3 viikkoa takana ja kavennuttu mutta paino ei viel
3 viikkoa takana ja kavennuttu mutta paino ei viel
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > 3 viikkoa takana ja kavennuttu mutta paino ei viel
3 viikkoa ja:
- vaalea leipä unohdettu kokonaan ja korvattu täysjyväleivillä yms. jotka sisältävät paljon kuitua (vaasan ruispalat, real, pieni pyöreä), kuitenkin leipää max 6 palaa/vrk, yleensä 4.
- herkut korvattu hedelmillä, vihanneksilla
- nestettä edelleen unohtaa juoda tarpeeksi, vettä välillä vain 0.5 litraa päivässä
- aamupala joko kaurapuuro+vehnälese tai talkMuru ja rasvaton jugurtti
- kuitua 15-35g/vrk
- hiilihydraattien määrä grammoina pysynyt suurinpiirtein samana, kcal määrä tippunut
- rasvaa saan vähemmän kuin mitään muuta (en osaa käyttää rasvasia tuotteita)
- herkkupäivät la+su, yhteensä 200-300kcal, joskus viikollakin
- kalori 1200-1400kcal, mahdoton oikeastaan päästä yli ellei sorru herkkuihin
- paino alussa 83kg, paino pyörii 81kg:n kohdilla (käyn 1-3 kertaa viikossa vaa'alla)
- mittoja: reisi kaventunu 59cm > 56cm, lantio 107cm > 105cm, vyötärö 93cm> 88cm
- olematon liikunta muuttunut: lenkki 3x viikko (45 min, 25 min tosi reipasta kävelyä 8km/h, 25 min kunnon kohotusta, kevyt hölkkä > ripeä juoksu > kävely > kevyt hölkkä > ripeä juoksu jne.), reipas kävely 3x viikko 30min 8km/h, punnerrukset 2x viikko (viimeisen viikon ajan vasta) 3x 10 sarjoissa perusvatsa, vinovatsa, etunoja, selkä
paino nousi joulun aikana ja sitä ennen tupakoinnin lopetettua.
nyt kaipais tsemppiä ja neuvoja että se painokin sieltä tulisi alas
- vaalea leipä unohdettu kokonaan ja korvattu täysjyväleivillä yms. jotka sisältävät paljon kuitua (vaasan ruispalat, real, pieni pyöreä), kuitenkin leipää max 6 palaa/vrk, yleensä 4.
- herkut korvattu hedelmillä, vihanneksilla
- nestettä edelleen unohtaa juoda tarpeeksi, vettä välillä vain 0.5 litraa päivässä
- aamupala joko kaurapuuro+vehnälese tai talkMuru ja rasvaton jugurtti
- kuitua 15-35g/vrk
- hiilihydraattien määrä grammoina pysynyt suurinpiirtein samana, kcal määrä tippunut
- rasvaa saan vähemmän kuin mitään muuta (en osaa käyttää rasvasia tuotteita)
- herkkupäivät la+su, yhteensä 200-300kcal, joskus viikollakin
- kalori 1200-1400kcal, mahdoton oikeastaan päästä yli ellei sorru herkkuihin
- paino alussa 83kg, paino pyörii 81kg:n kohdilla (käyn 1-3 kertaa viikossa vaa'alla)
- mittoja: reisi kaventunu 59cm > 56cm, lantio 107cm > 105cm, vyötärö 93cm> 88cm
- olematon liikunta muuttunut: lenkki 3x viikko (45 min, 25 min tosi reipasta kävelyä 8km/h, 25 min kunnon kohotusta, kevyt hölkkä > ripeä juoksu > kävely > kevyt hölkkä > ripeä juoksu jne.), reipas kävely 3x viikko 30min 8km/h, punnerrukset 2x viikko (viimeisen viikon ajan vasta) 3x 10 sarjoissa perusvatsa, vinovatsa, etunoja, selkä
paino nousi joulun aikana ja sitä ennen tupakoinnin lopetettua.
nyt kaipais tsemppiä ja neuvoja että se painokin sieltä tulisi alas
ma 6.2.2006
Viestejä 147
Viestejä 147
0
Oletko ikinä kokeillut paastoa tai suolentyhjennystä? Päivänkin puhdistautumiskuuri voi tehdä terää varsinkin kun on lopettanut röökinpolton 
Ihmisen paksusuolessa on jätettä 2-6 kiloa
Suolihuuhtelun voi tehdä myös kotikonstein, epämiellyttävä toimenpide, mutta itselleni ainakin auttoi. kannattaa kysyä neuvoa luontaistuotekaupoista.
Ihmisen paksusuolessa on jätettä 2-6 kiloa
Suolihuuhtelun voi tehdä myös kotikonstein, epämiellyttävä toimenpide, mutta itselleni ainakin auttoi. kannattaa kysyä neuvoa luontaistuotekaupoista.
ti 7.2.2006
Viestejä 103
Viestejä 103
0
Suolihuuhtelu on ällöä, jos se ei innosta, kokeile luontaistuotekaupasta saatavia juotavia aineita, esim. colon tonic. On suht. juotavan makuista, menee muutama päivä, niin jopas alkaa suoli puhdistua. Tosin hieman epämiellyttävä "sivuvaikutus" on satunnaiset pahanhajuiset paukut 
ke 8.2.2006
Viestejä 140
Viestejä 140
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > 3 viikkoa takana ja kavennuttu mutta paino ei viel