Liikkuja tankkaa muroja, älä urheilujuomaa
Liikkuja tankkaa muroja, älä urheilujuomaa
Keskustelun päävalikko > Uutisia > Liikkuja tankkaa muroja, älä urheilujuomaa
Liikkuja - tankkaa muroja, älä urheilujuomaa
Liikuntaa harrastavien kannattaisi urheilujuomien sijaan tankata muroja ja maitoa suorituksensa jälkeen. Texasin yliopiston tutkijoiden mukaan lautasellinen muroja ajaa saman asian ja saattaa olla jopa parempi kehon palauttaja kuin pelkkiä hiilihydraatteja sisältävät urheilujuomat.
Texasilaisten tutkimuksessa 12 kokenutta pyöräilijää ja kolmiottelijaa laitettiin polkemaan kahden tunnin ajan rauhalliseen tahtiin, jotta testi kuvastaisi tavallista liikuntaa eikä äärimmilleen vietyä urheilusuoritusta. Testi toistettiin kahdesti. Toisella kertaa pyöräilijät nauttivat suorituksen jälkeen muroja ja rasvatonta maitoa ja toisella kertaa hiilihydraattipitoisen urheilujuoman.
Lihasten glykogeeni-energiavarastot palautuivat yhtä hyvin muroilla kuin urheilujuomalla, mutta maidon proteiinien ansiosta lihasten palautuminen oli kokonaisuudessaan hieman tehokkaampaa. Proteiinin osalta tulokset olisivat luultavasti toisenlaisia, jos muroateriaa olisi verrattu urheilujuomaan, jossa on myös proteiineja eikä pelkkiä hiilihydraatteja.
Tulokset julkaisi tieteellinen Sports Nutrition -lehti.
Lähde: http://www.jissn.com/
Copyright © Uutispalvelu Duodecim 2009
Liikuntaa harrastavien kannattaisi urheilujuomien sijaan tankata muroja ja maitoa suorituksensa jälkeen. Texasin yliopiston tutkijoiden mukaan lautasellinen muroja ajaa saman asian ja saattaa olla jopa parempi kehon palauttaja kuin pelkkiä hiilihydraatteja sisältävät urheilujuomat.
Texasilaisten tutkimuksessa 12 kokenutta pyöräilijää ja kolmiottelijaa laitettiin polkemaan kahden tunnin ajan rauhalliseen tahtiin, jotta testi kuvastaisi tavallista liikuntaa eikä äärimmilleen vietyä urheilusuoritusta. Testi toistettiin kahdesti. Toisella kertaa pyöräilijät nauttivat suorituksen jälkeen muroja ja rasvatonta maitoa ja toisella kertaa hiilihydraattipitoisen urheilujuoman.
Lihasten glykogeeni-energiavarastot palautuivat yhtä hyvin muroilla kuin urheilujuomalla, mutta maidon proteiinien ansiosta lihasten palautuminen oli kokonaisuudessaan hieman tehokkaampaa. Proteiinin osalta tulokset olisivat luultavasti toisenlaisia, jos muroateriaa olisi verrattu urheilujuomaan, jossa on myös proteiineja eikä pelkkiä hiilihydraatteja.
Tulokset julkaisi tieteellinen Sports Nutrition -lehti.
Lähde: http://www.jissn.com/
Copyright © Uutispalvelu Duodecim 2009
ti 19.5.2009
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Kaiken tutkimiseen ne rahaa käyttää... voi hyvät hyssykät... pitikö tämäkin vielä tutkimuksella jotenkin todistaa... 
ti 19.5.2009
Viestejä 377
Viestejä 377
0
Tutkimuksen varmaan rahoitti muroja valmistavat yhtiöt 
ti 19.5.2009
0
Niinpä niin...
ti 19.5.2009
Viestejä 377
Viestejä 377
0
Tai maitoa... Äitini toi minulle joitakin aikoja sitten Hesarista leikkeen, jossa todettiin tavallisen maidon olevan ihan hyvä palautusjuoma. Ikävä kyllä leike on hävinnyt, joten asiaan en pääse tarkemmin enää käsiksi.Tutkimuksen varmaan rahoitti muroja valmistavat yhtiötTero kirjoitti...
Esikoisen synntykseen olin pakannut mukaan jonkun suklaanmakuisen laajasti mainostetun urheilujuoman. Lueskelin siinä tilanteen pitkittyessä purkkia, se oli käytännössä kaakaota, johon oli läntätty vähän lisää heraproteiinia.
Alkuperäinen uutinen tömähti minullekin sähköpostiin joku aika sitten, parantaa omien tutkimusten arvoa, ainakin omissa silmissä
.ke 20.5.2009
Viestejä 224
Viestejä 224
0
Tästä aiheesta oli Teemalla dokumentti noin vuosi sitten.. Näistä lääkintöhallitusten virallisista ravintosuosituksista eli "ruokaympyröistä" ympäri maailman, eri valtioissa. Pääasiassa vertailtiin Saksan ja USA:n suosituksia, mutta muitakin maita oli mukana - ja asiantuntijoina haastateltiin sitten eri dieetteihin perehtyneitä tutkijoita low-carb, paleontologinen dieetti jne. jne.Tutkimuksen varmaan rahoitti muroja valmistavat yhtiöt
(ja tutkijathan tietysti myös usein puolustavat omaa tutkimuskohdettaan sinä "oikeana" vaihtoehtona .. hehän ovat voineet käyttää vuosia ja vuosia sen tietyn aiheen tutkimiseen, jolloin se muodostuu tavallaan "rakkaaksi" ja voi olla vaikeaa objektiivisesti nähdä asioita, vaikka puolueetonta tiedettä pitäisikin tehdä)
Mutta ... dokumentin tärkein pointti oli se.. että nämä lautakunnat ja korkeat tahot, jotka lääkintöhallituksissa ym. miksi niitä maailmalla kutsutaankaan .. vaikuttavat ... niin usein nämä henkilöt ovat myös elinkeinoelämän suuria vaikuttajia - nimenomaan ravintoalalla.
Ja USA:ssa tällaisissa lautakunnissa on nimenomaan mukana mm. näiden suurten murojättien edustajia - Saksassa oli jotain muuta... muistaakseni viljatuotteita tms.
No .. arvatkaas miksi USA:n virallisessa ruoka-aine ympyrässä suositellaan aamiaismuroja aamupalalle? .. Ja miksi Saksassa suositeltiin sitten jotain muuta, mutta vilja-tuotteisiin perustuvaa ... jne. jne.
Raha ratkaisee - ja hyvin todennäköistä on se, että tämänkin viestiketjun tutkimuksessa saattaa olla muroyhtiöllä näppinsä pelissä rahoittajan tms. roolissa - vaikka se huumorilla tuossa aiemmin mainittiinkin.
ke 20.5.2009
Viestejä 9
Viestejä 9
0
No mä kyl luin jostain samantyyppisestä julkaisusta et tutkitusti maito ja kaurahiutaleet on ihan ykkösjuttu.
la 23.5.2009
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Maito&murot vai ...hmm... hera&malto?
la 23.5.2009
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Ihan järjetön tutkimus. Ei ole mitään mieltä vertailla, kuinka suorituksen aikana nautittavaksi tarkoitettu juoma toimisi palautumistarkoituksessa. Olisivat mitanneet esimerkiksi sitä, kuinka malto+hera toimii palautumisessa jos verrataan maitoihin ja muroihin. Tulokset olisivat olleet hyvin erilaisia.
Liian monilla on käsitteet "urheilujuoma" ja "palautusjuoma" täysin sekaisin. Varsinkin tutkimuksen tekijöiden olisi edes sen verran syytä perehtyä asiaan, että peruskäsitteet ovat hallussa ja tutkimusasetelmasta voidaan tehdä järkevä.
Liian monilla on käsitteet "urheilujuoma" ja "palautusjuoma" täysin sekaisin. Varsinkin tutkimuksen tekijöiden olisi edes sen verran syytä perehtyä asiaan, että peruskäsitteet ovat hallussa ja tutkimusasetelmasta voidaan tehdä järkevä.
la 23.5.2009
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Olisi voinu totta kyllä määrittää mikä on urheilujuoma texasin mukaan. Meinaan ne saattaa hyvin meinata Gatorade, Powerade yms. juomia, jotka on käytännössä vettä, sokeria ja väriaineita (juu eli kovin palauttaa jeejee). Kun katsoo itse tutkimusta siellä lukee että juomana on käytetty "popular carbohydrate-electrolyte sports drink" mikä tarkoittaa hyvin pitkälti aiemmin mainittuja sokerilitkuja.
Hera on sitäpaitsi maidosta jalostettua proteiinia että että..
Hera on sitäpaitsi maidosta jalostettua proteiinia että että..
ma 25.5.2009
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Olisikohan tämä se etsimäsi artikkeli?Tai maitoa... Äitini toi minulle joitakin aikoja sitten Hesarista leikkeen, jossa todettiin tavallisen maidon olevan ihan hyvä palautusjuoma. Ikävä kyllä leike on hävinnyt, joten asiaan en pääse tarkemmin enää käsiksi.Tutkimuksen varmaan rahoitti muroja valmistavat yhtiöt
http://www.maitojaterveys.fi/index.php?id=3&n=209
to 4.6.2009
Viestejä 36
Viestejä 36
0
Eipä pelkkä maito ole kyllä erityisen hyvä palautusjuoma. Maidon proteeinit imeytyvät huomattavasti hitaammin, kuin hera. Proteiinia ei siis saada suoraan palautuskäyttöön, vaan aikaa menee sen imeytymiseen. Maitoproteeini kun on suurimmalta osalta kaseiinia ja loput on sitten heraa.
su 7.6.2009
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Paras kun painuu kauppaan ja ostaa suoraan kunnon palautusjuomat. Kyllä nuo urheilujupmat tiietään, ne mitään vaikuta, potaskaa kaikki.
to 11.6.2009
0
Keskustelun päävalikko > Uutisia > Liikkuja tankkaa muroja, älä urheilujuomaa