Hiilareiden, rasvan ja protskun prosentti osuus päivän aikana syödyistä ruoista?
Hiilareiden, rasvan ja protskun prosentti osuus päivän aikana syödyistä ruoista?
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Hiilareiden, rasvan ja protskun prosentti osuus päivän aikana syödyistä ruoista?
Mielenkiinnosta haluaisin tietää, että kun syötätte tämän päivän ruokailunne tuohon laskuriin, paljonko saatte prosenttimäärinä hiilareita, protskua ja kaloreita?
Itellä 43 % hiilareita, 38 % protskua ja 19 % rasvaa. Tosin ajattelin syödä vielä tänään yhden leivän kevyt levitteen kanssa, kevyt juustoa sekä suklaata
Joten hiilarit ja rasvat paukkuu vielä korkeammalle!
Itellä 43 % hiilareita, 38 % protskua ja 19 % rasvaa. Tosin ajattelin syödä vielä tänään yhden leivän kevyt levitteen kanssa, kevyt juustoa sekä suklaata
Joten hiilarit ja rasvat paukkuu vielä korkeammalle!
pe 16.8.2013
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Hiilareita melkein aina liikaa, varsinkin lepopäivinä. Mutku leipä on niin hyvää ja hedelmät kanssa...Usein menee hiilarit 60 ja loput tasan. Rasva jää aika usein liiankin vähäiseksi, pitäisi kai opetella jotain öljyjä lisäämään ruokiin.
la 17.8.2013
Viestejä 178
Viestejä 178
0
Joo ehdottomasti niitä hyviä rasvoja sinne ruokavalioon. Itse syön heti aamutuimaan 15 g cashew-pähkinöitä tai saksanpähkinöitä. Öljyä pistän salaattiin teelusikallisen verran (enempää ei kerralla pysty) ja maustan pienellä ripauksella suolaa ja pippuria.
Keho ei pärjää ilman (hyviä) rasvoja ja olen huomannut että suolistokin toimii paremmin kun huolehtii että tuo 25-30 % rasvaa tulee päivittäin täyteen.
Keho ei pärjää ilman (hyviä) rasvoja ja olen huomannut että suolistokin toimii paremmin kun huolehtii että tuo 25-30 % rasvaa tulee päivittäin täyteen.
pe 21.2.2014
Viestejä 18
Viestejä 18
0
Mun tavoite piirakka on prode 20%, hh 5% ja rasva 75%
Koitan joka aterian koostaa nuin
Koitan joka aterian koostaa nuin
pe 21.2.2014
Viestejä 345
Viestejä 345
0
Tavoitteena ruokasuositus, mutta koska sitä uusittiin, niin nyt on hirmu vaikeaa saada prodet ja hiilarit oikein tuon uuden mukaan.
pe 21.2.2014
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Hiilareiden, rasvan ja protskun prosentti osuus päivän aikana syödyistä ruoista?