Polar Ft4 sykemittari ja peruskulutus?
Polar Ft4 sykemittari ja peruskulutus?
Keskustelun päävalikko > Välineet, laitteet ja varusteet > Polar Ft4 sykemittari ja peruskulutus?
Ostin vastikään Polarin FT4 -sykemittarin ja kokeilin piruuttani pitää sitä päällä suurimman osan vuorokaudesta peruskulutuksen laskemiseen.
(Ketä kiinnostaa, sain tulokseksi seuraavaa:
-Nukkuessa n. 53-61.
-Lukiessa sängyssä ja heti aamulla herätessä päätä mittariin kääntäessä n. 59.
-Koneen ääressä istuessa n. 74-78.
-Noustessa seisomaan, muussa seisoen tehdyssä puuhailussa n. 80-85.)
Laskeskelin sitten vuorokauden peruskulutusta sykemittarin antamien tuntikalorimäärien mukaan ja tuloksena oli 1950/vrk (7x60 (uni) + 17x90 (apaattinen kotona koneen ääressä päivä)). Kalorilaskuri antaa miulle peruskulutukseksi kuitenkin 1575/vrk. Eli whut?
Mietin nyt, onko laskuri väärässä, vai onko tuo Polarin FT4 (johon ei siis saa laitettua muita tietoja kuin ikä/pituus/paino/sukupuoli/max syke) ohjelmoitu johonkin huippu-urheilijan syke/kalorinkulutus-kaavaan? Eli valehteleeko se nuo kalorit. Onko polarin yksinkertaisista sykemittareista monimutkaisempiin vaihtaneilla kokemuksia eroista?
(Ketä kiinnostaa, sain tulokseksi seuraavaa:
-Nukkuessa n. 53-61.
-Lukiessa sängyssä ja heti aamulla herätessä päätä mittariin kääntäessä n. 59.
-Koneen ääressä istuessa n. 74-78.
-Noustessa seisomaan, muussa seisoen tehdyssä puuhailussa n. 80-85.)
Laskeskelin sitten vuorokauden peruskulutusta sykemittarin antamien tuntikalorimäärien mukaan ja tuloksena oli 1950/vrk (7x60 (uni) + 17x90 (apaattinen kotona koneen ääressä päivä)). Kalorilaskuri antaa miulle peruskulutukseksi kuitenkin 1575/vrk. Eli whut?
Mietin nyt, onko laskuri väärässä, vai onko tuo Polarin FT4 (johon ei siis saa laitettua muita tietoja kuin ikä/pituus/paino/sukupuoli/max syke) ohjelmoitu johonkin huippu-urheilijan syke/kalorinkulutus-kaavaan? Eli valehteleeko se nuo kalorit. Onko polarin yksinkertaisista sykemittareista monimutkaisempiin vaihtaneilla kokemuksia eroista?
ke 17.7.2013
Viestejä 17
Viestejä 17
0
Näyttäs kalorilaskuri olettavan sun peruskulutukseksi yli 2000 kcal kun kurkkasin profiiliis... Itsehän olet vajeen sinne laittanut niin sehän vähentää määrää.
pe 19.7.2013
Viestejä 887
Viestejä 887
0
Huolimatta siitä minkä vajeen asetan, kalorilaskuri sanoo Kalorikulutus-osion täytön jälkeen aina seuraavaa:
"Arvioitu PERUSKULUTUS 1575 kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)"
2000 peruskulutuksessa en ole nähnyt missään vaiheessa? Sehän lasketaan laskurin toimesta iän/sukupuolen/painon/pituuden mukaan. Vai olenkohan nyt ymmärtänyt tai painellut jotain väärin?
"Arvioitu PERUSKULUTUS 1575 kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)"
2000 peruskulutuksessa en ole nähnyt missään vaiheessa? Sehän lasketaan laskurin toimesta iän/sukupuolen/painon/pituuden mukaan. Vai olenkohan nyt ymmärtänyt tai painellut jotain väärin?
pe 19.7.2013
Viestejä 17
Viestejä 17
0
Joo katsoin väärin 30.6 peruskulutuksesi näytti olevan 1710. Millä tasolla kulutustasi pidät; todella kevyt, kevyt vai kohtalainen? Nosta se ainakin kohtalaiseen ja katso paljonko peruskulutus sitten on. Sitten voi tarvittaessa lisätä alhaalta vasemmalta lisää kohdasta jos haluat nostaa kulutustasi. Peruskulutushan on aina yksilöllinen ja sykemittarikaan ei aina näytä välttämättä ihan oikein. Kalorilaskurin arvio on ainakin minun kohdallani pitännyt suht hyvin paikkaansa.
la 20.7.2013
Viestejä 887
Viestejä 887
0
Keskustelun päävalikko > Välineet, laitteet ja varusteet > Polar Ft4 sykemittari ja peruskulutus?