Syönkö jo liian vähän?
Syönkö jo liian vähän?
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Syönkö jo liian vähän?
Heippa, Olen kohtuu uusi kalorilaskurin käyttäjä (aloitin 27.9.2010) eli nelisen viikkoa olen syömisiäni kirjaillut. Olen 164cm pitkä ja painoa on nyt 92kg (-2kg/kk). Harrastan reipasta liikuntaa 5h/viikossa, mutta arkiliikuntani on suht vähäistä.
Aluksi kalorilaskuri arvioi, että saan syödä 1600kcal/pv + liikunta. Kulutusvaje ka -880 ja paino laski 200g. Ärsytti. (liikuin 3200kcal)
Söin seuraavankin viikon samalla tavalla, mutta kaloreita kertyi vähemmän. Kulutusvaje ka -1249 ja paino laski 800g. (liikuin reilu 4000kcal)
Päätin siis laskea kaloreita hieman. Seuraavalla viikolla söin keskimäärin 1380kcal/päivä ja vajeeksi tuli -1033. Paino laski 300g. (liikuin 2300kcal)
Tän viikon olen nyt elänyt ihan minimikaloreilla, koska ärsyttää niin vietävästi, ettei nämä läskit lähde yhtään tän tehokkaammin. Mulla on kuitenkin ylipainoa!!! Nyt syön vain 1000kcal/päivä + jonkin verran liikuntakaloreita. Tällä hetkellä paino on pudonnut 200g viime viikosta.
Mitä teen väärin? Miksei paino laske yhtään nopeammin? Toi paino teoriassa- kaavio arvioi, että jos laihtuisin niinkuin "teoriassa" olisin nyt pudottanut jo puolet enempi. Mutta mitä ihmettä tarkoittaa lause, joka käyrässä lukee: "Merkkaustapasi ja kulutuksesi ovat kohdallaan! (käyrien mukaan kulutuksesi on vain 121kcal/vrk arvioitua vähemmän). Eli pitäiskö mun nyt vähentää syömiskalorit 800kcal/pv vai olenko ymmärtänyt jotain väärin? Kuulostaa nimittäin ihan kamalan vähältä. Nyt tarvittaisiin hyviä neuvoja ja vinkkejä, että jaksan taistella näitä kiloja vastaan jatkossakin.
Ja mä en vaan ole semmonen "hitaasti hyvää tulee"- tyyppi. Mä yritän oppia kärsivällisyyttä, mutta tämmöset -300g/viikko on vaan ihan raivostuttavan hidasta! Jos mulla olis 5kg ylipainoa se olis ihan okei, mutta kun tätä massaa on 27kg liikaa...
Aluksi kalorilaskuri arvioi, että saan syödä 1600kcal/pv + liikunta. Kulutusvaje ka -880 ja paino laski 200g. Ärsytti. (liikuin 3200kcal)
Söin seuraavankin viikon samalla tavalla, mutta kaloreita kertyi vähemmän. Kulutusvaje ka -1249 ja paino laski 800g. (liikuin reilu 4000kcal)
Päätin siis laskea kaloreita hieman. Seuraavalla viikolla söin keskimäärin 1380kcal/päivä ja vajeeksi tuli -1033. Paino laski 300g. (liikuin 2300kcal)
Tän viikon olen nyt elänyt ihan minimikaloreilla, koska ärsyttää niin vietävästi, ettei nämä läskit lähde yhtään tän tehokkaammin. Mulla on kuitenkin ylipainoa!!! Nyt syön vain 1000kcal/päivä + jonkin verran liikuntakaloreita. Tällä hetkellä paino on pudonnut 200g viime viikosta.
Mitä teen väärin? Miksei paino laske yhtään nopeammin? Toi paino teoriassa- kaavio arvioi, että jos laihtuisin niinkuin "teoriassa" olisin nyt pudottanut jo puolet enempi. Mutta mitä ihmettä tarkoittaa lause, joka käyrässä lukee: "Merkkaustapasi ja kulutuksesi ovat kohdallaan! (käyrien mukaan kulutuksesi on vain 121kcal/vrk arvioitua vähemmän). Eli pitäiskö mun nyt vähentää syömiskalorit 800kcal/pv vai olenko ymmärtänyt jotain väärin? Kuulostaa nimittäin ihan kamalan vähältä. Nyt tarvittaisiin hyviä neuvoja ja vinkkejä, että jaksan taistella näitä kiloja vastaan jatkossakin.
Ja mä en vaan ole semmonen "hitaasti hyvää tulee"- tyyppi. Mä yritän oppia kärsivällisyyttä, mutta tämmöset -300g/viikko on vaan ihan raivostuttavan hidasta! Jos mulla olis 5kg ylipainoa se olis ihan okei, mutta kun tätä massaa on 27kg liikaa...
la 23.10.2010
Viestejä 63
Viestejä 63
+1
Merkkaustapasi on kohdallaan, tarkoittaa että se heitto syödyissä tai liikuntakaloreisdsa on niin mitätön ettei sitä kannata alkaa muuttamaan. tarkoittaa siis sitä että olet merkannut oikein, etkä esim liioitellut liikuntaa tai vähätellyt annoskokoja.
Mä kyllä sanoisin että sä syöt ihan liian vähän.. kun vaje on noin valtava, niin elimistö ei kyllä toimi täydellä teholla vaan pihtaa kyllä niitä rasvoja viimeiseen asti, kun luulee että kyseessä on nälkävuosi.
Itellä vaje sen 300-500 kaloria ja paino tippuu sen 500-600g viikossa ja syön kyllä liikuntakaloritkin, mutta jos jätän liikaa vajetta alkaa laihtumisvauhti aina hiipua.
Tuhat syötyä kaloria ei riitä sun kehollesi edes "kooma-aineenvaihduntaan".. eli kehosi tarvitsee enenmän energiaa että se kykenee kunnolla toimimaan.
Mä kyllä sanoisin että sä syöt ihan liian vähän.. kun vaje on noin valtava, niin elimistö ei kyllä toimi täydellä teholla vaan pihtaa kyllä niitä rasvoja viimeiseen asti, kun luulee että kyseessä on nälkävuosi.
Itellä vaje sen 300-500 kaloria ja paino tippuu sen 500-600g viikossa ja syön kyllä liikuntakaloritkin, mutta jos jätän liikaa vajetta alkaa laihtumisvauhti aina hiipua.
Tuhat syötyä kaloria ei riitä sun kehollesi edes "kooma-aineenvaihduntaan".. eli kehosi tarvitsee enenmän energiaa että se kykenee kunnolla toimimaan.
la 23.10.2010
Viestejä 146
Viestejä 146
+3
Eli laskuri kertoo, että syöt mitä painat.merkkaustapasi on kohdallaan, tarkoittaa että se heitto syödyissä tai liikuntakaloreisdsa on niin mitätön ettei sitä kannata alkaa muuttamaan. tarkoittaa siis sitä että olet merkannut oikein, etkä esim liioitellut liikuntaa tai vähätellyt annoskokoja.vinnienna kirjoitti...
Juu ja syöt liian vähän. Laihiaksesi kestää minimissään noin vuoden.
Laihduttaminen on helppoa, mutta hirveän tylsää ja kestää hirveän kauan. Jos sitä ei voi sulattaa, voi vain hävitä.
su 24.10.2010
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Jos paino ei rupea putoamaan on hyvä käydä verikokeissa tsekkaamassa kilpirauhasarvot. Otetaan verestä muistaakseni ja ainakin uudellamaalla labrassa täytyy olla ennen klo 10.
ma 20.12.2010
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Syönkö jo liian vähän?