Uiminen
Uiminen
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Uiminen
Mikä uintitekniikka kuluttaa eniten kaloreita? Mietin, että onko sillä kulutuksen tai tehokkuuden kannalta suurta eroa, että kroolaako vai uiko ihan perussammakkoa? Todennäköisesti on, mutta kuinka paljon? Mukavaa puuhaa joka tapauksessa 
pe 20.3.2009
Viestejä 97
Viestejä 97
0
Kulutus riippuu pitkälti tekniikasta. Tarkoitan siis sitä, osaako uida teknisesti oikein. Usein näkee kuntouimareita uimassa sammakkoa todella tehottoman näköisesti, sillä tekniikka ei ole mitenkään hallussa. 100 metrin matkaan menee vartti, kulutus on olematon.
Omasta mielestäni silti perussammako kuluttaa enemmän kuin vapaauinti, sillä rintauinnissa jalkoja käyttää huimasti enemmän kuin vapaauinnissa ja jalkojen liike on paljon suurempi. Mutta veikkaisin, että tämä on aika yksilöllistä. Kannattaa uida sitä lajia, jota osaa parhaiten.
En silti usko, että erot ovat kovinkaan suuria, sillä kaikissa lajeissa kuormitetaan koko kroppaa!
Entisenä kilpauimarina voin sanoa, että perhonen olisi raskain ja kuluttavin kaikista lajeista, osasi sitä täydellisesti tai ei
mutta ehkä sitä ei kuitenkaan kannata käyttää kuntoillessaan... :P
Omasta mielestäni silti perussammako kuluttaa enemmän kuin vapaauinti, sillä rintauinnissa jalkoja käyttää huimasti enemmän kuin vapaauinnissa ja jalkojen liike on paljon suurempi. Mutta veikkaisin, että tämä on aika yksilöllistä. Kannattaa uida sitä lajia, jota osaa parhaiten.
En silti usko, että erot ovat kovinkaan suuria, sillä kaikissa lajeissa kuormitetaan koko kroppaa!
Entisenä kilpauimarina voin sanoa, että perhonen olisi raskain ja kuluttavin kaikista lajeista, osasi sitä täydellisesti tai ei
mutta ehkä sitä ei kuitenkaan kannata käyttää kuntoillessaan... :Ppe 8.5.2009
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Minä uin sykemittarin kanssa ja tuli testattua tämä kenosammakon uiminen ja pää veden alle -rinnan uimisen erot. Vaikka sitä kenotyylillä tikittääkin eteenpäin paljon nopeammin, se ei ole kaloreita kuluttavampaa, vaikka matkaa taittuukin enemmän samassa ajassa kuin rintaa uimalla.
Toisaalta, järkikin tämän sanoo, että jos suurimman osan ajasta on etenemässä pinnan alla, jossa vedenvastus on suurempi, kuluttaakin enemmän...
Puhumattakaan siitä, miten hallaa se pää kenossa pinnalla uiminen tekee hartoiden ja niskan lihaksille. Ajatuskin sattuu nykyään, kun on oppinut sammakon sijaan uimaan rintaa.
Selkää uidessa syke nousee rintauintia korkeammalle, olen todennut. Vapaauinnin tekniikkakurssille on menossa syksyllä, saa hiukan erilaista treeniä taas kropalle
Toisaalta, järkikin tämän sanoo, että jos suurimman osan ajasta on etenemässä pinnan alla, jossa vedenvastus on suurempi, kuluttaakin enemmän...
Puhumattakaan siitä, miten hallaa se pää kenossa pinnalla uiminen tekee hartoiden ja niskan lihaksille. Ajatuskin sattuu nykyään, kun on oppinut sammakon sijaan uimaan rintaa.
Selkää uidessa syke nousee rintauintia korkeammalle, olen todennut. Vapaauinnin tekniikkakurssille on menossa syksyllä, saa hiukan erilaista treeniä taas kropalle
ti 26.5.2009
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Uiminen