Mieliala ja tunnesyöminen

No paras vinkki (ja mitä toteutan) on, että jätän suosiolla kauppaan kaiken mitä ennen ahmin onnessani.

Joistakin ahmimista herättävistä tuotteista en vain suostu luopumaan, tällaiset tuotteet ovat lukollisessa boxissa jääkaapissa, johon minulla ei ole avainta (esim. paremman luokan juustot). Saisin ne kyllä sieltä suht vaivattomasti voimalla, mutta kunnia ei anna myöten ottamaan.

Moni myöskin vannoo shokkihoidon toimivuuteen. Tämä tarkoittaa, että alku vedetään överiksi, esim. vain 1000 kcal päivä, tai että syödään vain vihanneksia, paasto etc. Tarkoituksena on herättää kroppaa huomaamaan, että homma toimii muutenkin kuin totutusti.

Lisäksi jotkut väittävät (ja omakohtaisesti voisin väittää, että näin on) hiilihydraatit ja/tai sokerit aiheuttavat jonkinasteista riippuvuutta. Jos näin on, syy on todennäköisesti on niinkin yksinkertainen juttu, että nälkäinen elimistö saa nopeasti energiaa. Addiktioille on yhteistä, että niistä pääsee eroon ajan kanssa, kunhan vain pinnistelee. Vaikeaa kylläkin.

Jos on ihan toivoton tapaus, niin karppaustakin kannatta harkita. Ehkäpä 3 ensimmäistä kuukautta?

Aamupala on yleensä oikeasti laihislaisen tärkein ruoka, sen monet jättää liian pienelle huomiolle. Noin viikossa varmaan tottuu vaikka ei koskaan aikaisemmin olisikaan syönyt. Syön itse nykyään monsteriaamupaloja, mutta 30% päivän energian tarpeesta ei ole ollenkaan paha.

Aamupalalla kannattaa pitää huoli, että tulee syötyä painotetusti proteiinia, jättää ne hiilihydraatit sitten päivälle. Riippuen loppupäivän syömistavoista, kannattaa myös rasvan määrää ehkä korostaa. Katsoo kuitenkin, että illalla piirakka on suht kuosissaan. Ja ihmiset ovat sitten erilaisia, joskaan ei ihan valtavan erilaisia.

Jos ahminnan aiheuttaa se ontto olo mahassa (vähän navan alapuolella), niin siihen ei auta muu kuin puuhastelu ja liikunta. Nämäkin ovat vain hetkellisiä apuja. Tämä tunne tulee todennäköisesti siitä, että sinun on nälkä, ja koska olet laihiksella niin tuo nälkä jatkuu kauan. Joskus harvoin on siis mielenterveydelle tärkeää katkaista laihis hetkeksi, mutta valitettavasti tuohon ei taida olla lopullista ratkaisua. Moni tosin väittää, että on