Piirakkaprosentit!!???

Hmm, aika paljon kyllä hiilareita ja vähän proteiinia. Tuo on vielä kaukana vähähiilarisesta tuo 50%. En väitä, että pitäisi minimiin edes vetää, mutta kyllähän se on ne hiilarit, jotka verensokeria nostavat, mikä ei diabeetikolle ole hyväksi (eikä kyllä kenellekään). Miun isä on diabeetikko ja hän juuri joulun jälkeen siirtyi noudattamaan Antti Heikkilän vähähiilarista ruokavaliota, jossa hiilareita tulee muistaakseni maksimissaan 70 grammaa päivässä (ja nekin kasviksista ja marjoista), ja hän sanoi, että insuliinia ei tarvitse pistää enää yhtä paljon kuin ennen ja olo on läpi päivän pirteä, eikä aterian jälkeen enää väsytä.

Miksi muuten diabeetikkona ei voisi hiilareita vetää minimiin? Suosittelen tutustumaan Antti Heikkilän kirjoituksiin (Diabeteksen hoito ruokavaliolla nyt ainakin) ja muistaakseni karppifoorumilla (karppaus.info) on diabeetikkokarppien keskustelu (en sitä tähän hätään löytänyt, kun en bongannut mitään hakutoimintoa kyseisiltä sivuilta). Ja kyllähän sitä tietoa löytyy, kun vaan etsii.

Edit. Tässä ainakin yksi keskustelu karppifoorumilta:
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=43132&hi
lit=diabetes+ja+karppaus

Minä laittaisin ehdottomasti lisää proteiinia.

 Sweetmint kirjoitti...

Siis onko isäsi 1. tyypin diabeetikko?

Mä en ymmärrä miten diabeetikko selviää ilman hiilareita? Niiden on tarkoituskin nostaa verensokeria..(ei tietenkään liikaa! ymmärrän nopeiden ja hitaiden hiilareiden merkityksen varsin hyvin) Itse joudun hiilaritankkaamaan aina ennen lenkille, jumppaan, uimaan yms. lähtemistä ettei vs. laskisi kovin alas. Myös lenkin jälkeen joudun syömään hiilareita etenkin jos liikunta on sijoittunut alkuiltaan-iltaan, muutoin vs. laskee yöllä liian matalalle. En siis kummallakaan kerralla erikseen pistä insuliinia aterialle.

Siinä siis terveydellinen syy miksi en voi niitä minimiin vetää vaikka "turhasta" hiilarista haluan vähän vähentääkin. Toinen syy on se etten yksinkertaisesti halua luopua, hedelmistä, leivästä ja herkuista, enkä myöskään halua alkaa tekemään itselleni eri tuokaa kuin muulle perheelle.

Tuosta 50% on siis ehkä vielä varaa vähän tipauttaa pois. Pysyykö rasvan prosentit kuitenkin samana ja lisään vain proteiinia? Osaisko joku kertoa???

Kyllä, hän on ykköstyypin diabeetikko. Alun perin diagnosoitiin kakkostyyppinä, mutta sittemmin lääkärit ovat todenneet, että onkin ykköstyyppiä (ilmeisesti määritelmiä ja mittareita tms. on jotenkin muutettu, kun sairaudesta on saatu lisää tietoa). Sen enempää en hänen sairaudestaan tiedä, ainoastaan on kehunut, kuinka olo on nyt parempi, eikä insuliinia tarvitse pistää yhtä paljon. Hänen elimistönsä ei kaiketi tuota insuliinia enää itse. Hiilareita tulee toki vähän kasvisten ja marjojen muodossa.

Mitäs jos kokeilisit vaikka zonea ensialkuun? Siinä menee osuudet 30%p, 40%hh ja 30%r, voisiko ne olla sopivat? Tuohon määrään mahtuu ihan reippaasti niitä hiilareitakin vielä. Ja sitähän voi sen olotilan mukaan kokeilla vähentää niitä hiilareita sitten ajan mittaan enemmänkin (jos siltä tuntuu ja elimistö ei sano vastaan). Kokeilemalla löytyy itselle paras. Hyvälaatuista rasvaa (= luonnollista lähteistä, ei-teollisia, öljyt kylmäpuristettuja) kannattaa muistaa syödä kunnolla.

Kannattaa tosiaan tsekata tuo linkki, jonka laitoin aikaisempaan postiin. En kahlannut sitä nyt läpi uudestaan, joten en ihan satavarmasti muista sisältöä, mutta muistelisin, että monet ykköstyypin diabeetikot ovat hyvin pärjänneet vhh-ruokavaliolla. Kaikille ei varmasti vhh sovi, mutta aina kannattaa ainakin hankkia tietoa ja yrittää soveltaa sitä.

 nanikka kirjoitti...

Sweetmintille sanoisin, että minusta sinun prosentit näyttää ihan hyvälle.

 miina kirjoitti...

Alun perin diagnosoitiin kakkostyyppinä, mutta sittemmin lääkärit ovat todenneet, että onkin ykköstyyppiä (ilmeisesti määritelmiä ja mittareita tms. on jotenkin muutettu, kun sairaudesta on saatu lisää tietoa).

Aika outoa. Ykkös- ja kakkostyypin diabeteksella on varsin selkeät erot. Ykköstyypin diabetes puhkeaa nuorella iällä, eikä sillä ole mitään tekemistä ylipainon kanssa, kun taas kakkostyyppi on tyypillisesti keski-ikäisen, ylipainoisen omilla elämäntavoillaan hankkima sairaus. Ykköstyypin diabetesta ei voi parantaa, eikä insuliinipistoksia voi koskaan lopettaa. Ykköstyypin diabeetikon ruokavalion tulee sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kokojyväviljatuotteita, rasvaa niukalti ja rasvan laatuun tulee kiinnittää huomiota.

Niin, isäni ei ole koskaan ollut ylipainoinen tai hankkinut sairautta omilla elämäntavoilla. Sairaus diagnosoitiin keski-iällä, mutta myöhemmin on ymmärretty, että hänellä oli se ollut jo pitkään. Hän ei varmasti voikaan insuliinipistoksia koskaan lopettaa, sillä niin kuin sanoin, hänellä ei ole omaa insuliinintuotantoa. Hänellä taudin puhkeaminen ei varmaan olekaan suoraan sieltä oppikirjasta, eikä näköjään hoito-ohjeitakaan kannata ottaa siitä samasta opuksesta. Suosittelen edelleen tsekkaamaan nyt ainakin sen Heikkilän kirjan...

Ja minkä takia luokittelet eläinrasvan huonoihin rasvoihin?

 nanikka kirjoitti...

Koska tyydyttyneet (ja transit) nykytiedon mukaan ovat huonoja ihmisen terveydelle. Ne ovat riskitekijänä mm. kakkostyypin diabetekselle ja nostavat kolesteroliarvoja.

No itse asiassa nykytiedon mukaan tyydyttyneet rasvat eivät ole huonoja ihmisen terveydelle. Transrasvat sen sijaan ovat.

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Rasva
http://www.hiilaritietoiset.net/rasva.htm

Tuossa muutama linkki, jossa asiaan voi tutustua.

 nanikka kirjoitti...

Mun verikokeeni ja terveyshistoriani eivät usko noiden keskustelupalstojen "asiantuntijoita", enkä ymmärrä miksi minunkaan pitäisi.

Mutta, kukin taaplaa tyylillään...

Sinulla on siihen täysi oikeus, mutta kannattaa muistaa se, että se ei tarkoita sitä, että nuo "keskustelupalstojen asiantuntijat" olisivat väärässä. Moni on saanut terveydentilansa kohenemaan noudattamalla ihan erilaista ruokavaliota kuin viralliset tahot suosittavat, etkä sinä voi sitä kieltää, vaikket itse asiaan uskoisikaan

 nanikka kirjoitti...

miina, samoin sinulla on oikeus uskoa noita keskustelupalstoilta lukemaasi infoa jos niin haluat. Mutta ehkä ehkä sinunkin kannattaa muistaa, että se ei ole tae siitä, että he olisivat oikeassa.

Tutkimustuloksiahan löytyy puoleen ja toiseen ihan niin paljon kuin vain haluaa lukea.

Mie en kyllä perusta ajatuksiani ihan vaan noiden keskustelupalstojen varaan, vaan etsin tietoa monesta lähteestä, esimerkiksi kirjallisuudesta ja asiantuntijoiden blogeista Yksi mainitsemisen arvoinen on esimerkiksi veteraaniurheilijan blogi (löytyy googlesta tuolla hakusanalla), josta saa tietoa enemmän kuin jaksaa lukea.

Tärkeintä olisi, että jokainen kokeilun ja erehdyksen kautta etsii itselleen sopivan ruokavalion, jolla pysyy terveenä ja hyvinvoivana mahdollisimman pitkään. Tässä kokeilussa kannattaa olla avoin myös sellaiselle tiedolle, joka sotii virallisten suositusten oppeja vastaan. Kukaties sitä löytääkin hyvinvoinnin avaimet sitä kautta