Hyvä aamiainen
Hyvä aamiainen
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Hyvä aamiainen
Itselläni on aika huono ruokahalu aamulla eikä mikään tahdo maistua. Kuitenkin proteiineja ja kuituja pitäisi saada. Olisiko kenellä hyviä ehdotuksia aamiaiseksi joka oli helppo ja nopea valmistaa?
Itse yleensä syön Elovena puuroa tai jotain leipää, mutta valitettavan usein aamiaiseksi jää jogurtti ja kahvi. Jos kenellä on infoa ihan tuotemerkeittäin mistä saisi hyvin kuituja jne niin otetaan avosylin vastaan.
Itse yleensä syön Elovena puuroa tai jotain leipää, mutta valitettavan usein aamiaiseksi jää jogurtti ja kahvi. Jos kenellä on infoa ihan tuotemerkeittäin mistä saisi hyvin kuituja jne niin otetaan avosylin vastaan.
pe 21.11.2008
Viestejä 11
Viestejä 11
0
Itse lisään jogurtin sekaan vehnäleseitä, joissa on reippaasti kuitua. Puuronkin sekaan sopii loistavasti 
pe 21.11.2008
Viestejä 384
Viestejä 384
0
Minun aamiaissuosikki 1,5 vuoden ajalta (Kalorikaskurin jäsenyys) on fibrex sokerijuurikaskuituhiutaleita 10g (kuituja 7,3g) turvotettuna 100g valion sokerittomaan mehukeittoon (jos runsaskuituinen keitto, niin kuitua n 2g), sekaan 170-200g Lidlin maitorahkaa (protskuja 20-25g) ja makeutusjauhetta maun mukaan ja jos tarvetta hyville rasvoille, niin vielä kylmäpuristettua rypsiöljyä n 5g.
Aivan ihanan maukasta, terveellistä ja täyttävää!
=>200kcal: p 50%, h 25%, r 25%
p 25g, h 12g, r 5,5g, kuituja 8,8g (1/3 päivän suosituksesta)
Aivan ihanan maukasta, terveellistä ja täyttävää!
=>200kcal: p 50%, h 25%, r 25%
p 25g, h 12g, r 5,5g, kuituja 8,8g (1/3 päivän suosituksesta)
la 22.11.2008
Viestejä 30
Viestejä 30
0
100g rainbow bran flakeseja ja 2dl kevytmaitoa. Puolet päivän kuiduista, hyvin kaikkia ravinteita, eikä liikaa sokeria, menee helposti alas ja jos makua haluaa vielä piristää niin sekaan lusikallinen mansikkahilloa.
Edit. bran flakeseissa tuossa määrässä 17g kuitua.
Edit. bran flakeseissa tuossa määrässä 17g kuitua.
ti 25.11.2008
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Minä söin aikaisemmin hampaat irvessä kaurapuuroa mutta nykyisin aamupalana on tällainen sekoitus:
100g pakastemustikkaa
100g pakastemansikkaa
200g Profeel-jogurttia
10g ruislesettä
10g Kaurakuitusta (kuitulisätuote)
10g tummaa soijarouhetta
joskus vielä 10g rypsiöljyä
Kuivat aineet (ja öljy) sekoitetaan jogurtin joukkoon "tuorepuuroksi" ja päälle laitetaan sulatetut marjat. Annoksesta tulee tosi hyvin kuituja, proteiinia (ja rasvojakin) sekä lähes puolet päivän kasviksista Pitää myös nälkää tosi hyvin. Nopea sekoittaa, eniten aikaa menee marjojen sulattamiseen mikrossa ellei ole muistanut laittaa niitä illalla jääkaappiin valmiiksi...
100g pakastemustikkaa
100g pakastemansikkaa
200g Profeel-jogurttia
10g ruislesettä
10g Kaurakuitusta (kuitulisätuote)
10g tummaa soijarouhetta
joskus vielä 10g rypsiöljyä
Kuivat aineet (ja öljy) sekoitetaan jogurtin joukkoon "tuorepuuroksi" ja päälle laitetaan sulatetut marjat. Annoksesta tulee tosi hyvin kuituja, proteiinia (ja rasvojakin) sekä lähes puolet päivän kasviksista
Pitää myös nälkää tosi hyvin. Nopea sekoittaa, eniten aikaa menee marjojen sulattamiseen mikrossa ellei ole muistanut laittaa niitä illalla jääkaappiin valmiiksi...pe 2.1.2009
Viestejä 143
Viestejä 143
0
Jos jogurttia haluat syödä niin paras valinta profeel-tuotteet, sillä niissä on tosi hyvät arvot ja vähän kuitujakin 
ja vielä fibrexiä mukaan, niin aina vaan paranee!
ja vielä fibrexiä mukaan, niin aina vaan paranee!la 3.1.2009
Viestejä 340
Viestejä 340
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Hyvä aamiainen