Pistos kyljessä
Pistos kyljessä
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Pistos kyljessä
Nyt olisi sellainen ongelma, joka kaipaisi kipeästi jonkinnäköisiä neuvoja! Kuten otsikossa lukee, ongelmanani on kylkeen pistäminen. Tai no jos tarkkoja ollaan niin pistoskohta on navasta hieman oikealle. Olen lukenut paljon juttua, että pistäminen johtuu väärästä hengitystekniikasta, mikä luultavasti pitää paikkansa. Kuitenkin tämä pistos tulee nykyään AINA kun teen jotain ns. "pomppivaa liikettä", kuten laskeudun rappusia (!) tai hölkkään. Voitte siis ymmärtää, että tämä vähentää huomattavasti intoani urheilla ja tällä hetkellä pyöräily on ainut mikä ei tuota kipua tai pakota lopettamaan.
Voiko siis kyseessä olla vain väärä hengitystekniikka
Jos tilanne johtuu siitä niin onko mahdollista, että hengitystekniikkani on mennyt puolessa vuodessa mennyt aivan vääränlaiseksi 
toisaalta voihan se johtua siitä, että kuntoni on huomattavasti laskenut kun lopetin juoksemisen kipeytyneiden polvien takia ja nyt aloitin taas treenaamisen aivan liian kovalla temmolla. Tai no itseasiassa ensimmäinen lenkkini pitkään aikaan oli maanantaina, jolloin pistos lähti nopeasti ohi. Tiistaina puolestaan jouduin lopettaa hölkkäämisen pistoksen takia (joka ilmeni ensimmäisessä jyrkässä alamäessä) ja kävelemään loppumatkan. Pistos palasi aina takaisin heti kuin alotin hölkkäämisen joten se siitä lenkistä 
Keskiviikkona puolestaan juoksin täysiä erästä ylämäkeä ylös ja hölkkäsin sen taas kevyesti alas. Tämä ei kuitenkaan aiheuttanut pitkään aikaan minkäänlaista pistosta ja treeni sujui ihan mukavasti! Jalat enemmän huusivat halleluujaa 
Torstaina kävin pyörälenkillä, koska pistos pelotteli mielen sopukoissa vieläkin. Inhottavaa yrittää hölkätä, kun pistos ei tunnu vain lähtevän pois!
Mitään ideoita, mikä voisi auttaa
Hölkkälenkit ovat mielestäni mahtavia ja haluisin pystyä treenaamaan taas täysin rinnoin. Ja olisi ne rappusitkin mukava laskeutua ilman pistosta !
EDIT: Niin ja pistos ei mielestäni voi ainakaan johtua ruuasta Olen aina pitänyt muutaman tunnin tauon ruuan jälkeen, ennen kuin olen alkanut urheilemaan 
Voiko siis kyseessä olla vain väärä hengitystekniikka
Jos tilanne johtuu siitä niin onko mahdollista, että hengitystekniikkani on mennyt puolessa vuodessa mennyt aivan vääränlaiseksi toisaalta voihan se johtua siitä, että kuntoni on huomattavasti laskenut kun lopetin juoksemisen kipeytyneiden polvien takia ja nyt aloitin taas treenaamisen aivan liian kovalla temmolla. Tai no itseasiassa ensimmäinen lenkkini pitkään aikaan oli maanantaina, jolloin pistos lähti nopeasti ohi. Tiistaina puolestaan jouduin lopettaa hölkkäämisen pistoksen takia (joka ilmeni ensimmäisessä jyrkässä alamäessä) ja kävelemään loppumatkan. Pistos palasi aina takaisin heti kuin alotin hölkkäämisen joten se siitä lenkistä Keskiviikkona puolestaan juoksin täysiä erästä ylämäkeä ylös ja hölkkäsin sen taas kevyesti alas. Tämä ei kuitenkaan aiheuttanut pitkään aikaan minkäänlaista pistosta ja treeni sujui ihan mukavasti! Jalat enemmän huusivat halleluujaa Torstaina kävin pyörälenkillä, koska pistos pelotteli mielen sopukoissa vieläkin. Inhottavaa yrittää hölkätä, kun pistos ei tunnu vain lähtevän pois!Mitään ideoita, mikä voisi auttaa
Hölkkälenkit ovat mielestäni mahtavia ja haluisin pystyä treenaamaan taas täysin rinnoin. Ja olisi ne rappusitkin mukava laskeutua ilman pistosta !EDIT: Niin ja pistos ei mielestäni voi ainakaan johtua ruuasta
Olen aina pitänyt muutaman tunnin tauon ruuan jälkeen, ennen kuin olen alkanut urheilemaan 
pe 26.8.2011
Viestejä 43
Viestejä 43
0
Saa olla kummalinen hengitystekniikka jos siitä johtuu.
Englannin kielisillä sivuilla syyksi vastaaviin ongelmiin annettiin melkein aina: heartburn eli suomeksi närästys
Kokeile omalääkitystä apteekin neuvoilla närästykseen, ja kävisin kyllä kysymässä lääkärinkin mielipidettä ettei ole mitään vakavaa. Ja ehkä kannattaa syödä jotain ennen lenkkiä? Vaikka jugurttia.
Englannin kielisillä sivuilla syyksi vastaaviin ongelmiin annettiin melkein aina: heartburn eli suomeksi närästys
Kokeile omalääkitystä apteekin neuvoilla närästykseen, ja kävisin kyllä kysymässä lääkärinkin mielipidettä ettei ole mitään vakavaa. Ja ehkä kannattaa syödä jotain ennen lenkkiä? Vaikka jugurttia.
pe 26.8.2011
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Voi hyvin johtua myös selän jännitystilasta, kokeiles hierojalla käyntiä tai pyydä jotakuta painelemaan selkälihaksiasi ja testaa sitten uusiksi. Itselläni selkä vaikuttaa pallean seudulle joskus voimakkaastikin.
pe 26.8.2011
Viestejä 194
Viestejä 194
0
Kiitoskiitos molemmista vastauksista ! Omaa kroppaani ajatellessa kyse voi tosiaan olla molemmista! Niska/selkä on ollut ties kuinka kauan jumissa, joten pitää nähtävästi kokeilla sitä hierojaa jos auttaisi! Ja närästystä on myös esiintynyt, mutta sitä en ole kuin "kotikonstein" hoitanut. Kokeilen näitä molempia ja jos ei auta nii voishan siellä lääkärilläkin käydä ihmettelemässä Kiitos vielä kuitenkin!
! Omaa kroppaani ajatellessa kyse voi tosiaan olla molemmista! Niska/selkä on ollut ties kuinka kauan jumissa, joten pitää nähtävästi kokeilla sitä hierojaa jos auttaisi! Ja närästystä on myös esiintynyt, mutta sitä en ole kuin "kotikonstein" hoitanut. Kokeilen näitä molempia ja jos ei auta nii voishan siellä lääkärilläkin käydä ihmettelemässä Kiitos vielä kuitenkin!pe 26.8.2011
Viestejä 43
Viestejä 43
0
Tuota tuota, mulla ollu samanlaisia kramppeja joskus ja tosiaan alkanut alamäessä. Ihmettelin pitkään mistä se tulee ja ei oikein juokseminenkaan oiken sitten maistunu, mutta tekniikan parantaminen siihen suuntaan, että ylös-alas-liike jää minimiin ja jalat vaan rullaa eteenpäin, tuntui auttavan. Tosin toukokuussa sain ensimmäisen pahan sappikohtauksen ja sitä kautta itse aloin epäilemään noiden pistoksien liittyvän sappeen ja maksaan jollain tapaa. Nyt sappirakko leikattu ja tässä toipilasajan jälkeen pitäisi alkaa taas juoksemaan ja kokeilemaan kramppaako vielä.
Kramppaako/pistääkö siihen esim. jonkun tietyn ruoan jälkeen. Mulla ei kyllä pistäny muutoin kuin juostessa ja joskus jonkun ruoan jälkeen, mutta luulin sitä närästykseksi monesti.
Kramppaako/pistääkö siihen esim. jonkun tietyn ruoan jälkeen. Mulla ei kyllä pistäny muutoin kuin juostessa ja joskus jonkun ruoan jälkeen, mutta luulin sitä närästykseksi monesti.
su 11.9.2011
Viestejä 47
Viestejä 47
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Pistos kyljessä