Hiilareiden runsaus,liikaa mulla ainaski
Hiilareiden runsaus,liikaa mulla ainaski
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Hiilareiden runsaus,liikaa mulla ainaski
Oon just liittynuyt mukann jotenm terve vaan.
nuita oon ihmetelly,että mitenkä saatte hiilarit nuin vähiin ruuastanne?
voisitteks kertoo missä niitä hiilareita on eniten.
Kolesterolikin pitäs saada alas.
nuita oon ihmetelly,että mitenkä saatte hiilarit nuin vähiin ruuastanne?
voisitteks kertoo missä niitä hiilareita on eniten.
Kolesterolikin pitäs saada alas.
ma 29.3.2010
Viestejä 9
Viestejä 9
0
Sokerit ja valkoiset vehnäjauhot taitaa olla ne mistä useimmille kertyy eniten hiilareita. Aika monet hiilarikammoiset taitaa vältellä riisiä, perunaa, pastaa ja jotkut jopa leipiä, puuroja, myslejä.
www.fineli.fi --> eniten ja vähiten, sieltähän sen näkee missä on eniten hiilareita.
www.fineli.fi --> eniten ja vähiten, sieltähän sen näkee missä on eniten hiilareita.
ma 29.3.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
No en sanoisi kammoinen, mutta defaultti asetuksiin ei kauheasti mahdu riisiä, perunaa tai pastaa. Ei vaan mahdu paria ruokalusikallista enempää, varsinkin jos haluaa pitää kuidut suosituksissa, joka taas vaatii käytännössä hiilareita tummana leipänä (puhumattakaan, että söisin karkkia tai leivoksia).
ma 29.3.2010
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Totta on, että proteiinit tahtoo korostua. Mutta siinä tapauksessa, että urheilee paljon, voi kyllä syödä mielin määrin hiilareita.
Proteiinit kun ovat yleensä tietty luku omaan painoon suhteutettuna niin tapahtuu niin, että niiden suhteellinen osuus pienenee heti kun tekee jotain kaloreita kuluttavaa. Siinä tapauksessa voi mässäillä aika antoisasti perunaa/riisiä/hiilareita
Proteiinit kun ovat yleensä tietty luku omaan painoon suhteutettuna niin tapahtuu niin, että niiden suhteellinen osuus pienenee heti kun tekee jotain kaloreita kuluttavaa. Siinä tapauksessa voi mässäillä aika antoisasti perunaa/riisiä/hiilareita
ma 29.3.2010
Viestejä 73
Viestejä 73
0
Ihan totta bigbones, kuitenkin ite tykkään vähän herkutella urheilukaloreilla. Esim. tänään mun +725 menee baarissa kahteen pieneen olueen ja sitten kotona mun paheeseen ja henkireikään herkulliseen juustoon.
Mutta ihan oikein kyllä sanoit, kerkeisin sitä herkuttelemaan myöhemminkin.
Mutta ihan oikein kyllä sanoit, kerkeisin sitä herkuttelemaan myöhemminkin.
ma 29.3.2010
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Joo,kiitti vinkistä.Nyt tajusin et tuossa taulukossahan on hiilarit valmiina.
se oli kyl iso yllätys et kasviksissa on niin paljo hiilareita.heittää häränpyllyä koko entinen ajatus et ku syö paljo kasviksia ni laihtuu.
se oli kyl iso yllätys et kasviksissa on niin paljo hiilareita.heittää häränpyllyä koko entinen ajatus et ku syö paljo kasviksia ni laihtuu.
ma 29.3.2010
Viestejä 9
Viestejä 9
0
Mutta eikö proteiinit ole lihasten rakennusainetta, eli jos liikkuu paljon, niin pitäis popsia proteiiniakin enemmän, että lihakset kehittyisivät?Totta on, että proteiinit tahtoo korostua. Mutta siinä tapauksessa, että urheilee paljon, voi kyllä syödä mielin määrin hiilareita.bigbones kirjoitti...
Proteiinit kun ovat yleensä tietty luku omaan painoon suhteutettuna niin tapahtuu niin, että niiden suhteellinen osuus pienenee heti kun tekee jotain kaloreita kuluttavaa. Siinä tapauksessa voi mässäillä aika antoisasti perunaa/riisiä/hiilareita
ma 29.3.2010
Viestejä 34
Viestejä 34
0
Juu sitä vartenhan voi tuolla kalorinkulutus sivulla valita kuntoilijadieetin, joka sisältää enemmän proteiinia kuin muut
Joka tapauksessa niin se suhteellinen osuus tippuu sitten kun urheilee kunnolla. Itse käytän tuota laihduttajan ruokavaliota 1,5g proteiinilla/painokilo, sillä en vain jaksa popsia niin paljon proteiinia (liikaa vaivaa).
Minulla saattaa olla yli kolmasosa kaloreista proteiinia jos on liikunta minimissä. Sitten kun liikun ~2h niin tippuu proteiinien määrä ~20 %:iin.
Mutta juu, kyllähän niitä proteiineja pitäisi syödä tarpeeksi. Myös tarpeeksi usein eikä vain yhdellä kerralla. Mieluiten joka aterialla.
Joka tapauksessa niin se suhteellinen osuus tippuu sitten kun urheilee kunnolla. Itse käytän tuota laihduttajan ruokavaliota 1,5g proteiinilla/painokilo, sillä en vain jaksa popsia niin paljon proteiinia (liikaa vaivaa).
Minulla saattaa olla yli kolmasosa kaloreista proteiinia jos on liikunta minimissä. Sitten kun liikun ~2h niin tippuu proteiinien määrä ~20 %:iin.
Mutta juu, kyllähän niitä proteiineja pitäisi syödä tarpeeksi. Myös tarpeeksi usein eikä vain yhdellä kerralla. Mieluiten joka aterialla.
ma 29.3.2010
Viestejä 73
Viestejä 73
0
Kalorilaskurin proteiinit on aika kovat. Tämä on tarkkaan mietitty, jos arvaan oikein, ja yksi syy miksi laihduttaminen täällä on tavallistakin helpompaa 
. Läskillä tuo protsku raja on itseasiassa bodybuildinggin rajoissa 
. Läskillä tuo protsku raja on itseasiassa bodybuildinggin rajoissa Kyllä laihtuu, mutta kun elimistö tarvitsee muutakin. Syömällä kasviksia, tulee mahaan fyysinen tunne täydestä pienillä kaloreilla, joka on kyllä aika tärkeää ei masokisteille....heittää häränpyllyä koko entinen ajatus et ku syö paljo kasviksia ni laihtuu.
ma 29.3.2010
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Pieni irtonainen kommentti tummasta leivästä ja kuiduista. Tumma leipä ei ole ainoa kuitujen lähde, vaan kuituja saa hyvin myös useasta hedelmästäkin. Asiasta löytyy foorumilta muutamakin ketju (esimerkiksi http://kalorilaskuri.fi/foorumi/ravinto/kuitu-ihmettelijoille-arvokasta-tietoa-vihdoin/1/logon), esimerkiksi päärynässä on paljon kuituja. Tummaa leipää ei siis ole pakko syödä päivittäin, jollei niin tahdo. 
ti 30.3.2010
Viestejä 49
Viestejä 49
0
Hieno huomio! Olen aina laittanut: "Salaatti ilman kastiketta" kaikkiin kasviksiin, kun en ole jaksanut niitä eritellä, [edit] sitä vaan tarvii syödä kauheasti kuituihin. Porkkanassakin on paljon..., vaan kuituja saa hyvin myös useasta hedelmästäkin. Asiasta löytyy foorumilta muutamakin ketju ...
Vielä kun tykkäisin noista
ti 30.3.2010
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Mulla täyttyy kyllä kuidut joka päivä kun vetää vaan kasviksia ja hedelmiä tarpeeks.. eli tummaleipä ei ole mitenkään pakollinen. Olen myös lisännyt pellavansiemenrouhetta n. ruokalusikallisen/päiv jos ei muuten tahdo kuidut tulla täyteen.
ti 30.3.2010
Viestejä 49
Viestejä 49
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Hiilareiden runsaus,liikaa mulla ainaski