatkuu samaan suuntaan, sillä tuonhan pitäisi olla <10%
Suuntaa-antavat testitulokset ovat mulla näyttäneet viskeraalisen, eli sisäisen rasvan osuuden pudonneen 20%->18% kun paino putosi samaan aikaan 119 -> 112. Toivotaan, että jatkuu samaan suuntaan, sillä tuonhan pitäisi olla <10%
su 11.4.2010
Viestejä 121
Viestejä 121
0
Yleensä yleispätevä ohje vyötärön mittaamiseen on että n. 2cm navan yläpuolella, kapein kohta. Se on juuri tuo kohta jonka löytää myös tunnustelemässä lonkkia ja viimeisiä kylkiluita.
ma 28.6.2010
Viestejä 25
Viestejä 25
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Palaako vatsansisäinen rasva laihduttaessa?