Talviaika
Talviaika
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Talviaika
Aloin tässä viime viikolla taas laskemaan kaloreita kun toi karppaaminen tökkii kaikkineen lihoineen.
No asiasta kolmanteen,mulla ainakin meni ruokarytmi ihan sekaisin.Aikaisemmin söin aamupalan klo 8 ja lounaan klo 11-12,aamulla heräsin täysikuuhun 03.45 ja oli sinnittelemistä että jaksoin odottaa aamiaista,sama lounaan kanssa,kymmeneltä jo kiljuva nälkä.Muutenkin mulla on toi nälänhallinta aika heikko.Jos alkaa joku ruoka pyörimään mielessä niin ennen se ei lopu kun olen saanut jotain suuhuni.
Olen vielä pari viikkoa kotona sairiksella ja käyn kävelemäässä ja jalan ruokakaupassa,mut heti kun pääsen kotiin alkaa se ruuan miettiminen.Helppiä!
No asiasta kolmanteen,mulla ainakin meni ruokarytmi ihan sekaisin.Aikaisemmin söin aamupalan klo 8 ja lounaan klo 11-12,aamulla heräsin täysikuuhun 03.45 ja oli sinnittelemistä että jaksoin odottaa aamiaista,sama lounaan kanssa,kymmeneltä jo kiljuva nälkä.Muutenkin mulla on toi nälänhallinta aika heikko.Jos alkaa joku ruoka pyörimään mielessä niin ennen se ei lopu kun olen saanut jotain suuhuni.
Olen vielä pari viikkoa kotona sairiksella ja käyn kävelemäässä ja jalan ruokakaupassa,mut heti kun pääsen kotiin alkaa se ruuan miettiminen.Helppiä!
ti 30.10.2012
Viestejä 20
Viestejä 20
0
Jos vain pystyt, niin kannattaa tihentää ateriarytmiä tässä tapauksessa. Lisää vaikka omenoita jne näin ensiavuksi. Ihminen kyllä tottuu mihin vaan, joten ajan kanssa kyllä tasoittuu kunhan löydät sen oikean rytmin. Hiilihydraattiruuat pitävät nälän kuitenkin vähemmän aikaa, joten pitää löytää se oikea vähemmän mutta useammin balanssi (siis jos helpolla haluaa päästä, ei tietenkään pakko)
Kannattaa myös yrittää täyttää mahaa pääaterioilla, tähän toimii mm. PALJON salaattia ja keittomaiset ruuat, sekä laadukas proteiini. Esim. kala jos sitä ei lihaksi laskettaisi
Omiin salaatteihin kannattaa myös lisätä proteiinia esim. raejuustoa.
Jääkaapisssa voit pitää esim. valmiiksi kuorittuja porkkanoita jne vesihauteessa ja popsia hyvällä omallatunnolla vaikka sitten keskellä yötä.
Kannattaa myös yrittää täyttää mahaa pääaterioilla, tähän toimii mm. PALJON salaattia ja keittomaiset ruuat, sekä laadukas proteiini. Esim. kala jos sitä ei lihaksi laskettaisi
Omiin salaatteihin kannattaa myös lisätä proteiinia esim. raejuustoa.Jääkaapisssa voit pitää esim. valmiiksi kuorittuja porkkanoita jne vesihauteessa ja popsia hyvällä omallatunnolla vaikka sitten keskellä yötä.
ti 30.10.2012
Viestejä 369
Viestejä 369
+1
Komppaan edellisä vastaajaa. Mulla tilanne että syön joka aamu ennen kahdeksaa kunnon aamupalan, ja töissä saisin sapuskaa vasta kahdeltatoista. Olenkin oppinut syömään esim. omenoita, mandariineja ym siinä völissä. Nostaa verensokeria sopivasti, mutta ovat kevyitä. Joskus pärjään jo ihan vaan latkimalla vettä ja kahvia, mutta kotioloissa se ei oo niin helppoa... Kerää siis hedelmiä ja kasviksia kotiin ja nauti niitä välipaloina 
Omenan voi käydä syömässä vaikka sillon aamuyölläkin
Omenan voi käydä syömässä vaikka sillon aamuyölläkin to 1.11.2012
Viestejä 142
Viestejä 142
+1
No nyt mullakin helpotti,aloin pilkkomaan kurkkutikkuja jääkaappiin ja jos oikein nälättää niin syön omenan.Onneksi saa vetää tuota kasvissose keittoa niin paljon kun napa kestää ilman et menee kalorit plussan puolelle.
to 1.11.2012
Viestejä 20
Viestejä 20
0
Tai ottaa välipalaksi keitetty muna, pala juustoa, porkkana, marjoja tms.
Mulla ainakin hedelmät nostattaa verensokeria nopsaan ja se taas nostattaa insuliinin koholle (en ole diabeetikko) ja olen huomannut ett se junnaa painoa.
Mulla ainakin hedelmät nostattaa verensokeria nopsaan ja se taas nostattaa insuliinin koholle (en ole diabeetikko) ja olen huomannut ett se junnaa painoa.
to 1.11.2012
Viestejä 1179
Viestejä 1179
0
No kyllä nostaa makea (hedelmä) verensokeria ja taas nopea nälkä, mut siinä on taas se annoskoko joka on kaiken a ja o. Plus että kaikkeen tottuu. Karkillakin voi laihduttaa ja on hedelmät kyllä terveellisiä tai anakin terveellisempiä kuin karkki - en ole hedelmäfani yhtään.
Marjat on kova juttu, kuten muutkin mitä sanoit, mutta juustohullun ei kannata juustoa yrittää vähää syödä.
Yks hurja juttu muuten mitä voi syödä jos haluaa mahan, melkein ilman kaloreita, täyteen on … raaka sipuli kokonaisena. Tein kerran en suosittele :P Vastas nälkäefektikiviltään neljäsosa pitsaa ja piti nälän yhtä kauan mutta oli kyllä itkettävä kokemus.
Marjat on kova juttu, kuten muutkin mitä sanoit, mutta juustohullun ei kannata juustoa yrittää vähää syödä.
Yks hurja juttu muuten mitä voi syödä jos haluaa mahan, melkein ilman kaloreita, täyteen on … raaka sipuli kokonaisena. Tein kerran en suosittele :P Vastas nälkäefektikiviltään neljäsosa pitsaa ja piti nälän yhtä kauan mutta oli kyllä itkettävä kokemus.
to 1.11.2012
Viestejä 369
Viestejä 369
+1
ei ihan ekana tulis mieleen raakaa sipulia syödä ainakaan sellasenaan,ehkä punasipuli.Taidan siirtyä karppaamaan hyvillä hiilareilla,jos syön päivällä vaikka vähänkin hiilareita niin tulee nukkumatti.Ja sitä pierun määrää 
Mua muutenkin ällöttää kaikenmaailman kevytmössöjen vetäminen.Normiperusruokaa ja paljon juureksia ja kasviksia sekä maustamattomia hapanmaitotuotteita.Mulla on pari kiloa tyrniä pakkasessa mikä tulee nyt käytettyä pois ja yks mitä suosittelen on mustaherukka,jos ei satu olemaan omasta takaa niin kaupassa on alle euron pussi ja huomattavasti maukkaampaa kuin pikkuriikkiset ulkomaiset mustikat.
pe 2.11.2012
Viestejä 20
Viestejä 20
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Talviaika